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2016年11月16日

ほんの数秒の顔ヨガで小顔&リフトアップ!〜相沢まきさん式顔が片方だけ上がるポーズ!!|予約殺到!スゴ腕の専門外来SP!!Fの雑談的部分の小ネタ(11/15)

ほんの数秒で顔の片方だけ上げちゃうちょい驚きの
相沢まきさん式顔ヨガのポーズで小顔ゲット&リフトアップ??


超短めの小ネタです。

11/15のTBS系予約殺到!スゴ腕の専門外来SP!!F
のダイエットネタ後、腰痛ネタが始まる前の雑談的部分で出てきた
相沢まきさんの顔が片方だけ上がるポーズ
の話題ですが、今回の予約殺到!スゴ腕の専門外来はあんまり驚くような
ネタが無かった中、実は一番ビックリネタだったんじゃないかなぁ?
っていうのと即効性があって役立ちそうってことで取り上げておきます。

女優というかマルチタレントの相沢まきさん、なんと顔ヨガのインストラクター
の資格をお持ちでレッスンもしてるんだそうで、
MCの八嶋智人さんの
「相沢さんも独自の小顔の方法を(お持ちなんだそうで)」(()内は勝手に補足ですが)
との前振りに対して
「顔ヨガ、良かったらワンポーズ」
ってことで紹介してくれたのが「顔が片っぽだけクッと上がるポーズ
です(両方やれば両方上がるみたいですけど)。




相沢まきさんの顔ヨガレッスン「顔が片方だけ上がるポーズ」


■顔が片方だけ上がるポーズのやり方■

@上げたい方のこめかみの前くらいから手で斜め後ろにクッと引っ張る

kao_yoga_kogao_lift_up_1.jpg


A下ろしている方の腕は斜め45度くらいに
kao_yoga_kogao_lift_up_2.jpg


B首を伸ばしたいので顔を横に下げて、鼻から息を吸い、
kao_yoga_kogao_lift_up_3.jpg


C息を吐く時はベロを腋の下の方向に向かって出しながら吐く
(思いっきり「ハァ〜」って感じで音を立てて息を吐く)
kao_yoga_kogao_lift_up_4.jpg


こうすることでやった側の顔が上がるんだそうです。
(ちょっと判りづらいかもしれないですが↓↓ホント)
kao_yoga_kogao_lift_up_5.jpg


そばで顔が片っぽだけクッと上がるポーズやってた光浦靖子さんが
「顔が歪んじゃった」とか言い出して騒いでましたが(≧▽≦)、
kao_yoga_kogao_lift_up_6.jpg

反対側もやれば治るっていうか両方上がって小顔になる、ってことのようです。

普通小顔にするなら、整形はともかく美顔器使うとか、
お安く↓↓みたいなパック式の(案外手堅い)使うと思いますが



この顔ヨガ小顔法(というか顔を上げて小顔に見せる)は
少なくとも即効性は抜群ですね(。→∀←。) 。

どのくらい保つのかとか、続けてると効果あるのかとかは不明ですし、
リフトアップ法としては目尻あたりはともかくほうれい線とかアゴとかにも
応用が利くのかどうかなんていうのも不明ですが、誰か人に会う前の一発芸的に
使えるかも(ノ∇≦*)。









posted by prin at 10:39 | 美容総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月17日

1回30円!炭酸風呂の作り方|お風呂は40℃以下で10〜15分|肌荒れ対策食材はサケでコラーゲン、食前フルーツで酵素摂取、皮膚のミネラル牡蠣…|林修の今でしょ!講座 医者に聞きにくい病気・薬の疑問を解消!!3時間SP〜名医がやっている予防法講座 家で簡単に出来る!冬の肌荒れ対策

冬の肌荒れ対策のポイントは
7割が内側から栄養素を摂る、3割が外側からのスキンケア


12/16のテレビ朝日系
林修の今でしょ!講座 医者に聞きにくい病気・薬の疑問を解消!!3時間SP

名医がやっている予防法講座 家で簡単に出来る!肌荒れ対策
部分の話題です。

林修さんの紹介では「皮膚の専門医でありながら栄養学のプロでもある」という
マブチメディカルクリニック院長で食料学院理事兼講師の馬渕知子先生によれば


肌で一番大切なのはバリア機能といって、外から中に色んな物が入ってこない
ようにしてくれてる役目もあるんですね。
肌荒れした状態っていうのはこのバリア機能がなくなってしまったということなので
外からウィルスや菌やアレルギー物質も入ってくることになります。
それが
・肌荒れを起こしす
・風邪を惹きやすい
・インフルエンザになりやすい
・アレルギー症状を起こしやすい

なんてコトにも繋がってくる」
と、番組ではお医者さんらしい導入部分から入りましたが、
内容はちゃんと冬の肌荒れ対策です(ノ∀`)。
特に珍しい肌荒れ対策って訳ではないですが、お医者さん自身がやってる対策ですので
根拠のある確実な方法かな?ってことで取り上げてみました。


健康な肌とは
肌の表面に自分自身の水分と脂分でできたバリアが張られている状態で、
このバリアはいわば天然の保湿クリーム。
しかし冬になるとバリアが剥がれてしまいがち、コレこそが肌荒れの原因
(林修さんの説明)
だそうですが、

馬渕知子先生の説明をまとめると、
kenkouhada_kansouhada.jpg

・肌荒れを起こしてしまうとバリア機能を果たしていた大切な角質が
 乾燥して剥がれてしまう(たくさん穴が空いた状態)
・通常の健康な肌では水分が逃げないようにバリア機能を果たし、
 刺激がやってきてもはね除けてくれる
・溝の開いた乾燥肌では水分はどんどん抜けていき菌やアレルギー物質など刺激物は
 皮膚の中に入り込んでしまい、コレが肌荒れの原因になる
・また皮膚が干からびて縮んでくるのでシワになる、これが小皺の原因

