目のズレ(黒目のズレ)がしつこい肩こりの原因かも！？|目のズレチェック法＆改善法!|たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 長引く身体の不調を解消する！新事実SP!〜しつこい肩こりの原因は目が大きくズレていることにあった

二番煎じっぽいけど、肩こりがメインなのと自力解決法があるので一応…

9/16のテレビ朝日系(朝日放送系)
たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学
〜長引く身体の不調を解消する！新事実SP!
の
しつこい肩こりの原因は目が大きくズレていることにあった
の部分の話題です。

イマイチ気乗りがしなかったんですが、
このネタ、実質NHKのためしてガッテンで言うところの「隠れ斜視」ですよねぇ。
「隠れ斜視」はためしてガッテンの造語、
斜視は所謂ガチャ目、ロンパリで、
間欠性斜視(時々なる斜視)と斜位(目を閉じてる時斜視になる)
を併せてためしてガッテンでは隠れ斜視と呼んでて、
今回のたけしの家庭の医学では主に斜位(目を閉じてる時斜視になる)の方を
「目のズレ」と名付けて取り上げて肩こり改善法として紹介した、
って感じになるんでしょうか？

ただ、ためしてガッテンでは主に目の疲れ・片頭痛ネタとして取り上げられ、
解決法も手術かプリズム眼鏡だけだったのに対して、
たけしの家庭の医学は肩こりネタに一点集中で、
一応自力改善法が紹介され(といっても目のズレの改善法とまでは行きませんが)、
それに＋プリズム眼鏡、と一応視点は異なっていたのと、
目のズレのチェック方法はためしてガッテンより明確に判る方法かな？
っていうことで取り上げておこうと思いま〜す。

尚、番組に登場した井上眼科病院名誉院長 若倉雅登先生、
かなり書籍を出されているんですが専門書や心療眼科系の内容が殆どですので、

【楽天】の若倉雅登先生の書籍

肩こりに直結する話ではなく、
レビュー評価は高いですが興味があればって感じですね。

また、今回のたけしの家庭の医学のNASH＝非アルコール性脂肪肝炎の話題は
NASH＝非アルコール性脂肪肝炎の原因はギンギバリス菌による歯周病、便秘・下痢、睡眠時無呼吸症候群!|NASHや脂肪肝の治療法が歯周病治療に乳酸菌に運動(階段を見たら肝臓の薬と思え)？？(ﾟдﾟ )|たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学 長引く身体の不調を解消する！新事実SP! その2〜お酒をあまり飲まなくても肝炎を発症させる原因は日本人の8割が抱える歯周病!!
を御覧下さい。

「目のズレ」(＝斜位)で何故肩こりになるのか？

ここからは、ためしてガッテン流の「隠れ斜視」という用語ではなく、
たけしの家庭の医学に沿って「目のズレ」という表現に統一して書きます。

ナレーションの説明をまとめると

・疲れ目、悪い姿勢、重い物を持つ等これらは僧帽筋(そうぼうきん)が硬くなる
　原因には違いないし、肩こりの原因になる体のズレも
　アゴの骨のズレ、首骨や背骨のズレ、骨盤のズレなどがあるが、
　近年僧帽筋を硬くする新原因が判ってきて、それが”目のズレ”

・実際の医療現場ではカバーテストというのが行われる。
　カバーテストは検査をする人が被験者の目から40cmの所で人差し指を立て、
　被験者の片目を手で隠す

　被験者は隠れていない片目だけで指を見つめる状態になるが、
　隠していたもう片方の目から手をどけた瞬間黒目が動いているのが判る。
　この黒目の動きが目がずれている証(あかし)で、この度合いが大きいと
　肩こりの原因になる目のズレがある可能性がある。

　(写真だと判りづらいかと思いますが映像だと動く課程が判るので
　かなりギョロっと動いてるのが判るんですが・・・すみません)

・実は眼は瞼(まぶた)を閉じてリラックスしている時、目は正面を向いておらず、
　ある程度左右にずれている人が多いと考えられていて、
　(ためしてガッテンでは隠れ斜視は日本人の約半分の6000万人としていました)
　瞼を開けた時目を真っ直ぐに向けようと脳が無意識の内に調整している

　リラックス時の目の位置から何かを見るのに真っ直ぐ目を向ける時
　目のズレが大きいと目を動かす筋肉と脳の自律神経により大きな負担が掛かり、
　そんな状態が何十年も続く内自律神経が暴走を始め、
　常に僧帽筋を収縮させ肩こりという症状を引き起こす

とのこと。

また、若倉雅登先生によれば
「安静の時には目は勝手な位置にあると。
それがズレという訳ですけども、それを脳のコンピューターで補正してやってる。
ちょっとのズレであれば殆ど日常生活に影響は与えないです。
だけどその大きさが大きいと色々体に影響を与える。例えば肩こりにもなる訳です。」
とのこと。

目のズレチェック法！指3本ズレてるとプリズム!!

