美魔女ならぬ美魔男吉田たかよし先生のアンチエイジング法
4/14のTBS系
白熱ライブ ビビット～医師が実践する!老化防止7つの習慣 簡単アンチエイジング法で若返り
の話題です。
↑↑が見えづらいかも知れないので一応文字興ししておきますが、
1.上半身を使った若返りジョギング
2．朝食には老化を防ぐカレー粉をスプーン1杯
3．歯磨きを2回すると見た目が4歳も若返る！？
4.パレオ仕事術で若さをKEEP
5.お風呂では炭酸の入浴剤を入れて炭酸水を飲む(W炭酸入浴)
ですが、5は＋αで米糠ってのがあります。
それとサブタイトルは「老化防止7つの習慣」となってますが、
残り2つは来週のよう・・・・と思ったら、
サブタイトルそのままにも拘わらずまた7項目追加されてるって
無茶苦茶な展開でしたが、まぁ役には立つってコトで、
ココナッツオイルを入れてご飯を炊くとレジスタントスターチ効果でカロリー60％カット!|コーヒーポリフェノールのクロロゲン酸でがん糖尿病予防、ダイエット＆メラニンを抑えてシミのない美肌に!|エクストラバージンココナッツオイルは中鎖脂肪酸とビタミンEが豊富で抗酸化作用が強力!|老化を防ぐ睡眠ホルモン＝メラトニン|白熱ライブ ビビット～医師が実践する!老化防止7つの習慣 簡単アンチエイジング法で若返り 第2弾(4/21)
も併せて御覧下さい。
で、正直、「これは真似したい!」っていうのは少なかったんですが(ノ∇≦*)、
部分導入は可能かな？っていうのと、カレー粉入り味噌汁が不味そうとか、
腕をアチコチ振り回しながらの上半身を使ったジョギングは
「変な人」扱いだったとか、役に立つというよりツッコミ処満載って感じなのが
逆に面白かったかな？ってコトで取り上げてみました。
尚、元NHKアナで本郷赤門前クリニック院長の吉田たかよし先生、
現在50歳で、もう25年以上もアンチエイジングに取り組み、新聞のコラムも
書いてるそうで、基礎代謝量まで測れる80万円もする肌年齢を測定する機械で
吉田先生の肌年齢を測定するとなんと－14歳の36歳と出たんですが、
ただ、吉田先生、50歳と言われれば若く見えるかなぁ～とも思いますけど、
36歳に見えるか？って言われたらちょっと老けてるかな？って思いますし（´▽｀*）、
肌年齢って見た目じゃなくて単なる肌の健康度程度の意味しかない気が…、
っていうのもわたし的にはツッコミ処だったりして、「美魔男」は大げさって思いまし、
今回は全体的に茶化し気味になっちゃうかと思いますが御了承を(^o^)。
吉田先生式アンチエイジング法1.上半身を使った若返りジョギング
⇒朝食前に25分間手を振り回しながらのジョギング
やり方
・朝食前に25分間のジョギング
・腕を挙げたり回したり(殆ど振り回してるみたいな感じ)しながら上半身(肩甲骨)
を動かしながらのジョギング
理由や効果
・朝食の前に運動するとカロリーの消費が20％アップするというデータがある
(イギリス・ノーサンブリア大学の研究結果では、食前の運動は食後よりカロリー消費
を20％近くアップさせダイエットに効果的)
・内臓脂肪は色んな悪さをして人体を老化させるので、常に自分のベスト体重を維持
することがアンチエイジングに効果的
・可動域の広い肩甲骨を動かすと普通のジョギングより代謝効果が高い
とのことでしたが、ゲストの島崎和歌子さんはビデオ見ながら
「絶対変な人」なんて言ってましたし、取材した吉田明世アナは実際やってみて
「何よりも恥ずかしいです」
って言ってましたし、評判は芳しくありませんでした(≧ｍ≦)。
因みに、島崎和歌子さんの
Q：ウォーキングでも良いんですか？
との質問に対し
吉田たかよし先生
A：ウォーキングでも良いですね。ただ運動量が高い方がアンチエイジングの効果も
大きいので、ウォーキングだったらもっと長時間歩いた方が良いですね
とのことで、島崎和歌子さんは「絶対(ジョギングじゃなくて)歩く」
って言ってました(ノ∀｀)。
吉田先生式アンチエイジング法2.朝食には老化を防ぐカレー粉をスプーン1杯
⇒味噌汁にカレー粉を混ぜる
吉田たかよし先生への取材は、仕事の関係でホテルに泊まっていた時のものでしたが、
何故かお弁当で、メニューは玄米、煮魚、レタス、味噌汁ですが、
味噌汁はインスタントで、それにカレー粉を混ぜちゃってましたが、
