新作オチョダイエット＝バストアップオチョ・神オチョ|ながらオチョ＝座りオチョ・腕オチョ・ヒップオチョ!!|人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP〜有名人が実践する若返り美容＆正月太り解消(1/27)

ファスティングダイエット
「お嬢様酵素」

即効が魅力のオチョダイエットに
バストアップ＆くびれも同時ゲットの新作オチョ登場！

1/27の日本テレビ系
人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP
の
有名人が実践する若返り美容＆正月太り解消
バストアップ＆クビレが同時 最新オチョダイエット
の話題です。

【楽天】の進藤学さんの書籍など

お約束の紹介ですが、
オチョダイエットとは、俳優でアルゼンチンタンゴ講師の肩書きも持つ
進藤学さん考案の即効性のあるダイエット法。

オチョとは、スペイン語の「8」の意味で、
基本のウェストを細くする立ちオチョは勿論、
今回紹介されてた座りオチョ・腕オチョ・ヒップオチョ、
それに最新のバストアップオチョも、
体のある部分を8の字に動かすのがポイント。

進藤学さんの双葉社から出てる書籍
「DVD付 オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ」
では8種類のオチョが紹介されてますが(立ちオチョ・前後オチョ・脚オチョ・
腕オチョ・ヒップオチョ・脇腹オチョ・下腹オチョ・座りオチョ)

前オチョについては昨年11月4日の深いイイ話で取り上げられましたので、
たった5分でウエスト-5cm！オチョダイエット|微妙に新パターン＝立ちオチョ＆前オチョ|人生が変わる１分間の深イイ話〜芸能人が実践する簡単！若返り美容法 (11/4)
を参照して下さい。

基本の立ちオチョは番組の時間も長く詳しく解説していたので、
腰を8の字に動かすだけオチョダイエット VS 最新ウエストダイエット法ワインオープナーエクササイズ|人生の正解TV〜これがテッパン！〜 2週間でウエストが細くなるエクササイズ対決！(8/23)
を参照して頂ければと思いますが、
双葉社のスタッフさんらしい人がYouTubeに投稿してた

突撃！隣のオチョボディ〜双葉社編〜

も結構詳しいですし、座りオチョも解説付いてますので御参考に。

因みに、この男性社員の方、最初嫌がってたんですが、
立ちオチョ5分と座りオチョ5分をやっただけでその場で
ウエストが94.5cm⇒92cm
になっちゃって「すごいですね」って喜んでるようで、
「脂肪に…アディオス(さようなら)!!」ポーズ付き(*´∀｀)。

また、2014/03/10の人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SPで
またまた新作で「下半身痩せオチョ」が登場しましたので、その話題については
新作オチョダイエット＝バストアップオチョ・神オチョ|ながらオチョ＝座りオチョ・腕オチョ・ヒップオチョ!!|人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP〜有名人が実践する若返り美容＆正月太り解消(1/27)
を御覧下さい。

人にも因りますが即効性も魅力のオチョダイエットですから、
20分くらいマジメにやればその日だけはきつくなったパンツが履けるかも
￥＾−＾￥。

ぽっこりお腹をシェイプアップする【座りオチョ】

番組では、最新のバストアップ＆クビレオチョ紹介の前に
日常生活の中で簡単に出来る【ながらオチョ】として
・座りオチョ(ぽっこりお腹対策)
・腕オチョ(二の腕シェイプ)
・ヒップオチョ(ヒップアップ)
を紹介してましたので、
番組に沿ってまずは【座りオチョ】のやり方からですが、
座りオチョについては同じく双葉社のスタッフさんらしい人が
もう1つ動画をYouTubeにアップしてますのでコチラも御参考に。

オチョダイエット 進藤学 vs アクション仮面

■座りオチョのやり方■

�@椅子に浅く腰掛け、胸で縦に8の字を描くように動かす(1日5分)

�A前に出る時は胸を張り、後ろに下がる時は猫背なるようにする。

※ナレーションでは「職場で座って仕事をしながらぽっこりお腹対策できる」
みたいなコト言ってましたけど、
出演者の誰かが「職場にこんな奴いたらイヤやわ」ですって（´▽｀*）。
まぁ職場でやるかはともかく椅子さえあれば簡単に出来ますし
良いかなと思いましたけど。

