夏も終わりでダメージ肌のケアの話題が目白押し!?
9/5のNHK Eテレ
「Rの法則 ～ 美白大作戦」の話題です。
ティーンエージャー向きの番組ではあるんですが、
肌ケアや美白対策よりもインタビューした街の女子高校生のやっていた
間違った美白対策・肌ケア部分が面白かったので、
というか、聞いてみたら周りでもやっている人いそ～(わたしも含めて)、
って気がしたので(⌒_⌒; 。
日焼けの仕組み：どうして日焼けするの？
ナレーションでは、
「日光に含まれる紫外線は、長い時間浴びると
お肌の表面や奥に届いて深刻なダメージを与えちゃう。
そこで紫外線から身を守るため、皮膚の中にメラニンという色素が作られる。
日焼けの正体はお肌を守る黒いメラニンなのでア～ル(R)。」
「メラニンは肌が新しく入れ替わる時に一緒に出ていくので、
この入れ替わる動きを活性化させてあげると日焼け肌は元通りに。
若い肌ならおよそ28日！」
「因みに肌の活性化に有効なのは、十分な睡眠とバランスの良い食事！
だから日焼け肌を白くしたいなら規則正しい生活がかかせないのでアル(R)。」
とのことで、ほとんどが基礎的な話ではあるんですが、
わたしが一番知りたかったのは
「若い肌ならおよそ28日」っていうなら年齢重ねるとどうなるのよ、ってところ。
調べたんですが、根拠のある話(というか医学的に信用できる記事)が
出てこないんですけれど、鍼灸院さんならウソはつかないだろうということで
あきほ鍼灸院さんによれば、
・お肌の新陳代謝(ターンオーバー)のピークは17歳
・17歳では28日周期でお肌の細胞が入れ替わる
・ターンオーバーの周期は歳を1歳重ねるごとに1日増えると考えられている
・40歳の人のターンオーバー周期：28日＋(40-17)日＝51日
(先生、計算ミスかな？HPには41日って書いてありますけど
この計算式だと51日ですよね。)
とのことで、
30歳で既に41日、50歳だと61日に
ターンオーバー周期が増えてることになっちゃいますね。
街の女子高校生がしている日焼け止めを塗る以外に実践しているケア
ここが間違いだらけで面白かったり焦ったりだったので列挙します。
答えたのは皮膚科医の津田攝子先生です。
□温かいお風呂に入ってから冷水シャワーを浴びると白くなる
理由：姉ちゃんが言ってたから。でもちょっと白くなったよ
答え：X
血管が収縮して一時的に白く見えるだけ。
□お豆腐を食べる、豆乳を飲むと白くなる
理由：化学の先生から教えてもらった
答え：X
健康にはよいが、直接の美白効果はない
□きゅうりパック
答え：X
レモンとかきゅうりにはソラーレンといって、光毒性物質がふくまれる。
それって日焼けを起こしやすくしてしまうんです。
生のきゅうりやレモンを肌に貼ったあと紫外線を浴びるとシミになりやすい。
□ヨーグルトパック(抹茶とベビーパウダーを混ぜて塗る)
答え：X
ヨーグルト自体にメラニンを抑える効果は特にない、
白くなったのはたぶんベビーパウダー少し残ってそう見えただけ(*^o^*)、
でも直接の美白効果はないが、保湿効果はある、
とのこと。
□トマトを食べる、毎朝トマトジュースを飲む
答え：○
トマトには抗酸化物質のリコピンが含まれ、
リコピンはメラニンを抑えてくれるから。
また、かぼちゃやパプリカなどの緑黄色野菜も、
メラニンを抑える抗酸化物質が豊富。
◇津田攝子先生がすすめるトマトジュースの飲み方◇
朝、紫外線を浴びる前にトマトや野菜ジュースを1本飲むのがオススメ、
とのことでした。
トマトについては以前にも話題が出てたのでブログに書きましたが、
トマトに含まれるリコペン(リコピン)は紫外線を防ぎ白い肌をキープする作用がある！？|ホンマでっか！？TV～夏休みの得する過ごし方(8/7)
2002年の英国栄養雑誌の研究報告として(参考：健康未来創造研究会)
「リコピンは毎日最低20mg摂取すれば
メラニン色素が抑制される」
「リコピン20mgは生のトマトなら1kg、トマトジュースなら250cc、
ケチャップなら50g」
とのことなので、
缶のトマトジュースだと多くてもリコピン15mgくらいですから
ちょっと足りないですね。
ペットボトルのトマトジュースなら調整効きますけど、
缶だと2本にするか、食事でプラスα必要になっちゃいますね。
出演者の美白法の質問
□朝日梨帆ちゃんの家にアロエが生えていて、日焼けしたらそれを塗る
答え：△
アロエは保湿効果はある、
火傷のとき使うとか民間療法としても重宝されてるけど、
皮膚の刺激になることがあり(刺激性皮膚炎を起こす可能性がある)
体質に合わないこともあるので注意。
□平祐奈ちゃん＝サングラスをかける
理由：小学校6年生の時に社会の先生が授業中に「焼けるのは目からだよ」
と言った。
答え：○
目が紫外線を認識すると脳からメラニンを作る指令が出てメラニンが作られる
という研究結果がある。
紫外線カットのサングラスをかけることでその指令を抑えることができる。
夏が終わったら次の大敵は乾燥肌！
「乾燥肌は、肌がひからびて凹凸ができ黒ずんで見える」
ってことですが、
つい先日のはなまるマーケットでも
「夏場は汗をかいていますが、実は皮膚は乾いていることが多く、
夏の紫外線はしみ、しわ、たるみの原因になる」
なんて話がありましたし、
夏老化のシミ・しわ・たるみを食い止める食材＆セルフケア法|はなまるマーケット～夏の老化をくい止める 食べ物大特集！(9/3)＆夏の老化肌をセルフケア！保湿＆クールダウン(9/4)
まだ夏と言って良いですが、
番組で超簡単な乾燥肌チェック法をやってましたので
先ずはそれから。
◇超簡単 乾燥肌チェック法◇
用意するもの
・表面の滑らかな黒い紙
・セロハンテープ
やり方
①化粧を落とした頬にセロハンテープをしっかり貼る(ほおじゃなくてもよい)
②テープを剥がして黒い紙に貼る
判断方法は
健康肌⇒模様が均一であまり白くない
乾燥肌⇒ムラがあり、まだらに白い斑点がある
津田先生によると
自分は脂っぽいと思っていても実は乾燥肌だという人も多い、
とのこと。
乾燥肌を改善する正しい洗顔法
ダメな洗顔法⇒洗顔の時にゴシゴシ擦るように洗う
洗顔の時こすり過ぎると必要な脂を落としたり肌を傷つけたりする、
とのこと。
正しい洗顔法⇒洗顔料はよく泡立て、泡で肌で転がすように洗う
また、
・額や鼻はやや丁寧に、頬から口まわりはなでるだけでよい
・拭く時もこすりすぎない
・洗顔後はすぐ保湿ケアをする
とのこと。
※まるでもむようにグイグイ洗っちゃう人、結構いますよね。
乾燥肌が美白にも関係あるとは思いませんでしたが、是非ご注意を。
