シルクさん考案 ほうれい線が消える美顔筋トレ|人生が変わる１分間の深イイ話(7/1) ＆ 足首引き締めマッサージ|PON!美☆術(7/3)

★20代からのほうれい線ケア★Pure&Silk（ピュアアンドシルク）

今日は美容小ネタ2つ(*＾-＾*)

　「水トク！ 石坂浩二＆タカトシの“こんな人”は危ない！★最新医療で解決SP★」
　もかなり良かったんですけど、医療ネタはお勉強が必要ですしぃσ(*´∀｀照)
　7月1日の「人生が変わる１分間の深イイ話」では小ネタ扱いだったけど
　「シルクさん考案！ほうれい線が消える？美顔筋トレ」は
　とってもカンタンで1日1分でOKってなかなかよかったですし、
　昼間の日テレ系POM!美☆術のエステサロン｢STYLE M｣特集(知らないんですけど)
　でやってた自宅でできる足首引き締めマッサージなんてのも
　誰でもカンタンにできる感じでしたので、今日は美容小ネタにしました。

美容番長女芸人シルクさん

　シルクさんって昔はぽっちゃりで二重あごだったんですね( *´ω`)ｸｽｸｽ。
　28歳の時より52歳の今の方がキレイなんてちょっとビックリ。
　30代後半の時にショーウィンドウに映った自分の姿を見て
　「だ、誰？このおばさん」状態だったのを機に
　美に目覚めたんだそうです⊂（＾ω＾）⊃。

　そして様々な美容法を試し自分なりにアレンジして編み出したのが
　普段動かしていない表情筋を鍛えるトレーニング「美顔筋トレ」。
　表情筋とは、前頭筋、眼輪筋、上唇挙筋、大頬骨筋、下唇下制筋など
　口を動かす筋肉の総称で、
　この表情筋を鍛えると、しわ・たるみ・くすみ、全て改善出来るんだそうです。

「シルクさん考案！ほうれい線が消える？美顔筋トレ」のやり方

　あまりキツく鍛える必要はないそうです。
　1日1分くらいやって頂ければ丁度いいとのことですので楽ちんですね。
　勿論今回の放送でシルクさんの美顔筋トレ
　全部を教えてくれるわけじゃないですが、
　ほうれい線を薄くし、しかも筋肉を鍛えて、
　舌も鍛えちゃうトレーニングだそうです。
　舌を鍛えとかないと女性の場合声も低くなっちゃうそうなので。

　　�@ほうれい線の裏側に舌を入れる
　　※口の中で舌を歯の前に出して
　　　ほうれい線が深くなる鼻の横辺りまで突っ込む感じ
　　�Aほうれい線に沿って口の真横辺りまで舌を降ろす
　　�B歯茎の上を通して反対側まで舌をもってくる
　　�C�@と同じように反対のほうれい線の裏側へ舌を突っ込む
　　�D�Aと同じようにほうれい線に沿って口の真横辺りまで舌を降ろす
　　�E下の歯茎の上を通して舌を元の位置(�Aの位置)に戻す
　　これを右3回左3回やるんだそうですが、
　　テレビで言ってた表現がちょっと変な言い方だったので
　　YouTubeにこれに似た別の方のエクササイズ動画がありましたので
　　御参考に(5分辺りから)。
　　YouTube動画のは舌を歯茎に沿って回してるだけですが、
　　シルクさんのほうれい線を薄くする美顔筋トレは、
　　歯茎に沿って舌を回すのに加えて、
　　ほうれい線を引き延ばすようにかなり歯茎の上の方まで突っ込む感じ、
　　って言うとわかりやすいかもしれません。

　舌が疲れるっていってた出演者もいましたけど、1分ですし(＾艸＾)、
　シルクさんが言うには、だ液がかなり出ますから、
　だ液にはムチンとか若返り成分が入っているので
　一石三鳥の運動なんだそうです。

　シルクのべっぴん塾のプロモーション動画見ると
　かなり色々な美顔筋トレありそうなので、
　興味がある方はどうぞ。

PON!の美☆術での足首引き締めマッサージ

　PON!の美☆術はエステサロン｢STYLE M｣さんとの
　タイアップ企画みたいな感じなんだと思いますけど、
　足首引き締めマッサージってとってもカンタンだったので
　御紹介しておきます。
　足首がキュッと引き締まって足首にくびれができれば
　キレイに見えますもんね@^-^@。

足首引き締めマッサージのやり方

　元祖ゴッドハンドでアンチエイジングデザイナーなんだそうですが、
　村木宏衣さんって方の自宅で簡単にできるセルフエステ術です。
　�@片方の足首をもう片方の太腿の上に乗せる
　�A手の指を足の指の間に絡ませる
　　(右足を左足の太ももに乗せるなら左手の指を右脚の指に絡ませる)
　�Bくるぶしとアキレス腱の間を指で掴み、
　　足首をゆっくり大きく回す。
　　(右足を左足の太ももに乗せたなら右手の指で
　　くるぶしとアキレス腱の間を指で挟む)
　�C時計回りに10回反時計回りに10回まわす。
　　回しにくい方向に多く回すと効果的なんだそうです。
　 　勿論、右足をやったら左足をやります。
　動画は見つからなかったですが、やってみばカンタンだってわかりますので
　興味のある方は試してみて下さい。

「骨盤ロマネスク脚やせ集中コース」エルセーヌのエステ体験