目のズレを測定する単位をプリズムと呼ぶそうですが(若倉医師)、
これは目のズレによる頭痛や肩こりを緩和するプリズム眼鏡を作る時の単位
ではないかと思いますが、この点については番組はかなり簡易な説明でしたので、
小難しい話は後で詳しく書くとして、
次のチェック法で指3本分ズレると10プリズムで肩こりの原因の可能性がある
ということを覚えて頂ければと。

今すぐ家の中でできる!目のズレ簡単チェック

�@テレビの縁の縦のラインや棚の端の縦のライン、窓枠の縦のラインなど
　縦のラインがハッキリしていて動かない物を探す(以下テレビの縁の例で)

�A今決めた縦のラインから約1mの位置で
　縦のラインが真正面になる位置に移動する

�B自分の人差し指を目の前から約40cmのところに立てる

�C左目を隠し右目だけで指を見ながら指の中心と縦のラインの中心をピッタリ合わせる

�Dそのまま顔と指を動かさずに今度は右目を隠し、左目だけで指を見る

�E�Dを行うと自分の指とテレビの縁の縦のラインがズレるので、
　指何本分ズレたかをチェックする(元の指のラインまで何本あるかを数える)

　(↑↑の例だと指2本ズレたことになる)

�F同じコトを逆の目でも行う
　(左目で見ながら指を縦ラインに合わせ右目で見る)

�G両目をチェックして大きい方が自分の目のズレで、
　指3本分以上あると肩こりを引き起こす可能性がある目のズレ

若倉雅登先生によれば、
「このチェックでどちらかの目が指3本以上ズレていた場合は
医学的に言うと約10プリズムで、
肩こりの原因としておかしくないんですね。」
とのこと。

で、このプリズムの本来の意味は水晶等透明な物で出来た多面体のことですが、
メガネレンズの専門店れんず屋さんのサイトの説明を読む限りでは、
どうやらプリズム眼鏡を作る時に使用している単位みたいで、
プリズムレンズを通過した光が1m先の垂直スクリーン上で1cmズレるとき、
このプリズム度数を1△（1プリズムディオプター）という
とのことですので、正しくはプリズムディオプターって単位で、
若倉先生はじめ眼科医さんは略してプリズムと呼んでるんじゃないかと思われます。

目のズレが原因の肩こりの治療法�@ 目を蒸しタオルで温める

若倉先生オススメの治療法の1つめはとても簡単で
誰でも家で試せる方法で、
・温めた蒸しタオルを目の上に置き5分温める、これを1日3回

とこれだけ。

ナレーションの説明では
「こうすることで目の周りの血流が良くなり、ズレを矯正していた筋肉の疲労が
回復しやすくなります。
すると自律神経も穏やかな状態になり肩こりが軽減される」
とのこと。

目のズレが原因の肩こりの治療法�A プリズム眼鏡

番組では�@の「目を蒸しタオルで温める」と
このプリズム眼鏡を組み合わせた治療法を肩こりの酷い協力者さんで
実験をしたんですが、
本来はプリズム眼鏡は老眼などがある場合遠くを見る用と近くを見る用両方
作るようなんですが、今回は蒸しタオルの治療と近くを見る用プリズム眼鏡だけ
を使用して肩こりが改善するかの実験でした。
というのも若倉先生によれば近くを見る時だけ使用するだけで充分効果がある
とのことでしたので。

で、実際20プリズム以上のかなりな目のズレがあって肩こりの酷い女性被験者3人
で実験したところ、かなりの改善があって、
筋硬度計というのを使って僧帽筋の硬さをチェックしながらの実験でしたが、

当初この機械の計測値で(単位等よく判らないんですが)、僧帽筋硬さが
71(ボディービルダーの腕の筋肉並)を超える値だったのが
かなり僧帽筋が柔らかくなり小学生並みの50台にまで下がった
ので、効果があること自体は疑ってないんですが、

ただココにも実は記事を書くのに気乗りのしなかった原因があって、
実験前の僧帽筋の硬さを計測した時に、

3人の被験者のお1人松井さんは、
その日の内で一番僧帽筋が硬くなったのは朝の30分掃除の後と、
趣味のビーズアクセサリー作りを3時間もやった後が最高の75、

田中さんという方はテレビを見た後が77と一番高く他はそうでもない、

坂井さんという方は夕食を作った後が75と最も高く、やはり他はそうでもない、

ってな感じで目のズレが原因の肩こりの治療法と銘打ってる割には
なんかチグハグで説明も無く、イマイチ感が拭えなくて・・・。

ということで、実験結果についてはこれ以上の詳細は省略して、
プリズム眼鏡についてですが、
ためしてガッテンの説明では眼科で検診を受けて処方箋を眼鏡屋さんに持っていけば
普通の眼鏡代＋0〜5000円
で作れるそうです。
(値段に差があるのは症状によって保険適用の範囲が違うとか？？)

実際には↓↓みたいな感じで目のズレがどの位かを検査して

レンズの厚さを調節するって感じでしょうか。

目のズレ簡単チェックで肩こりの原因になる様な目のズレのあることが判明して、
蒸しタオル治療でもあまり改善しない様だったら、
眼科に行ってプリズム眼鏡を作ることを考える、
他に片頭痛など我慢できない症状がある場合はプリズム眼鏡にするか手術かを
考える、
なんて辺りが妥当なのかなぁ〜と思いました。

毎日肩凝りが辛くて悩んでいる方へ。【モミマー】