とのこと。

そこで、肌対策のポイント
内側から栄養素を摂る7割
外側からのスキンケア3割
皮膚の健康を保つにはどちらかだけではバランスが取れないんだそうで、
馬渕先生が実際にやっている具体的な肌荒れ対策は
皮膚を保湿⇒炭酸風呂
皮膚の材料を確保⇒毎日鮭(サケ)を皮まで食べてコラーゲンを摂る
皮膚の入れ替えを促す⇒食前フルーツ(酵素)
肌をキレイにするマル秘最強鍋⇒皮膚のミネラル亜鉛を多く含む牡蠣鍋
だそうですので、順番に内容説明です。




馬渕先生が実際にやっている具体的な肌荒れ対策 皮膚の保湿(入浴法)@
1回僅か30円 簡単!炭酸風呂の作り方


tansanburo.jpg

ゲストの小島慶子さんが林修さんに
「炭酸流行ってるの知ってます?なんか化粧品とか、飲むのも流行ってるし」
なんて言ってましたが、確かに増えて来ましたのねぇ。
割に有名処だとフェブリナとか・・・
フェヴリナ炭酸ジェルパック


馬渕先生の炭酸風呂で期待できる効果の説明では

1.炭酸で皮膚の保湿効果アップ
普通の水より炭酸水の方が皮膚に入ってくる浸透率が高く、普通の水より
保湿効果が高い

2.炭酸で皮膚の老廃物をお掃除
食べ物をこぼした服等を炭酸水に浸けておくと脂質やタンパク質が浮き上がらせ
るのと同様に、炭酸の風呂に入ると要らない角質や皮脂を剥がすお掃除効果がある

3.炭酸で血行を促進する
二酸化炭素(炭酸)は皮膚の中に入って血管に触れると血管が拡張し、
血液の流れが良くなるので、全身の血行が良くなり体が温まりやすくなる

とのことで、かな〜りウレシイ気が・・・¥^−^¥。
ということで、自宅で簡単に作れる炭酸風呂の作り方です。

1回僅か30円 簡単!炭酸風呂の作り方

1.薬局で売っている食用の重曹大さじ3、クエン酸大さじ2、塩大さじ1(お湯200L)
 を混ぜれば完成

juusou_tansan_shio.jpg

2.あとはお風呂に入る直前に1を入れるだけ
 (注:「濃度によっては浴槽の変質の恐れがあります」とのこと)


※因みに暮れなのでドラッグストアの店頭に重曹やクエン酸が並んだりすると
思いますが、安いけどだいたいお掃除用ですよね。
重曹は薬用・食用・工業用があって精製度が違うそうですので、
ここは食用を使用するのが無難かなと思います。


クエン酸も同様に薬用・食用・工業用があって、これも精製度が違い、
お掃除用は食べちゃいけないみたいですんで、薬用は高いですから食用を選ぶのが
無難なようです。


馬渕先生によれば
「細か〜い泡が出てますよね?この細かい泡が重要で、
細かい泡が皮膚にくっつくことによって肌の保湿を助けてくれるので、
(湯船に)入った状態で入れて頂きたいと思います。」
とのこと(なんかナレーションの説明とちょっと違いますが(ノ∇≦*))。

また、
肌の弱い方は少量ずつ試して頂くのもオススメしています」
とのことです。

尚、以前日本テレビ系のPON!に馬渕先生出演されてて
この時は炭酸風呂の他(但し今回の放送と重曹・クエン酸・塩の割合が違うので注意)
炭酸スパとか、炭酸じゃないですがホットタオル使ったクマ・くすみ解消法
なんてのもやっていましたので御参考に。
皮膚科医直伝!簡単激安炭酸水ケアとホットタオルで乾燥肌対策!!|PON!〜一流講師による超短期集中肌の乾燥対策教室(11/21)




馬渕先生が実際にやっている具体的な肌荒れ対策 皮膚の保湿(入浴法)A
湯船に浸かる時間は10〜15分、お湯の温度は40℃以下、


馬渕先生式本当にお肌によいお風呂の入り方
なんだそうですが、

1.長風呂はNG 浴槽に浸かる(全身浴)は10〜15分
長風呂になると脂っ気が抜けてしまうので(保湿といっても)長く入ればよいと
いう訳ではなく、10〜15分入ると保温によい

2.お風呂の温度は40℃以下
温度が高いと皮膚の脂分が損なわれてしまうのと、
緊張が高まってしまいリラックス効果を妨げるので40℃以下がよい

3.体の洗い方はごしごし洗わず流すだけ
お風呂に入ってから(湯船に浸かってから)体を洗い流すだけでも皮膚の要らない物は
落ちてくれる
(馬渕先生は週に2回しか石鹸でゴシゴシ洗わないそうです)

※ゴシゴシ洗いはダメ、っていうのは以前主治医が見つかる診療所の南雲先生も
いってましたよね。南雲先生、男性なのにそんなことに気を遣ってるんでしょうか?
(´▽`*)




馬渕先生が実際にやっている具体的な肌荒れ対策 皮膚の材料を確保
鮭(サケ)を皮まで食べてコラーゲンを摂る!


salmon_collagen.jpg

皮膚とコラーゲンの関係
馬渕先生と林修さんの説明をまとめると
・皮膚なんてほとんどコラーゲンみたいなもので、皮膚のコラーゲン量は70%
・健康な皮膚を作るための材料としてコラーゲンは大切な成分
・鮭(サケ)1切れで1日に必要なコラーゲン量(4〜5g)の半分が入っているが
 鮭のコラーゲンは皮の部分に多いので皮までしっかり食べるのがよい

とのことです。

また、皮付きの鶏肉、手羽先、牛すじ、カレイやヒラメのようにひれのある
煮こごりが出来る魚がコラーゲンが多いので、こういった物を組み合わせて
毎日何を食べようか気をつけるとよい、とのことです。
torikawa_teba_gyusuji_karei.jpg




馬渕先生が実際にやっている具体的な肌荒れ対策 新しい皮膚への入れ替え
食前フルーツ(酵素を摂る)とビタミンAを摂る!