◇進藤学さんのコメント◇

「みなさんも人目をオチョれず(恐れずに)にやってみて下さい」

とのこと(≧ｍ≦)。

気になる二の腕シェイプ＆肩こりを解消する【腕オチョ】

腕オチョの動画はありませんが、簡単ですし、
ナレーションの通り家族でテレビを見てる時にもできる
お手軽な二の腕ダイエット法かなと思います。

■腕オチョのやり方■

�@上を水平に上げ、8の字を描くように回転させる(1日5分)

�A腕が下がる時は手の平も後ろ向き
　腕が前に出る時は手の平も前向き

※文章だけでは�Aがちょっと判りにくいかもしれませんが、やってみた感じでは、
手の平側で8の字を描くようなつもりでやればOKかと思います。

これもマジメに5分やると結構来ます(´−｀；)。
肩こり解消になるかは判りませんが二の腕は最初から動きまくる感じですので、
二の腕シェイプ、二の腕ダイエットにかな〜り良さそうな感じですよ￥＾−＾￥。

ヒップアップに効果的な【ヒップオチョ】

ヒップオチョも動画はなかったですが、
片足を上げて8の字を描くだけですので難しくないかなと思います。
けど、やはりマジメにやったら結構キツイかも。
脹ら脛やお尻が疲れるのでホントにヒップアップできそうな気配が…。

■ヒップオチョのやり方■

�@ベッドや布団などに寝っ転がり、ヒップを持ち上げ、片足を伸ばす

�A伸ばした足で縦に8の字を描くように動かす

�B左右交互にトータル5分

ナレーションでは「寝る前にやって欲しい」とのことでしたが、
進藤学さんも寝間着姿で終わったら布団に潜ってました。

◇進藤学さんのコメント◇

「皆さん、オチョかれさまでした(お疲れ様でした)」(ノ∀｀)
とのこと。

新作！バストアップオチョ

新作オチョですし動画はありませんが、
これも体の前で手を合わせて8の字に動かすだけですので難しくないと思います。

■バストアップオチョのやり方■

�@掌底(しょうてい 手の平の親指側の下部)を合わせて押し合う

�A合掌のまま8の字を描く

と、これだけですが、実際にやってた番組の出演者達からは
「これ、マジメにやったらキツイわぁ」なんて声がかなり上がってましたので、
逆に言えば、結構効果期待できるかも。

進藤学さんの説明では
8の字の上半分部分の時は美しいデコルテ(首から胸元までの部分)を作り、
8の字の下半分部分の時はバストアップに効果がある
とのことです。

バストアップ＆クビレが同時!!
立ちオチョとバストアップオチョが合体した【神オチョ】

神オチョ(ゴッド・オチョとも言ってましたが)は、
立ちオチョとバストアップオチョを合体させたんだそうで、
バストアップ＆クビレが同時にできるオチョダイエットってコトみたいですが、
なんか今回の深イイ話向けって感じのやや無理矢理感ある内容で、
動画もありませんし、言葉で説明するのもちょっと難しいかなって感じでした。

上手く出来ればバストアップ＆クビレが同時にできるオチョダイエット
ってことになりますが・・・一応
■神オチョのやり方■

進藤学さんの説明では
「最初こんがらかっちゃうと思うんですけど、
イメージは(立ちオチョで)左の腰を前に出し⇒右⇒左　の時に
バストアップオチョを開始する」
とのことですが、サッパリ判りません(´･ω･`)。

やってみた感じでは、たぶん
左腰が前に出てる時は(横にした状態の8の文字の右側を描いてる)、
合掌した手は8の字の右側を描いてる

左腰が後ろに下がってる時は腰では横にした8の字の左側を描いてることになり、
合掌した手は8の字の左側を描いている

なんて感じじゃないかと思いますけど、上手く出来なければ
バストアップオチョと立ちオチョ別々にやって何が問題なの？
って感じではありますね(*´∀｀)。

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