アゴのラインがスッキリ!頬や目元のたるみリフトアップ!ほうれい線撃退!〜表情筋ストレッチ|荻野シゲアキ式頭蓋筋ストレッチ第2弾!!|PON！美☆術〜きれいな人にはワケがある〜(11/6)

顔のたるみもほうれい線も撃退して化粧ノリもUPする表情筋ストレッチ

10/6の日本テレビ系「PON！美☆術〜きれいな人にはワケがある〜」の
荻野シゲアキ式頭蓋筋ストレッチ第2弾!! 表情筋ストレッチ
の話題です。

先週の
顔、首のたるみ解消!目元ぱっちり!くすみや首のこりも取れちゃう荻野シゲアキ式頭蓋筋ストレッチ!!|PON！美☆術〜きれいな人にはワケがある〜(10/30)
の続きっていう感じですので、
荻野シゲアキさんや頭蓋筋についての詳細は上のリンク先を御覧頂くとして、
たるみのストレッチって効果あるのか半信半疑なこと多いですし、
勿論、続けなきゃダメなのでなかなか続かなかったりしますが（´▽｀*）、
荻野シゲアキさん式のストレッチって取り敢えず気持ちいいことが多いので、
また取り上げてみました。

今回の表情筋ストレッチも顔のある部分を押さえて
「あ」「い」「う」「やっほー」と声を出すだけってごく簡単な方法で
・気になるほうれい線や首のシワを撃退
・目尻や頬のたるみをリフトアップ
・血行が良くなり、お肌のトラブルも改善し、お化粧ノリもUP
とのことです。

☆ストレッチ全部の注意点☆

・声をしっかり出す
・各3回くらい行って頂くと良い

とのことです。

STEP1 「あ」と発声しながらアゴのラインを引き締めるストレッチ

これをするとアゴ先のラインが上がるんだそうですが、

☆やり方☆

�@声を出した時にアゴの付け根の動く場所(顎の関節)を中指で軽く押さえる

�A「あ」と発声すると同時に中指で押さえたアゴの付け根を引き上げる

声をしっかり出すことで筋肉がよく伸びて、効果がUPするんだそうです。

STEP2 「う」と発声してほっぺたのたるみをリフトアップ！

☆やり方☆

�@耳の際あたりを中指で押さえる
　(説明は無かったですがツボがあると言っていたので、
　耳のすぐ脇の凹んだ部分のチョット上が気持ちよかったので
　その辺りだと思います)

�A「う」と発声する瞬間に45度方向に引き上げる

実践した杉上佐智枝さんが気持ちいいと言っていたんですが、
荻野さんによれば
「耳周りのツボっていうのはダイエットツボでもある」
とのことです。

STEP3 「い」と発声して口角も引き上げ、目元のたるみも改善！

☆やり方☆

�@親指の付け根部分を額の目がつり上がる部分に当てる

�A「い」と発声しながら(口角も引き上がるように口も結構思いっきり広げる)
　親指付け根で押さえた部分も引き上げる

杉上佐智枝さんによれば
「顔が引き上げられますねぇ。
やってみると顔が引き上がった余韻が残ってる感じがあるのでぇ・・・
感覚としても嬉しいですね」
だそうです。

STEP4 ほうれい線を撃退する「ヤッホー」ストレッチ

応用編なんだそうですが(何の応用だかは判りません(ノ∀｀))、
「顔にクリームを塗って滑りやすくして行って下さい」
とのことです。

☆やり方☆

�@ほうれい線辺りに手を添える(
　(親指で顎骨の下辺りを押さえ、人差し指でほうれい線を包む感じ)

�A「ヤッホー」と発声し。「ヤッホー」の「ホー」の時に
　ほうれい線を引き伸ばすイメージで顔の脇まで手を滑らせる

「血行も良くなり、肌のくすみも改善される」
とのことです。

杉上佐智枝さんの
「これも気持ちいいですね」
との発言に対し
荻野さん
「この辺(顔の脇辺り)は凝りやすいんです。
ですから、朝晩のクリームをつけた後に必ず行って頂きたい」
とのことでした。

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