ここも馬渕先生と林修さんの説明と両方ありましたのでまとめて。

shokuzen_fruits.jpg

食前フルーツ:酵素が栄養素の消化吸収を助ける
・フルーツは食後のデザートではなく食前に摂ることに意味があり、
 フルーツに含まれる酵素で食べた栄養を生かすことが出来る
・肌の材料であるコラーゲンは臓器や骨にも必要で、皮膚は重要度が低いので
 後回しになってしまう。そこで酵素が重要な要素になる。
・酵素はコラーゲンの運び役で、皮膚の材料になるコラーゲンを肌の隅々まで
 運ぶには酵素は欠かせない

とのことでですが、
酵素はフルーツの他、納豆・漬け物・味噌などの発酵食品、生野菜に入ってる
とのことです。

ビタミンA:皮膚の新陳代謝を促すので皮膚の入れ替えに重要
・ビタミンAには皮膚の細胞を刺激してどんどん皮膚を作る働きがある
・ビタミンAはニンジンやトマト、それに緑黄色野菜と言われるもの(ほうれん草など)
 に多く含まれる


とのことです。





馬渕先生が実際にやっている具体的な肌荒れ対策 肌をキレイにする最強カキ鍋
皮膚のミネラル「亜鉛」を多く含む牡蠣+肌荒れ対策栄養食材(鮭、春菊…)


kakinabe.jpg

ここも馬渕先生の説明と林修さんのまとめ的説明がありますので両方まとめて。

亜鉛は皮膚のミネラル
・亜鉛は酵素の働きを更に良くしてくれる(補酵素)ので目元や口元など皮膚の薄い部分の
 肌荒れ対策に最適

・牡蠣(カキ)には別名皮膚のミネラルとも呼ばれる亜鉛が豊富に含まれ、お肌に重要
・亜鉛は細胞が増える時に無くてはならないので、新しい皮膚を作るのに不可欠
・亜鉛が足りなくなると先ずは目の周り、口の周りから粉が噴いたようになることがある
・牡蠣以外にもウナギやナッツ類、卵の卵黄にも亜鉛は含まれるが、
 牡蠣は亜鉛の含有量が多いので肌が乾燥しやすいこの時期には牡蠣鍋がよい
1日に必要な亜鉛の量は牡蠣5個程度

zn_ganyuuryo.jpg

とのことです。

また、馬渕先生によれば
牡蠣はアミノ酸やビタミンも豊富な優れた食材なんだそうで、
コレに加えてコラーゲンの鮭、ビタミンAが豊富な春菊など
冬の肌荒れ対策に最強はカキ鍋ってことでした。

尚、林修さんの「フルーツがありませんが」というツッコミに
馬渕先生「鍋の前に先にフルーツを食べてから鍋を召し上がって下さい」
とのことで
林修さん「あとで言われても・・・」
なんて会話でコーナー終了でした(ノ∇≦*)。

ということで、毎日牡蠣鍋とかあり得ませんが(≧m≦)、
他のコラーゲン豊富な食材、亜鉛豊富な食材、酵素豊富な食材を
考慮して摂取すれば冬の肌荒れ対策バッチリかも!







posted by prin at 03:13 | 美容総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年11月20日

谷本道哉先生アレンジ!これで美尻になれる、スッキリ二の腕になれる、くびれができる!!ブルガリアンスクワットハイパー、フレンチプレスハイパー&ロシアンツイストハイパー|ホンマでっか!?TV〜気になる身体のアノ部分を美しくする!!世界のトレーニング(11/19)

ブルガリアンスクワット、フレンチプレス、ロシアンツイストを
谷本道哉先生がアレンジした
ハイパートレーニングで美尻・すっきり二の腕・くびれゲット!


11/19のフジテレビ系
ホンマでっか!?TVホンマでっか!?ランキングコーナーの
気になる身体のアノ部分を美しくする!!世界のトレーニング
の話題です。

ためしてガッテンの加齢黄斑変性の話も悪くはなかったですが、
結論はカロテノイド(緑黄色野菜)摂りましょうってだけの様な気もしますし、
ちょっと迷ったんですが、久々美容・部分痩せ系ネタってことで、
ホンマでっかTVの方行ってみました
ただ、ちょっとキツメなので谷本先生アレンジのハイパーよりノーマルの方が
やりやすい気はするんですが・・・(ノ∇≦*)。

谷本道哉(みちや)先生は番組では運動生理学評論家って紹介でしたが、
今は肩書的には近畿大学准教授でしょうか?国立健康・栄養研究所研究員でしょうか?
アチコチで客員とかもされてるようなのでよく判りませんが、
書籍はあの筋肉ですから男性向けなのが多いですが、


学術的裏付けがあるのでストレッチ系とか脂肪燃焼系の書籍は女性も取り入れられる
かな?、って感じですね。

とにかく谷本道哉先生が紹介した写真の方↓↓、
kireinakaradazukuri.jpg

なんと35歳でこの美ボディーなんだそうですが、
・痩せるだけでは綺麗な身体は作れない
・筋トレしてる女性は40になっても50になってもこんな身体の人が沢山いる

とのことで、世界の国の名前の付いたトレーニングって色々あるんだそうですが、
今回は谷本先生がノーマルなブルガリアンスクワット、フレンチプレス、
ロシアンツイストにアレンジを加えて、特に女性が気にする部分
「美尻、すっきり二の腕、くびれ」を作るトレーニングを教えて下さる、
とのこと。

また、谷本先生はあの筋肉(google画像検索)で1日たったの20分
週3〜4回しかトレーニング時間取ってないんだそうですが、
「筋トレってキッチリと追い込んであげればメチャメチャ効率が良いんです。
ですから今日紹介する方法も僕等がやっているトレーニングと基本的な所は
変わらないですから、しっかりやればたった10〜20分でこんな(↑↑)身体が
目指せます
よ」
とのことです。




