太る脳をやせる脳に-セロトニンを増加させる賢いダイエット術

太る脳をやせる脳にするってどうするの？

　簡単に言うと、脳内のセロトニンを増やしちゃえば
　気持ちが安定してダイエット中のストレスが減って
　ダイエットの効率と効果がうーんと伸びちゃう。
　これぞ頭脳派ダイエット術！！

セロトニンってなあに？

　必須アミノ酸トリプトファンから生成される物質で、別名：幸せホルモン。

セロトニンが減るとどうなるの？

　セロトニンはストレスで減っちゃいます。しかも女性は男性の4倍も減っちゃう。
　だから女性がストレス発散にドカ食いして太るのはあたりまえ｡ﾟ･（>﹏<）･ﾟ｡

　過激ダイエットは厳禁で、ストレスが溜まって逆に食欲増進一直線、
　満腹感ナシか満腹でもデザートがオイシそうで我慢できなーい(^-^；)。

　逆にセロトニンが増えれば気持ちが安定して満腹感も得られて食べ過ぎなくなります。

　

自力でセロトニンを増やすには？

　・ウォーキングなど軽い運動
　・首回りの簡単なストレッチ
　・セロトニンを作るトリプトファンを含む食品を多く摂取する
　　例(一般に普通に食べてるもので多い順
　　　ひまわりの種なんて普通食べないので除外)
　　すじこ、たらこ、プロセスチーズ、納豆、肉、そば、白米、
　　豆乳、ヨーグルト、牛乳、バナナ
　　(な、なぜか食欲そそるものばっかりですが・・・)

セロトニンのサプリメントなんてのもある

　ウォーキングなんて続かなーい、毎日なんてムリ、
　数日ストレッチ続けたけどそのうち忘れちゃってた、
　トリプトファンを含む食品採ったら太った、
　なんて人にはサプリメントがオススメ！！

　セロトニン サプリメント 麹の力 爽快

セ・シ・ボン

　両方買うとか無茶する人もいるみたいですが、普通はどちらかでじゅうぶんですね。
　ただ、3ヶ月分までなら「麹の力 爽快」が安いけど、6ヶ月分だと「セ・シ・ボン」が安いです(っていうかセ・シ・ボンの方が元々高いけど今は特別感謝価格なんだそうで。)

セロトニンサプリメントとダイエット食の組み合わせなら

　食べてやせる系ダイエット食でダントツ人気なのは
　　豆乳クッキーダイエット！！
　　　
　でも、それでも我慢できずに食べちゃう人も多いみたいσ(*´∀｀照)えへへ。
　ほんとは豆乳クッキーで満腹感あるはず・・・
　だけど我慢できなきゃ豆乳クッキーが無駄になっちゃう〜っ、
　なんてならないように
　セロトニンサプリと組み合わせたら効果抜群かも
　【*≧∀≦*】ﾉ☆ﾟ+.winner.+ﾟ☆