黒ずんだ毛穴が原因で顔が老ける？？
7/19の日本テレビ系
世界一受けたい授業～夏場は顔が老けてしまう!?毛穴トラブルと対処法教えます
の話題です。
毛穴って「毛穴が目立つのは嫌だ～っ」くらいしか考えてなかったんですが、
なんと、毛穴が原因で顔が老けるんだそうです。
ナレーションの説明では、顔を綺麗に洗ったハズなのに鼻の周りの毛穴に黒ずみが
残ってしまうは特に危険で、
そのまま日焼けすると、自然回復が困難なメラニン毛穴になり、
更に(鼻の周辺は)夏の強い日差しの影響でコラーゲンが破壊され弾力を失って
たるみ毛穴になり、この状態を放っておくと小じわの原因になるんだそうです。
そこで、今回は毛穴トラブルにより夏に顔が老けてしまうのを防ぐ対処法、
という訳で、教えて下さるのは、夏～秋はテレビに引っ張りだこの
ジャニーズ系イケメンDr.で東京警察病院の澤田彰史(あきふみ)医師(40)ですね。
(ほうれい線とアゴのたるみを改善する3つの方法|鮭を食べてタンパク質・コラーゲン・アスタキサンチンを摂るハリUPディナー|まいうー体操|42℃のお湯で洗顔するとヒートショックプロテインができる|世界一受けたい授業～顔のたるみの原因は紫外線！実践1ヶ月で効果あり！？顔のたるみ改善術
とか
夏老化のシミ・しわ・たるみを食い止める食材＆セルフケア法|はなまるマーケット～夏の老化をくい止める 食べ物大特集！(9/3)＆夏の老化肌をセルフケア！保湿＆クールダウン
とか…)
年間3000人もの女性の肌の悩みを解決してるんだそうですが、
何で警察病院？ってのは置いて、番組で紹介されてた書籍は
ですが、今回のテーマ的には
ですかね～。amazonのレビューでは医学的根拠のある美容情報って点が
ウケてるみたいです。
また、今回紹介された3つの毛穴トラブル対処法は何歳からでも出来るそうですので、
(ゲストの野際陽子さん(78)が澤田先生に質問していましたが
「ダイジョブです。何歳からでも出来ます」とのことです)
これから夏本番ですし、諦めずやってみると良いかなと思います。
メラニン毛穴とは？
澤田彰史先生、ちゃんとスタジオに登場したんですが、
言葉の説明は全部ナレーション任せでしたので、ナレーションの内容をまとめて。
・毛穴に詰まった皮脂は、そのまま放置すると酸化して黒ずんでくる
・黒ずんだ毛穴に紫外線が当たると周辺の皮膚にメラニンが作られ
日焼けした状態がメラニン毛穴で、
メラニン毛穴になってしまうとやっつけるのが難しく、
レーザー治療等でしか治らない
とのこと。
たるみ毛穴とは？
こちらも同じくほぼナレーションの説明をまとめて。
・皮膚の内部では夏の強い紫外線でコラーゲンが破壊される
・コラーゲンが破壊されると肌の張りが無くなり、毛穴そのものが弛んで
伸びきった状態になるのがたるみ毛穴で、
毛穴が弛むと顔が老けて見える、放置すると小皺(こじわ)になる
とのことです。
毛穴トラブルを改善する対処法① 耳下腺マッサージ
～耳下腺を刺激して美肌効果のあるパロチンを分泌させるマッサージ
澤田彰史医師によれば、
耳たぶの付け根から下顎にかけてにある耳下腺(じかせん)を刺激すると
唾液が出てきて、唾液には成長ホルモンの一種で美肌効果があるパロチン
という物質が含まれてるんだそうです。
■耳下腺マッサージのやり方■
①耳たぶの付け根から下顎にかけて4本の指で押さえる
②後ろから前に回すように刺激してあげる(こうすると唾液が出てくるのが判る)
③1回20秒を1日3回くらいやると良い
【別の方法】
澤田彰史医師によれば
・お風呂で湯船に浸かり、体を温めながら歯磨きすることでも
耳下腺を刺激して唾液が出やすくなる
とのこと。
※また、ちょっと調べた感じでは、ローヤルゼリーにパロチンにとてもよく似た
類パロチンって成分が含まれているようで、
【楽天】 パロチン
(まぁ類パロチン自体の説明はかなり少なくてページ内で検索しないと出てきませんが…)
類パロチンはちみつ製品やUVカット製品に含まれてたりします。
なので、紫外線対策に類パロチンを基準に選んでみるのも良いかも知れませんね。