これで美尻になれる!!ブルガリアンスクワット ハイパーのやり方
〜普通のスクワット、ノーマルなブルガリアンスクワットとの比較も


谷本先生がアレンジを加えたので「ハイパー」が付いてるんですが、
目指すお尻は↓↓みたいなキュッとしたお尻だそうです。

konnaoshirininareru.jpg

ゲストのブラジル生まれのモデル大屋夏南さんによればブラジルの女性は
モデルさんだけでなく一般の人もシリコンを入れたりしてお尻を整形する
んだそうですが…(゜д゜)。

また谷本先生によれば、
・歳を取るとお尻がたれて来ちゃう主な理由は筋肉(大臀筋:だいでんきん)が
 落ちてくるから
・筋肉がしっかり付いて盛り上がってくると脂肪も引っ張られるような形になる
 のでこういうお尻になれますよ
・同じ筋肉を付けるのでも下の方の筋肉を付けるよりも上の方の筋肉を付ける方が
 美尻に効果的

とのことで、島崎和歌子さんの
「女性って40代以降のお尻ってピーマンみたいな形になるんですよね」
って発言に対し、
「何もしなければピーマンになるんですね。でもコッチ(美尻)に戻せますから」
とのことです(´▽`*)。

ということで、先ずはノーマルなブルガリアンクスワットから。

■ノーマルなブルガリアンスクワットのやり方■

谷本先生によれば普通のスクワット身体を前傾にして
お尻を後ろに引くほどお尻(の筋肉)を使うが、使う筋肉はお尻の下の方
なんだそうで、
normal_squat.jpg

これを椅子に片足を載せてスクワットするのが
ブルガリアンスクワットなんだそうです。
Bulgarian_squat_normal.jpg

【注意点】
・お辞儀するように前傾姿勢で椅子に載せてない方の足を曲げ伸ばしすると
 お尻の横側・上側の筋肉が使われる


とのことなんですが、Youtubeにある動画を見ると普通のブルガリアンスクワット
では背筋を伸ばして息を吸いながら腰を落としていき、息を吐きながら元に戻す
のが基本パターンみたいですので、

この時点で美尻トレーニング向きにアレンジが入ってるようですが、
次は更にアレンジしたブルガリアンスクワットハイパーです。

■谷本流アレンジ ブルガリアンスクワットハイパーのやり方■
(グラつく人はもう1つ椅子をおいて手で支えても良い)
Bulgarian_squat_hyper.jpg

@右足を椅子に載せ、前傾しながらしゃがむ
A両手を横に広げ、上半身を左向きにひねる
Bお尻の上部が伸びている状態になるので、ここから上体を起こす(左足も伸ばす)
C1日左右10回ずつ、出来れば2セット、これを週3〜4回


谷本先生の説明では
・上半身のひねりを加えるとお尻の横の筋肉がより伸ばされた状態になり、
 この伸ばされた状態が筋トレの効果を高める

・筋肉は伸ばされた状態で負荷が掛かると生理学的特性として損傷が起こりやすく
 損傷からの回復というのが筋肉を発達させる有効な刺激になるので
 伸ばして鍛えて上げるというのがポイントになる

・筋トレの黄金の法則は10回
 10回程度で限界になる負荷で筋トレを行うのが効果的

とのことです。


※これ結構キツイです。島崎和歌子さんや大屋夏南は割に普通にこなしてましたが、
ブラックマヨネーズ小杉さんは(男性だからやる必要無いですが(≧m≦))
ヒィーヒィー言いながら半分も出来てなかった感じですので、
無理せず椅子や壁に手を付いて身体を支えてやるか、ノーマルなブルガリアンスクワットに留めておくか
それなら楽天等にもっと楽な美尻エクササイズ用の器具とかありますんで(*´∀`)
【楽天】「美尻」「エクササイズ」で検索した結果
そういうのでも良いかと思います。




これでスッキリ二の腕になれる!!フレンチプレスハイパーのやり方


谷本先生によれば、目指すのはこんな↓↓二の腕だそうです。
(島崎和歌子さんの発言「そう、振り袖になっちゃうのよね〜、二の腕・・・」(´▽`*))

konnaninoudeninareru.jpg

鍛えるべき筋肉は先ず腕の裏の筋肉の上腕三頭筋
ココの筋肉がしっかり付いてくると全体がチョット引っ張られる様な効果と、
筋肉が中にしっかり付いてくると振り袖みたいに揺れない、とのこと。
jouwannitoukin.jpg

そして、上腕三頭筋は長頭外側筋内側筋に分かれ、
その内の長頭を鍛えるんだそうです。
choutou.jpg



■ノーマルなフレンチプレスのやり方■

肘を伸ばす動きに負荷を掛けると上腕三頭筋が鍛えられるんだそうですが、
特にこの腕の裏側部分を鍛えるためには
French_press_normal.jpg

@腕を上げ重り(1〜2kgのはペットボトル)を後頭部に持っていくと長頭だけ伸びる
A肘を伸ばして重りを持ち上げる、下げる(フレンチプレス)するとと
 女性の振り袖棒子に効果的



■谷本流アレンジ フレンチプレスハイパーのやり方■

ノーマルのフレンチプレスでも十分効果的だが、更に効率UPされる谷本流アレンジ、
だそうです。

@ノーマルなフレンチプレスの@では手緩い(てぬるい)ので、反対の手で更に伸ばす
French_press_hyper1.jpg


Aただ@のままではペットボトルの動きが横になってしまって負荷が掛からないので
 上体を傾けて重りを上げ下げすると、上げる方向が(地面と)垂直になるので
 メッチャ効く