吉田先生は普通の味噌汁にもカレー粉入れちゃうみたいですね(しかも毎朝)。
理由や効果
・「何故朝なのか」に付いては、朝だとスパイスの作用で全身の代謝が高まるから
・カレーの中にはウコンというスパイスが入っており、その中のクルクミンに
強力な抗炎症・抗酸化作用があり、アンチエイジングに繋がる
(ビデオ出演の帝京大学泌尿器科准教授井手久満先生)
・抗酸化力の強いクルクミンは血管や細胞を傷つける酸化を抑える働きがある
(ナレーション)
とのことでしたが、カレー粉入り味噌汁を試食した吉田明世アナ、
取材ビデオ中では「あ、美味しい。なんかヒラメのスープみたいな感じがしませんか」
とか調子いいこと言ってたんですが、スタジオでは「まぁ、新しいお味噌汁でした」
なんて言い方で素っ気なかったですね(>艸<)。
吉田先生も
「私、クリニックの患者さん皆さんにお勧めしているんですけども、
大体3割の人が美味しいって言ってくれて、7割の人は不味いって言う」
って白状しちゃって笑いが起こってましたが、
「ポタージュスープなんかの場合は(ポタージュスープにカレー粉入れる？)
9割くらいが美味しいって言ってます」
と言い張ってました。
まぁ、主治医が見つかる診療所の姫野友美先生なんかはよくクルクミンの話してますし、
丁宗鐵先生とか秋津壽男先生、南雲吉則先生、新見正則先生辺りも
カレー粉かなり推してて色々マニアックにやってますし、
(・・・秋津壽男医師がブレンドしたカレー粉|丁宗鐵医師のサバ缶カレー・ちょい足しMY高級カレー・八丁味噌のスープカレー|主治医が見つかる診療所～血液改善・老化ストップ・やせる！カレーライスで健康になるSP(11/11)その2
とか
南雲式超ヘルシー！カレーライスガレットvs姫野式美肌になる！柿カレーライス
とか・・)
EPAだけじゃなくてクルクミンにもGLP-1分泌を増やす作用があるって研究もありますが
やせるホルモン「GLP-1」で努力しなくてもやせられる!？|たけしの健康エンターテインメント!みんなの家庭の医学～身体を老けさせない秘密 第4弾 やせるホルモンで病の元凶・肥満を解消SP(7/30) 予想編
まぁカレーが嫌いな人っていうのは少数派だとしても、
毎日カレーとかカレー味なんていくら何でもウンザリすると思うので、
ウコン・クルクミンの抗酸化力と代謝アップ力を期待して毎日摂取するなら、
↓↓みたいなサプリ併用ですね、やっぱり。
吉田先生式アンチエイジング法3.歯磨きを2回すると見た目が4歳も若返る！？
⇒歯周病菌が血管内に入って動脈硬化になるのを防ぐ
ボードには「2回」って書いてありますが、吉田先生は1日4回くらい
歯磨きするんだそうですが、
理由と効果
・1日に1回しか歯を磨かない人に比べて2回磨く人は平均して4.2歳若く見えるという
研究結果が出ている(吉田先生)
・口の中が不潔な状態だと歯茎が炎症を起こし、歯周病菌が炎症を起こした歯肉から
血管の中に侵入することがあり、それが元で動脈硬化になるといわれている
(ビデオ出演の医療法人IMA理事長で歯学博士の今宮克明先生)
・歯周病菌が体内に入ると動脈の壁を固くし血液の流れを悪くする為、
血管の老化を引き起こす(ナレーション)
とのことですが、あくまで「歯周病がある場合」に「歯磨き1回」より「2回」
だと4歳若く見える、ってかなりな条件付ですし、歯磨き3回なら普通って人も
多いでしょうし、じゃあ歯周病ない場合には無限大に若く見えるなんてハズもないので、
これがアンチエイジングって
言われるとちょっと一言言いたくなっちゃいますね（´▽｀）。
尚、歯周病と動脈硬化の関係については以前にも別番組で何度か出てきてますので、
池谷敏郎先生実践中!ゾンビ体操＆手クロス運動で血管若返り!|風呂で声を突然死予防できる!|血管とお肌のゴールデンタイムは睡眠後3時間に変更された!|血圧を測ると血管マッサージになる！？|歯周病菌が動脈硬化の原因になる!|駆け込みドクター!～血管年齢が若返るSP(3/15)
や
口には700種類の細菌がいる！|ドライマウスは口臭の原因になる！|思い込み口臭＝仮性口臭症|駆け込みドクター！運命を変える健康診断～口の悩み＆不調 徹底診断！(9/22)
を御参考に。
吉田先生式アンチエイジング法4.パレオ仕事術で若さをKEEP
