夏老化のシミ・しわ・たるみを食い止める食材＆セルフケア法|はなまるマーケット〜夏の老化をくい止める 食べ物大特集！(9/3)＆夏の老化肌をセルフケア！保湿＆クールダウン(9/4)

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猛暑でお肌の老化は急加速（´ヘ｀；）

9/3、9/4のTBS系
「はなまるマーケット」の
「とくまる〜猛暑で老化が急加速 若返り食材を一挙公開」
「とくまる〜夏老化で傷んだ肌＆髪！　秋までに若返る劇的テク」
のお肌部分話題です。

かなりタイアップ企画的な内容で、半分宣伝かな〜みたいな気もしましたが、
セルフケアとしても役立つ部分が多かったので行ってみようと思いまが、
2日続けて夏老化の話題でしたのでまとめて。

アンチエイジング専門医で東京警察病院形成外科の澤田彰史医師によれば
・夏の暑さは老化を早める
・紫外線を浴びると老化の原因となる活性酸素が発生、
　活性酸素でコラーゲンが破壊されてしまい、シミやしわができてしまう
・メラニンが過剰発生しシミの原因になる
とのこと。

また、東京銀座スキンケアクリニックの三浦麻由佳院長によれば
「夏の肌はやけど状態」
なんだそうで、
「夏場は汗をかいていますが、実は皮膚は乾いていることが多く、
夏の紫外線はしみ、しわ、たるみの原因になる」
とのこと。
実際、街で女性の肌の水分量チェックをしたところ、
普段からのケアで肌の乾燥を予防している女性もいたことはいましたが、
水分量が40％以下の乾燥肌の女性が圧倒的でした。

夏の老化を防ぐ最強食材はバナナ！

澤田医師によれば
活性酸素を破壊する物質は抗酸化物質、
抗酸化物質を摂取することが重要、
とのこと

「バナナで10歳若返り! 見つけた!女性を美しくする果物」
などの著書(というか監修ですが)のある
松生クリニック院長松生恒夫医師によれば、

・バナナは皮膚の構造を良くするビタミンB2・B6・ナイアシンが豊富
・β-カロチン・ポリフェノールなど10種類程の抗酸化物質が含まれている
・食物繊維・オリゴ糖・マグネシウムが多く含まれ、
　整腸作用も期待出来る万能果物で、胃腸が弱って肌に影響が出るのを防ぐ
とのこと。

効果を倍増させるバナナの食べ合わせ

バナナとエキストラバージンオリーブオイル

胃腸が弱まると悪玉菌が活躍して活性酸素が増えてしまうので、
美肌効果と整腸作用があるバナナは夏老化に効果的、
更に、オリーブオイルは腸を刺激するオレイン酸を含むので、
食欲減退を改善する、
とのこと。

※ですが、オリーブオイル舐めるわけにもいきませんし、
常にオリーブオイルとの食べ合わせを考えるのも・・・ですので、
単独で食べるなら番組にも出ていたオリーブの実あたりが現実的でしょうか・・

バナナとココアパウダー

カカオポリフェノールが抗酸化作用を増加させるんだそうで、
食物繊維も含まれているので整腸作用がアップするとのこと。
チョコバナナでもよいそうですよ@^-^@。

※また、バナナ100gのカロリーは86kcalで、
これはお茶碗1杯分のご飯の1/3のカロリーしかなく、
食物繊維は頭をスッキリさせるので朝1本食べると良い、
な〜んて紹介もされていたんですが、
以前、バナナダイエットに失敗した人続出してましたし(ノ∀｀)、
朝に糖質を摂るなんて姫野友美先生に怒られちゃいそうですし、
特にチョコバナナなんていうことになったら
おやつかなぁ〜って気がします(⌒_⌒;。

その他抗酸化物質を多く含む食材

番組ではバナナのほか、抗酸化物質を多く含む機能性野菜ということで、
・ブロッコリースーパースプラウト(サミット成城店)
(強い抗酸化力を持つ“スルフォラファン”という成分が
普通のブロッコリーの20倍)

・ソルトリーフ(農家の台所銀座店)
(南アフリカの捌くに生えるアイスプラントと植物を改良したもので、
β-カロチンなどを多く含む)

・式部草
(加賀市の伝統野菜・金時草をベースに作られた野菜で、
アントシアニンを多く含む)

・金時生姜
(辛み成分のフィトケミカルが体の錆び･疲れを防ぎ
抗酸化力を高める)

・ひかりれんこん
(レモンと同等のビタミンC含有量と、通常のレンコンの2.3倍の食物繊維を含む)

なんていうのも紹介されていましたが、全然安くないので、
あまり現実的じゃないかなぁ〜と。

それなら
トマトを食べると白い肌をキープできる|ホンマでっか！？TV
なんて話もありましたから、トマト摂取するとか、

ブルーベリーのアントシアニンが肌の糖化を防ぐ|駆け込みドクター
って話もありましたから、ブルーベリーサプリでも飲んだ方が良いかな、
って感じですよね(＾艸＾)。

夏の老化肌セルフケアには
化粧水やシートマスクを冷蔵庫で冷やしてから使うと良い！

9/4分の放送は最初、
・ハリジェンヌ 15000円
(鍼を使って顔のシワ・タルミを改善する)
・ハイドラフェイシャル 27300円
(薬液の吹き出るダイヤモンドやすりで肌の角質を削り…)
・水光注射 26250円
(肌の表面にヒアルロン酸を注入しシワを改善する)
なんていう美容医療紹介で、
やりたければどうぞ、みたいな内容だったんですが、
東京銀座スキンケアクリニックの三浦麻由佳院長の
アドバイスは面白かったので書いておきます。

・化粧水は冷蔵庫で冷やして使う
太陽の光で紫外線ダメージを受けた肌は炎症を起こしているので、
化粧水を冷蔵庫で冷やしておくとクールダウンによいんだそうです。

・シートマスクを冷蔵庫に入れておく
これも同じ理由ですが、この方法だと安いシートマスクでも
効果が高くなるので良いかもしれませんね。

シートマスク

・乾燥したシートマスクの場合は、
　冷やした化粧水をシートに浸透させて使う

そのほか
・化粧水、美容液のあとにジェルクリームを使用するようにする
・化粧水は保湿成分(ヒアルロン酸・尿素・エラスチン)
　が入っているものを選ぶと良い
とのことでした。

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