French_press_hyper2.jpg

Bこれも左右10回。キツければ10回出来る程度にペットボトルの重さを変える

とのことで、
島崎和歌子さんは「効く〜!」と嬉しいんだか苦しいんだか判らない声を
上げてましたが、
ブラックマヨネーズ小杉さんとマツコ・デラックスさんは
「顔の肉で首が絞まるんですけど」
「あの形にならないの。色んなとこから障害物が出てきて…」
とのことですので(*≧m≦*)、フレンチプレスハイパーは小杉さんや
マツコさん並に太めな方には向かないかも・・・・。
難しければ、ノーマルフレンチプレスに留めるのが宜しいかと。




これでくびれができる!!ロシアンツイストハイパーのやり方


谷本先生によればこんな↓↓お腹を目指していきましょう、とのことですが、

konnakubiregadekiru.jpg

お腹に関しては今までの話と別な要素があって、特に筋力の弱い女性に当てはまるが、
筋肉(腹筋)は臓器を支えているという要素があり、臓器を支えきれなくなると
下っ腹がぽっこり出てきてしまう、
割と細くてキレイに見える女性でも下っ腹だけ出てる女性いますから、
前、横、中を鍛えていく、とのこと。

一般的な腹筋(上体起こし)では
腹筋を使うのは↓↓くらいまでの位置までで、
joutaiokoshi.jpg

それ以上上体を起こした時使われるのは腸腰筋(足の付け根の奥にある筋肉)
なんだそうです。そこで、腹筋だけを集中的に鍛えるにはクランチといって
小刻みに↑↑程度の高さまで上体を起こすのをやるんだそうです。

■ノーマルなロシアンツイストのやり方■
Russian_Twist_normal.jpg

@上体を起こし始めで止め、腹筋に力が入ってる状態を維持
A腕を左右に振って脇腹も鍛える


これが通常のロシアンツイストで、
これだと(クランチと違い)前も横も鍛えられるが、
更に効果をアップさせるための谷本流アレンジがロシアンツイストハイパー、
だそうです。


■谷本流アレンジ ロシアンツイストハイパーのやり方■
Russian_Twist_hyper.jpg

ノーマルなロシアンツイストは左右交互に振るので休み休みになってしまうので
上体の振りを片側ずつ行う。そうすると休めないので少ない回数で追い込める

また、普通お腹を凹ますのは難しくないが、腹筋に力が入っている時に凹ますのは
すごく大変なので、上体を起こした時にキューっとお腹を凹ましてから
上体を振る
、というのがポイントみたいです。

@ゴロンと寝転んで膝を立てる
A自分で上げられる範囲で良いので鳩尾(みぞおち)から上だけを起こし、
 手を揃えて上に出す
B腹筋を維持して(腹筋に力を入れた状態で)お腹を凹ませる
C上体を片側にだけ振る(片側だけいじめ抜く感じ)
D左右10回で1セット


※これはかなりキツそうでしたが、何と門倉貴史さんは
毎日腕立て100回腹筋100回やっている自称“細マッチョ”で、
途中参加してラクラクこなしてましたが(≧▽≦)、
島崎和歌子さんと大屋夏南さんは最後までやったものの顔見合わせてしかめっ面、
小杉さんは早々リタイア(´▽`*)でした。

ノーマルのロシアンツイストもキビシイ方で「何とかくびれを〜!」って方は
もうちょっと楽そうなのあるので
(【楽天】「くびれ」「エクササイズ」で検索した結果)、
そっちにした方が良いかも・・・。

唯一、スッキリ二の腕のフレンチプレスハイパーはキツければペットボトルを
小さいのにすれば良いですし、それでもキツければノーマルなフレンチプレス
でもOKな感じですので、確実に出来そうな雰囲気です。


尚、番組では個々のフレンチツイストハイパーとロシアンツイストハイパー
については1日何セット週何回っていうのを言っていなかったんですが、
ブルガリアンスクワットハイパーでの
1日左右10回ずつ、出来れば2セット、これを週3〜4回
を踏襲すれば良いみたいですね。

谷本先生は最後に
時間は要らないです。今日のだったら1セットなら5分で終わります
2セットやっても10分です。1回1回しっかり追い込んで下さい。」
とのことでしたので、ちょっとキツいですが時間は掛かりませんので、
日頃お尻の弛み、二の腕、くびれが不満な方や、今だとクリスマスまでに何とか…
なんて思ってる方は是非トライしてみると良いかと思います。






posted by prin at 10:03 | 美容総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月06日

脇のはみ肉対策はアンダーサイズ大きいブラを選び、脇のはみ肉を持ってくる!アンダーが小さいブラと背中から寄せるのはダメ!!|脇のはみ肉撃退前鋸筋エクササイズ|背中のはみ肉撃退僧帽筋エクササイズ|そげ胸対策大胸筋エクササイズ|あさイチ〜スゴQ:脇&背中“はみ肉”すっきり大作戦(8/5)

脇のはみ肉はアンダーの小さいブラで背中から寄せちゃダメ!、とか
脇のはみ肉対策前鋸筋、背中のはみ肉対策僧帽筋、そげ胸対策大胸筋のエクサ


8/5のNHKのあさイチスゴQ
脇&背中“はみ肉”すっきり大作戦の話題です。

先日はみ肉扱ったばっかりですが、
夏のハミ肉対策はジュースクレンズ!〜ジュースを飲んで3日で2.5kgダイエット!!|真夏のお悩み解決TV〜ハミ肉を何とかしたい!ジュースで簡単ダイエット(8/3)
↑↑の時はダイエットで対策でしたが、
今回のスゴQははみ肉に特化した対策、それにプラスαでそげ胸対策と
かな〜り面白かったですよねぇ〜。ただエクササイズは効果が出るのに1ヶ月かかる、
とか言われちゃうと・・・もうちょっと早くやってよ・・・って感じでしたが(´ω`)、
でも脇(腋)のはみ肉は即効対策あったので、しばらくはそれで繋いで・・・(ノ∇≦*)、
ってことで、先ずは脇のはみ肉即効撃退法から。




はみ肉を今すぐ目立たなくする技@
アンダーサイズが小さいと締め付けで背中がはみ肉になる!