⇒1日20分は座らずに動き回る、程度？？
パレオっていうとパレオダイエットなんていうのが雑誌なんかで
少し取り上げられてましたが、パレオ(Paleo-)は「原始の」って意味の
接頭語のようで(参考 weblio)、パレオダイエットの方法は原始食を食べる
って感じみたいですが、定義も曖昧で、ナッツでも野菜でも肉でもOKで
砂糖は摂らずにハチミツとかメープルシロップを摂るとか、岩塩にするとか
そんなんで痩せないんじゃない？って感じなので、テレビでは出てないかも。
で、吉田先生のパレオ仕事術っていうのは原始人のように立ってウロウロする
って意味のようで、立ったりしゃがんだり、ウロウロしながらタブレットPC
で何かチェックしたり入力したりを20分続ける、みたいな感じのようです。
理由や効果
・吉田先生は職場ではとにかく動いて座らないことを心掛けている。この理由は
パレオというのは「原始時代」っていう意味ですけど、私達の遺伝子(DNA)は
原始時代の生活にあっているように進化してきている
・軽い運動自体が脳の老化を防ぐ、脳の前頭前野を活性化させて脳の老化を防ぐ
という研究成果がある(ビデオ出演のハーバード大学医学部客員教授根来秀之先生)
・イギリス・ケンブリッジ大学の研究によると、1日20分のウォーキングが老化予防
になる(ナレーション)
とのことですが、これも勤めてる人なら電車やバスへの移動中とか仕事中に
ちょこまか動くことになりますし、主婦なら掃除・洗濯・買い物等々20分程度なら
数百％以上間違いなく動いてますし、改めて取り上げるような話題かなぁ？
って感じですねぇ。これでアンチエイジングって言うなら誰でもアンチエイジング
できてる訳で・・・(ノ∀｀)
吉田先生式アンチエイジング法5.お風呂では炭酸の入浴剤を入れて炭酸水を飲む
(W炭酸入浴)
⇒炭酸水風呂に米糠成分も溶かして、更に炭酸水を飲む
炭酸水風呂＋炭酸水飲み(W炭酸入浴)
・吉田先生はW炭酸入浴と名付けてるそうですが、
入浴剤には炭酸がいっぱい出るモノを選び、お湯に浸かりながら炭酸水を飲む、
という健康法を15年間続けていて、この効果で若返りができる(吉田先生)
・炭酸には血管拡張効果があり、血流を浴し身体の代謝を高めて細胞が若返る
(ナレーション)
・W炭酸入浴は身体の外側と内側両方から炭酸をとることでW効果が期待できる
(ナレーション)
とのことですが、炭酸風呂ってダケならともかく炭酸水飲むっていうんですから
入浴剤＋炭酸水買ってくるよりはクエン酸と重曹使って自分で作っちゃった方が良いかな？
って感じですね(入浴剤は別の効果も付加されてるんでしょうけど)。
炭酸風呂や炭酸水の作り方は
皮膚科医直伝!簡単激安炭酸水ケアとホットタオルで乾燥肌対策!!|PON！～一流講師による超短期集中肌の乾燥対策教室(11/21)
や
1回30円!炭酸風呂の作り方|お風呂は40℃以下で10～15分|肌荒れ対策食材はサケでコラーゲン、食前フルーツで酵素摂取、皮膚のミネラル牡蠣…|林修の今でしょ!講座 医者に聞きにくい病気・薬の疑問を解消!!3時間SP～名医がやっている予防法講座 家で簡単に出来る!冬の肌荒れ対策
を御参考に。
炭酸風呂に更に米糠(こめぬか)も追加
吉田先生は、入浴時には炭酸に加え米糠(こめぬか)を入れることを徹底してるんだそうですが、
米糠をお風呂にバサッと入れちゃうんじゃなくて、ティーバッグ用の袋に入れて
成分を溶かして使うって感じですね。
この理由については、
・糠っていうのは肌にとってはすごく良く、新しい肌を作る、血行をよくする、
ビタミンEも豊富(ビデオ出演の赤坂AAクリニック森吉臣院長)
・米糠にはアミノ酸やビタミンが含まれ、これらの作用によって血行が良くなり、
肌を若返らせる(ナレーション)
とのことでが、最後にやっと使えそうなネタって感じですね(^o^)。
まぁ重複ネタって言えばそれまでですが、米糠ティーバッグも加えれば、
一応新ネタですし、更に良いかなとも思いますし。
次に使えるのはカレー粉というかクルクミンでしょうか…？
効果は期待できてもサプリでも使わない限り毎日ってのはチョット・・・ですけど。
また来週続きがあるらしいので、新しいネタあるかな？
って意味ではそっちに期待でしょうか。
