またまたやってきた新着オチョダイエット＝美脚になれる下半身痩せオチョでヒップアップ＆ふくらはぎシェイプアップ!!|人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP〜なぜひとはそこまでして若返りたいのか？(3/10)

今回は下半身痩せなので、ダイエットというよりは美容系ですが（＾ω＾）

3/10の日本テレビ系
人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP
〜なぜひとはそこまでして若返りたいのか？
の
またまたやってきました!オチョダイエット
〜美脚になれる下半身痩せオチョでヒップアップ＆ふくらはぎシェイプアップ
の話題です。

楽天で進藤学さんのオチョダイエットや写真集をお探しの方はコチラ
(※アマゾンのレビューとかでオチョダイエット目的は半分で、「イケメンだから買った」
って方が結構いらっしゃるので楽天の方は「進藤学」で検索しました*^o^*。)

進藤学さんのキャラの所為もありますが、深イイ話の紹介の仕方もおちゃらけてきて
アホらしい印象もありますが、ちょっとやってみた感じマジメにやれば効果ありそう
って感じですし、楽天なんかにも下半身痩せグッズとかありますけど、
オチョダイエットはタダですし、いつもの通り超簡単ですので、
下半身痩せ、ヒップアップ、ふくらはぎシェイプアップ目指してる方は
試してみるとよいかなぁと。

尚、オチョの意味や進藤学さんのプロフィールについては何度も書きましたので、
基本のオチョダイエットやバストアップオチョ等のやり方も併せて

腰を8の字に動かすだけオチョダイエット VS 最新ウエストダイエット法ワインオープナーエクササイズ|人生の正解TV〜これがテッパン！〜 2週間でウエストが細くなるエクササイズ対決！(8/23)

たった5分でウエスト-5cm！オチョダイエット|微妙に新パターン＝立ちオチョ＆前オチョ|人生が変わる１分間の深イイ話〜芸能人が実践する簡単！若返り美容法 (11/4)

新作オチョダイエット＝バストアップオチョ・神オチョ|ながらオチョ＝座りオチョ・腕オチョ・ヒップオチョ!!|人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP〜有名人が実践する若返り美容＆正月太り解消(1/27)

を御覧下さい。

また、今回の人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SPの
ヘッドスパ頭皮マッサージ薄毛改善法＆小顔法の話題は

日本ヘッドスパ協会理事直伝!自分で出来る頭皮マッサージで薄毛改善＆小顔になれる!!|人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP〜なぜ人はそこまでして若返りたいのか？(3/10) その2
を御覧下さい。

尚、コーナー冒頭で色んなオチョが出てきましたが
踏切待ちオチョ、横断歩道オチョ、ドンキホーテオチョ、着信音オチョなど
進藤学さん言うところのオチョリズムについては
(「街中の様々な音に合わせてオチョダンスすることで、些細な待ち時間も
無駄にしない究極の時短オチョ」なんだそうですが…。)
は街中で音楽に合わせて過去のオチョ体操を組み合わせてやってるだけですんで
割愛します(≧ｍ≦)。

美脚になれる「下半身痩せオチョ」でヒップアップ＆ふくらはぎシェイプアップ
のやり方

説明が簡単すぎるので判りづらいかもしれませんが、
進藤学さん自身の説明と字幕の説明併せてなるべく判りやすいように書きます。

■下半身オチョのやり方■

�@足は肩幅より少し広めにとる

�Aヒップを使って背伸び。この時踵(かかと)も上げる
(進藤学さんはお尻に手を当てて背伸びしてましたが、そうしなきゃいけない訳では
ないようです。ですが、お尻に手を当てた方がヒップアップを意識できる感じ)

�B�Aでヒップで背伸びした状態から徐々に踵を降ろしていき(ジワジワ脹ら脛)、
　最後はリラックス状態の姿勢にする

※っと、ここまでは準備運動というか、この動きをオチョ体操に組み込む
ということのようです(進藤さんいわく「これをオチョしていきます」)


�C斜め上に向かって背伸びし、ジワジワ踵を落としていく
�D反対の斜め上に向かっても背伸びして、またジワジワ踵を落としていくき
　リラックスして真ん中に戻る

�E�C�Dの動きをおヘソで8の字(オチョ)を描くよなつもりで8回行い、
　(進藤さんは手の指で8の字作ってやっていました)
　8回目はお約束で「オチョ！」と言います（´▽｀*）

それと、この動きが判りにくい方は接近オチョ？が良いそうですが、

付き合ってくれる方がいらしたらやってみて下さい（*≧ｍ≦*）。

以上ですが、実践した出演者さん達からも「これキッチリやるとキツイねぇ」
なんて声が上がってましたが、「ジワジワ踵を下げていく」っていうのが
ポイントかな、って感じでした(ここをホントにジワジワすると効く〜￥＾−＾￥)。

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