千代田区の大手下着メーカー(NHKだからメーカー名出ませんが)の
綿貫庫摩妃さんって方、これまで3万人以上の女性に正しい下着の選び方を
伝授してきた下着選びの達人なんだそうですが、
脇と背中の”はみ肉“に悩んでるというあさイチサポーターの門井奈美さんに
最初に指導したのがブラジャー選び

門井さんはアンダーが1サイズ大きめのブラを奨められました。
門井さん、実は少しキツくなってたのに体重が変わらないので3年間測ってなかった
そうなんですが、アンダーがキツいブラはダメなんだそうです。

これは、ブラのサイズを間違ってる人はとっても多いそうなんですが、
カップは合っててもアンダーのサイズが小さいものを選んでしまうと、
締め付けが大きくなってしまい、逆に背中がはみ肉になってしまう

とのことです。
(有働アナも「アンダーは痩せてるわよ」って言いたい見栄でアンダーサイズが
小さいのを選んだりするらしいですが(≧▽≦)。)

取り敢えず、色やデザインは置いといて、機能で選ぶとこんなのが無難?
締めたい時もOKみたいな・・・。





はみ肉を今すぐ目立たなくする技A〜はみ肉スッキリブラの着け方!
〜脇のはみ肉をカップに入れ込むスゴ技!背中から寄せちゃダメ!!


ここはクイズ形式でしたが(視聴者含め)、
はみ肉をカップに入れ込むのに
@背中から寄せる 50.5%
A脇から寄せる 39.3%
Bお腹から寄せる 10.2%

なんて感じだったんですが(お腹から寄せるでどうするの?(*≧m≦*))
レポーターの宮下純一さんによれば、
街頭アンケートでも背中から寄せるって人がかなり多かったそうですが、
背中から寄せるのは間違い
だそうです。

何故、お腹や背中から寄せるのは間違いなのか?の理由について
乳腺外科医の島田菜穗子先生によれば、
乳房の中の脂肪はお腹や背中の脂肪とは違うスペースの中にあるので、
例えば手で一生懸命寄せてブラジャーの中に入れても、
体を動かしている内にブラジャーの中からはみ出ていってしまう状態になるので
あまり意味がないんですよね」
とのこと。

※でも、背中の肉をバストに寄せるブラってあったような・・・
って思って【楽天】で「はみ肉」で検索したらあるある、
綿貫さんや島田先生と真逆の宣伝文句の製品…(´^з^)、いけませんね〜( ̄▽ ̄)。

ということで、脇のはみ肉をカップに収めて脇のはみ肉撃退する方法です。

■綿貫さん式はみ肉スッキリブラの着け方■

haminiku_waki_bra.jpg

@前かがみになる
A左胸なら左手でストラップの付け根を持つ
B反対側の手の平で脇からバスト全体を包み、斜め上に引き寄せてカップに収める


で、アンダーの大きいブラに変え、脇のはみ肉だけカップに入れた
あさイチサポーター門田さんの結果ですが、
haminiku_waki_bra2.jpg

バストのトップの位置が上がりスッキリ(これの方が嬉しかったりして・・・)、
三次元測定器で測ったところ脇のはみ肉もスッキリでした。




脇のはみ肉撃退前鋸筋(ぜんきょきん)エクササイズ


ここからはあさイチではお馴染みの美人女医、
日本医科大学 佐野みほろ医師もアドバイザー的に加わって
エクササイズでの根本的なはみ肉対策です。

有働アナの
「体重変わらなくても30後半くらいからはみ肉になるような気がするんですが
どうしてなんでしょう?」
との質問に対し
佐野みほろ医師
「やっぱり日常的に運動する習慣がないと、30代後半になると筋肉の量も
落ちてきますし、代謝も悪くなります。
そうすると背中とか脇とか普段動かさない部分というのはどうしても
脂肪が溜まりやすくなりますね」
とのこと。

そこで先ずは脇のはみ肉撃退法ですが、教えてくれたのは
バレーボール元日本代表の益子直美さんのトレーナーで
振付師としても活躍してるワーナーさん(といっても日本人で男性ですが)
って方。

ワーナーさんによれば
前鋸筋(ぜんきょきん)を鍛えるトレーニングがすごく効果的」
とのこと。

前鋸筋とは、ナレーションと佐野みほろ医師の説明をまとめると、

haminiku_zenkyokin.jpg

・背中にある肩甲骨から肋骨に沿って脇を覆っている筋肉が前鋸筋
・普段は大きく動かさないので、年齢を重ね、筋肉が落ち、代謝が落ちると
 脂肪が周辺に溜まりやすくなり、この脂肪が脇のはみ肉になる
・前鋸筋は肩甲骨から扇状に広がっている筋肉で、コレが収縮すると
 肩が前に出てきて肩甲骨を広げるような動きをする

とのこと。


■ワーナーさん式!脇のはみ肉撃退エクササイズのやり方■
10回x3セット/日1ヶ月くらいで十分効果が出てくる


バレーボールのスパイクは方が前に出て前鋸筋が大きく動くので、
(腕を振り上げた時は肩は後ろに下がり前鋸筋は緩んだ状態になり、
振り下ろすと肩が前に出て前鋸筋が大きく収縮)
前鋸筋を鍛えるのに役立つんだそうですが、今からスパイクやれって無理ですし、
(それに普通スパイクって片手でやる物ですし・・・)
ってことで、ワーナーさんが考えたのがこのエクササイズなんだそうです。

