「チョイス＠病気になったとき」で「認知症とわかったら」ってやってたけど予防は？

認知症の早期発見は難しい でも認知症になっても進行を遅らせることはできる

　親戚で軽い認知症(医学的にどうかまでは教えてもらってませんけど)の人がいるので
　全く他人事ってわけじゃないので見ちゃいましたけど、
　認知症の話って以前もチョイス＠病気になったときでやってたような気がしますし
　「ためしてガッテン」でもやってたような・・・と思って調べてみました。

　ためしてガッテン まさかコイツが原因!?　アルツハイマー新予防
　チョイス＠病気になったとき 認知症をくい止めろ
　チョイス＠病気になったとき 認知症とわかったら
　ってかなりやってる・・・やっぱり認知症って深刻、というか身近な人がなったら大変ってことですよね。

　早期発見が難しいのは簡単に言っちゃえば本人が自主的に診断受けるなんて見込めない、家族が無理強いしにくい、ってことですよね、やっぱり・・・。

　でも診断してくれる病院はかなりあるし、
　MCI(Mild Cognitive Impairment ＝軽度認知機能障害)なら
　予防も可能だってことだからお医者さんに診てもらったほうがよいことは確か。
　診断してくれる病院も結構あります。
　こころと認知症を診断できる病院＆施設

結局、認知症の予防も食習慣に注意するのが大切

　やっぱりそうなったか（＾〜＾；）、って感じですけど、
　動脈硬化の原因になるような高血圧、糖尿病、高脂血症などの生活習慣病はいけませーん、
　ってことですね。
　簡単に言っちゃえば「太るな、痩せろ、塩分摂るな」です（　´д｀）ぇ〜。
　認知症を予防する食習慣

摂取したほうがよい栄養素

　これも動脈硬化予防と同じだからEPA DHA(イワシ、秋刀魚、サバなど青魚系)、
　それに抗酸化物質のビタミンC、ビタミンEですね。

　EPA DHAは魚は苦手とか子供食べてくれないから頻繁にはムリ
　なんて場合はサプリですね。

　ビタミンCは比較的摂りやすいけどビタミンEは含有量多い食品は、
　煎茶の茶葉、とうがらし、アーモンド、抹茶、サフラワー油、マーガリン
　明太子、すじこ、たらこ、いくら、イワシ、モロヘイヤ、大根の葉、かぼちゃ
　なんてあたりですけど、高いとか太りやすいとか大量摂取が難しいか、
　水分が多くて100g当たりの含有量は実は少ないなんて食品が多いので
　サプリがいいかもしれません。

毎日とりたいサラサラ成分【ＤＨＡ】＋【ＥＰＡ】