リンパを温めれるとむくみは取れるのか？|リンパは筋肉を動かさないと流れが滞り疲労物質がリンパ管に溜まる!|顔のむくみ改善!リンパマッサージ法!!|駆け込みドクター!お医者さんに聞きたい事! 第五弾(その2)〜教えてドクター素朴な疑問編：知っておきたい!リンパ(11/23)

首から下のリンパを温めても顔のむくみを取るための準備程度！？
よく耳にするリンパってそもそも何？

引き続き11/23のTBS系
駆け込みドクター!お医者さんに聞きたい事! 第五弾
の
かとうかずこさんの教えてドクター素朴な疑問編：知っておきたい!リンパ
の話題です。

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を御覧下さい。


で、美容系のインストラクターさんとかはよくリンパマッサージとか教えてますが、
お医者さんがリンパの話なんかしてるのってちょっと珍しいかな？ってことで
短いコーナーだったんですが独立して取り上げてみました。

かとうかずこさんの素朴な疑問は
リンパを温めるとむくみが取れるの？
ってことで、かとうかずこさんの発言
「朝仕事に行く前に温かいお風呂に首まで入って、首のリンパを流して上げて、
顎も流して上げて耳の後ろに持っていくと・・・違いました？」
ってことだったんですが、

池谷敏郎医師によれば
「顔のむくみを取る準備段階として首から下を温めるということは
宜しいんじゃないかと思いますけど、
リンパ液を流そうとしてそこを温める行為は実は間違いで、
筋肉を動かさないと流れないということを知っておいて下さい」
ということで、温めるのはあまり意味無いみたいですね(ノ∀｀)。

結論としてはリンパの流れを良くしたければ筋肉を動かした方が良い、
ってことのようですが、以下ナレーションのリンパの説明をまとめて。

■リンパとは？■

・内臓や皮膚などの直ぐ傍を網の目のように広がっているのがリンパ管

・血管とよく似たリンパ管にはリンパ管を流れる循環液のリンパ液が流れている

・リンパ(リンパ管・リンパ液)は主に体内の老廃物や疲労物質の回収や
　免疫の働きをする

・リンパ液で運ばれた老廃物等はやがて血液(静脈)に合流して尿として排出される

・しかしリンパには心臓などポンプの役割を担うポンプが無く、リンパ液は
　リンパ管や周りの筋肉が動くことによって押し出されるように流れていく

・つまり、あまり動かない立ち仕事や座りっぱなしで運動しないとリンパの流れが
　滞ってしまい、疲労物質がリンパ管に溜まり、むくみになって現れる

・リンパを上手に流すには運動で筋肉を動かすことが重要

・体中のリンパ管が合流する場所がリンパ節で、大きなリンパ節として
　鎖骨辺りの鎖骨リンパ節、
　太もも付け根辺りの鼠頸リンパ節がある

・よく聞くリンパマッサージはこのリンパ節を優しくマッサージすることである

とのこと。

リンパマッサージはそんなに力を入れなくても触る程度で十分!

かとうかずこさん、芸能人ですから御多分に漏れず
オイルマッサージとかリンパマッサージによく行かれるんだそうですが、
友利新医師によれば

・マッサージ屋さんで温めるのはむくみを取るというモノではなく
　気持ちいいから温っためるってモノだと思うんですね

・大事なのは、皆さんリンパマッサージに行くとグゥーグゥー(強く押す)のが
　良いと思っているんですが、リンパって触るくらいでも流れるぐらい、
　そんなに力を入れなくても良い。押すだけでも触るだけでもよい

とのことで、友利先生、相変わらずバッサリな言い方(≧ｍ≦)。

顔のむくみを改善!リンパマッサージ法

教えて下さっていたのは
学校法人後藤学園付属リンパ浮腫研究所所長の佐藤佳代子さんって方でしたが

【楽天】の佐藤佳代子さんの書籍

なにせ2時間スペシャル版で項目も多いのでどんどん進んじゃうから
紹介も映像と字幕だけ、説明も殆どナレーションでしたが、
研究所名の通りむくみ治療じゃなくてリンパ浮腫とか深刻な病の治療法を研究されて
るようで(書籍もそっち系が多い)、美容系リンパマッサージで専門家が出てくるって、
これも珍しい感じで、手堅い方法で良いんじゃないかと思います。

【注意点】としては
・体の形に手を合わせて、手の重みだけで動かす程度で良い
・心臓の病気、手術後のむくみ(リンパ浮腫)がある場合は医師に相談の上行う



むくみ改善マッサージ�@ 鎖骨の辺りを10回ほどマッサージする

ナレーションの説明では
「顔のリンパ液は全て鎖骨に流れるため、鎖骨に近い部分からマッサージする」
とのこと。


むくみ改善マッサージ�A 首を鎖骨に近い方から3回ずつ優しく揉む

ナレーションの説明
「首のリンパ液も鎖骨に流れていく。
そこでリンパの流れに沿って鎖骨に近い所からマッサージし、
鎖骨のくぼみに流していく」
とのこと。


むくみ改善マッサージ�B 耳の前と後ろを手で挟み、5回優しく揉む

ナレーションの説明
「顔のリンパ液は耳の周りを通って鎖骨に流れるため、
耳を優しくマッサージ、最後に鎖骨のくぼみに流していく」
とのことでした。

ということでこのコーナーはこれだけで唐突に終わっちゃいました(*´∀｀)。

映像見てると佐藤佳代子さんも色々喋ってるようでしたし、
内容的にはもうちょっと色々あれば面白かった気もしますが、
またどっかの番組でやるでしょ(^m^ )。

ということで顔周りのむくみが気になる方はお試し下さい。

輪郭スッキリ！！【きゅきゅっと小町】