@両手を前で組み、腕を上に伸ばすが、ただ真っ直ぐ伸ばすのではなく
 肩だけをグッと下げる

haminiku_waki_exercise1.jpg


Aそのまま肩を上げずに腕を振り下ろしていく。
 肩をしっかり前に出して腕をゆっくり動かすのがポイント

haminiku_waki_exercise2.jpg

 また、お尻が出ちゃダメで、お腹に力を入れて凹ますようすることで
 より肩が前に出るようになるが、判らなければ、片手で脇を触って
 「前鋸筋はココだな」っていう意識を持った後に両手を組んでやると良い

haminiku_waki_exercise3.jpg



■佐野みほろ医師式!寝ながら脇のはみ肉撃退エクササイズのやり方■
(1日20回くらい、ちょっと汗をかくくらいやると丁度良いる

haminiku_waki_exercise_sano_mihoro.jpg

@寝て手を組んで前に手を出す(寝ながらなので上ですが)

A上の物を掴むつもりで肩をベッドから持ち上げる
 (「ココがポイントで前鋸筋に効いています」とのこと)

【その他の方法】 
・もっと負荷を掛けたい時は手にペットボトルなどを持ってやる
・首が痛い方は枕を使っても良い




背中のはみ肉撃退僧帽筋(そうぼうきん)エクササイズ


次は背中のはみ肉ですが、教えてくれるたは
300人以上のモデルに体のラインをキープするエクササイズを教えてきた、という
MACOさん(35)(この方、元体脂肪8%のムキムキボクサーだったそうですが
引退後女性らしい体になりたいと肉体改造、バストアップしながらも
背中には余計な肉は付けない方法だそうです)。

実践したのはブラのところで登場したあさイチサポーター門井さんですが、
門井さん、直立した時に肩の位置が少し前に出てる(要は少し猫背)と
指摘されていました。

肩が前に出てるってコトは僧帽筋が緩んでいて上手く働いていないので
脂肪が溜まってくるんだそうです。

僧帽筋とは、ナレーションの説明によれば

haminiku_souboukin.jpg

・僧帽筋は首から背中にかけて広がっている大きな筋肉
・猫背では僧帽筋が緩んでいる、加齢によって筋肉が衰えるのに加え、
 猫背(肩が前に出た状態)を続けることで僧帽筋が収縮する力が弱まり、
 脂肪が付きやすくなる

とのこと。

■MACOさん式!背中のはみ肉スッキリ!僧帽筋エクササイズのやり方■
haminiku_souboukin_senaka_exercise.jpg

@両手を後ろに回して指を絡めて手を繋ぎます
 (なるべく手の平をビッタリ付ける)


A肩を後ろに回し(8回)、頭は動かさない
 (肩を後ろに回すと肩甲骨を寄せる動作が繰り返され僧帽筋がしっかり
 収縮する。
 前に回すと肩が前に出て肩甲骨が開いてしまうため僧帽筋はゆるみがちで効果は薄れる。


また、佐野みほろ医師によれば
・(宮下純一さんがやっていた)水泳は、背泳ぎは僧帽筋に効き(肩を後ろに回すから)、
 クロールの場合は前鋸筋に効くので、セットでやると良い

・手を上手く組めない場合(肩周りが硬かったり、脂肪が付いてる等で)、
 手を後ろに伸ばすだけでも効果がある

・五十肩の場合でも回して頂くと改善しやすいので
 ストレッチをしっかりやると良い


とのことでした。

また【注意】として
ごりごり音が鳴る場合、痛みがある場合は避けてください
とのことでした。




そげ胸対策大胸筋エクササイズ


ゲストの森公美子さんも言っていましたが、「そげ胸」なんて聞いたことない
言葉ですが、何となく判りますよね。

そげ胸とは、ナレーションの説明によれば、

sogemune.jpg

年齢共に胸は下がりはみ肉が出現、同時に胸の上部は肉がそげてくるのがそげ胸
で、
20代の頃の乳房はクーパー靱帯(バストの中の弾力性のある繊維束のこと 参考wblio)
と乳腺が支えになり張りのある形をしており、その上に薄い脂肪が載っているが、
40代になるとクーパー靱帯はどんどん切れて萎縮するため(乳房は)形が崩れ、
更に上に載った脂肪が増え重力に逆らえずに胸が垂れるのがそげ胸の正体


とのことで、はみ肉と同時に起こってくるってことで
一見ちょっと外れてるように見えますが、そげ胸も、ってことなんでしょう。

そげ胸対策大胸筋エクササイズを教えてくれたのは
トレーナーの大橋幸蔵さんって方(ボディー改造の達人だそうですが)ですが、
大橋さんによれば、そげ胸対策には「大胸筋を鍛えるのが一番
なんだそうです。

大胸筋(だいきょうきん)とは、ナレーションの説明によれば、
daikyoukin.jpg

乳房の土台となる旨全体に付いている大きな筋肉で、
そげ胸改善のために特に大橋さんが注目するのが大胸筋の下の部分なんだそうです。

じっさい大橋さんが大胸筋の下に印を付け、トレーニング(60kgのバーベル)後
どうなるか実験すると
daikyoukin2.jpg

↑↑の要に大胸筋下部の位置が上がり、胸全体も持ち上がり、
そげ胸となる胸の上部もふっくらする、
とのこと。

でも、バーベルは無理、っていうことで教えてくれるのが、
そげ胸対策エクササイズ。


■そげ胸対策大胸筋エクササイズのやり方■
(10回x2セット/日 1ヶ月程で効果が期待できる。
但し大橋さんに因れば毎日やらず2日1回とかにして1海谷ったらしっかり(筋肉を)休めて
またやるのがよい とのこと。)
sogemune_daikyoukin_exercise.jpg

@自分の腰よりも少し低めのテーブルがあると良い

@テーブルの上に手を付いて腕立て伏せの様な動きを行う
 この時、手首より肩を前に出す


手首より方を前に出す理由について、佐野みほろ医師によれば、
「ココでのポイントは体幹、つまり軸、それに腕の角度です。
大胸筋は筋肉の繊維が扇形に走っています。
上の部分(横に走っている筋肉)は手を少し上げた時によく働く。
手を下に下げた状態というのは 下の部分の斜めに走っている
筋肉の繊維がよく働きます