毛穴トラブルを改善する対処法② ハート洗顔
～リンパ腺を刺激して皮膚再生を促す
ナレーションの説明では、
リンパ腺に沿ってハート型に洗顔すると、汚れを落とすだけではなく、
不純物を排出し、血流が良くなり皮膚の再生が促されるんだそうです。
■ハート洗顔のやり方■
①洗顔料をしっかりと泡立てる
②下のリンパ腺から順にハート型を描きながら優しく洗顔
NG：強く擦るのは絶対NGで、こすりシミの原因
になるそうです
③洗顔後はしっかり保湿
④朝夕1日2回が目安
とのことでしたが、
コーナー冒頭で野際陽子さん(78)が堺正章校長にお手入れの仕方を訊かれて、
「洗顔というのをしたことがないんですよ。クレンジングフォームで拭き取る」
なんて言ってましたが、
澤田先生に
「洗った方が良いと思いますよ」
とアッサリ否定されちゃいましたので（*≧ｍ≦*）、
やはりあまり特殊な美容法は？？？って感じですね。
毛穴トラブルを改善する対処法③ Cool&Hotタオル
～コラーゲンの元ヒートショックプロテインを作る
ナレーションによれば、
夏、火照った顔を冷やしてから温める→温度差を作ることによって
コラーゲンが出来やすくなるんだそうです(ヒートショックプロテイン効果)
因みに、タレントの吉本実憂さんはHotタオルは日頃からやっているんだそうですが、
澤田先生によれば、先に冷やしてから温めた方が温度差があるので、
その分ヒートショックプロテインも一杯出来るんだそうです。
■Cool&Hotタオルのやり方■
①冷蔵庫でビニール袋に入れて冷やしておいた濡れタオルで顔の熱を1分間取る
②濡らしたタオルをラップで包み、電子レンジで加熱(600Wで約40秒)し、
およそ42℃に加熱したタオルで顔の皮膚を5分間温める
③最後はしっかり保湿
紫外線対策に適した日傘は外側が白く、内側が黒いの！
外が白、内が黒の日傘がよいのか？、外が黒、内が白の日傘が良いのか？
ってクイズ形式だったんですが、答えは「外側が白、内側が黒」でした。
澤田医師とナレーションの説明をまとめると
・重要なのは紫外線のカット率
内側が黒い傘は(地面からの)照り返しの紫外線が傘の内側で反射せず吸収される
ので顔への紫外線対策として効果的
・外側が黒いと傘の中に熱がこもってしまい、汗と同時に皮脂も余分に出てしまう
※そこまで気にしたことない、というか、外側が白なら光を反射するから良いだろうと
思ってたんですが、内側が黒いのが重要みたいですね～。そんなの売ってたっけ？
って思ったんですが、そこそこというかかろうじてあるみたいですよ。
なんか白黒逆のショボ～ンな日傘もUVカットって書いてありますけど…(*´∀｀)。
澤田彰史先生オススメの毛穴トラブルを防ぐ食事法！
夏バテからくる不適切な食生活もメラニン毛穴・たるみ毛穴の原因
になるんだそうですが、澤田先生のオススメの食事療法は次の
①食物繊維を摂る
(映像に映ってた野はゴボウ、サツマイモ、カブ、長芋、海苔、ワカメ、寒天など)
食事の際、初めに食物繊維を摂ることで血糖値の上昇を抑えて
コラーゲンの劣化を防ぐ
②特に抹茶がオススメ
抹茶は食物繊維がすごく豊富で(100g中38.5g。ワカメ35.6g 切り干し大根20.7g)
抹茶に含まれるカテキンの抗酸化作用も肌にすごく良い。
但し、水に溶かして飲む時などは粉も残さず飲むようにして欲しい
でした。但し、食べ物関係はあくまで補助的なモノなので、抹茶だけ飲めばよい
という訳ではないそうです（´▽｀*）。
因みに、ゲストのみかんさんが宿題で1ヶ月間
・抹茶を摂取(ご飯に掛けちゃったりもしてたけど(≧ｍ≦)、美味しいそうですが…？)
・午前0時前に必ず寝る
・日傘等で紫外線対策を行う
というのを前提として、
上の3つの毛穴トラブルを改善する対処法を行ったところ
こんなに違いが出てましたので
(澤田先生のところで比較チェック。みかんさんは30歳で
同年齢のコラーゲン量の平均76に比べたった47、黒ずんだ毛穴も多かった)
毛穴トラブルが心配な方は梅雨明け前に即効で毛穴トラブル対処法始めた方が
良いかも@^-^@。