とのことで、
要は、手を下に向けると大胸筋の下部が鍛えられるので、
その方がそげ胸対策に良い、ってことですね。

■佐野みほろ医師式!手首が弱い、腱鞘炎(けんしょうえん)の人向けそげ胸対策大胸筋エクササイズ■
sogemune_daikyoukin_exercise_sano_mihoro.jpg

パターン@合唱ポーズ=鳩尾の辺りで両方からぐっと力を入れて手を合わせる

パターンA肘を合わせる=手首が弱い人向け


これでも効果はあるそうです。


尚、森公美子さんの
「下がってしまった胸って戻らないんですよねぇ?」
との質問に対し
佐野みほろ医師
「ん〜、胸ってどうしても皮膚と脂肪なので昔みたいにキュッ
っていうのは難しいと思いますが、今みたいな運動をすることで
ある程度はボリュームアップできると思います。」
とのこと。

また、「妊娠中やってもダイジョブか?」とのファックスでの質問に対し、
佐野みほろ医師
「あまり力を入れない程度でストレッチかねてやる程度なら問題ないと思います」
とのことでした。

ということで、これから1ヶ月で効果があるって夏終わりじゃね?
って気もしますが、即効改善法もありましたし、
二の腕ダイエットなんてのはよく聞きますが、
はみ肉・そげ胸エクササイズなんてひょっとしたら初企画かも??
なんて考えると、かなり濃い内容だったかなと思いました。






posted by prin at 12:35 | 美容総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年08月04日

ガサガサのゾウの足のような踵を何とかしたい!〜東急ハンズオススメ!かかとケアグッズBEST3|上半身(顔・腋など)の汗を止める舞妓さんが使う裏技〜腰ひも!?|夏、顔が臭くなる女性がいる!鼻マッサージで顔のニオイ解消!!|真夏のお悩み解決TV(8/3) その2〜ガサガサのかかとがヤバい!超手軽なツルツルかかとグッズ〜したたる汗を止めたい!舞妓が実践する驚きの技〜衝撃!夏は顔がクサい!?

夏の踵(かかと)簡単ケアグッズに、顔や腋の汗を止める腰紐に、
皮脂に雑菌が繁殖して顔がクサくなる対策に…


引き続き8/3のTBS系
真夏のお悩み解決TV

ガサガサのかかとがヤバい!超手軽なツルツルかかとグッズ
したたる汗を止めたい!舞妓が実践する驚きの技
衝撃!夏は顔がクサい!?

部分の話題です。
(顔がクサいネタ部分ではおまけクイズで
汗をかいた後はこまめに顔を洗った方がいい?
夏でも洗顔後は化粧水だけでなく乳液を使った方がいい?
夏でも洗顔後は化粧水だけでなく乳液を使った方がいい?

なんて話もあって結構面白いかも。)

夏のハミ肉対策ジュースクレンズの話題は
夏のハミ肉対策はジュースクレンズ!〜ジュースを飲んで3日で2.5kgダイエット!!|真夏のお悩み解決TV〜ハミ肉を何とかしたい!ジュースで簡単ダイエット(8/3)




ゾウのようなガサガサかかとが綺麗サッパリ!超手軽ツルツルかかとグッズ
(東急ハンズオススメ!かかとケアグッズBEST3)


なんかステマみたいな(ステマじゃなくて堂々マーケティング?(ノ∇≦*))
コーナーではあったんですが、結構イイ、って思っちゃったので書いていきます。

街頭インタビューでも
「夏は足が出るので踵がカサカサしてるのが気になります」
「ひび割れっていうんですか?粉が吹いてたりとか…」
なんて声がありましたが、まぁ見えないかなぁ?でもやっぱり…
ってことで、
「美容グッズを数多く扱う東急ハンズが今オススメしている
かかとケアグッズBEST3」だそうです。
(でもamazonにも楽天にもあるのでリンクはそっちですが(´▽`*))

★3位 ヴェールオアシス フットスクラブ
(東急ハンズ価格:税別1200円)


ナレーションの説明では
「汚れを吸着する効果を持つクレイにクルミの殻でできたスクラブを配合。
踵をマッサージすればスルッっとした感触に」
だそうです。
veil_oasis_foot_scrub1.jpg

こんな感じで擦るだけみたいで
veil_oasis_foot_scrub2.jpg

こんなに綺麗になるみたい。


★第2位 ワイドスクラッチ
(東急ハンズ価格:税別3200円 但しワイドスクラッチを出してるメーカーが
複数あるみたいで、番組で紹介されていたのは素数株式会社の物でamazonのは安いけど
多少中身が違うかも。)

ナレーションによれば、違いはどの向きでも使える3D構造の歯で、
wide_scratch1.jpg

踵の角質をまるで大根おろしのように削り出していくんだそうで
wide_scratch2.jpg

この威力は↓↓で成果が目に見える所が「ウレシイところ」だそうです。
wide_scratch3.jpg



★第1位 ベビーフット イージーパック
(東急ハンズ価格:1600円)

ナレーションの説明では
ジェルローションが入った靴下の用の袋に30分間浸すだけ。
baby_foot_easy_pack1.jpg

すると数日後(3〜7日掛かるらしい)ふやけた角質が気持ちイイ程剥がれ落ち、
10日後にはすべすべの踵になるんだそうです。
baby_foot_easy_pack2.jpg


ん〜、
1回しか使えないけど完璧っぽいベビーフット イージーパック、
即効綺麗に&何度か使えそうなヴェールオアシス フットスクラブ、
長く使えて楽しそうなワイドスクラッチ、
なんて評価でよいでしょうか??
少なくともお風呂で軽石よりは全然良さそう¥^−^¥。




したたる汗を止める舞妓さんが実践する裏技!【腰ひも】
但し、上半身(顔・首・胸元・腋など)の汗は止まるけど
下半身は余計汗をかく(ノ∀`)


夏はべたべたするし、テカるし、グレーとかのTシャツは着れないとか
大変ですが、なんと舞妓(まいこ)さんが着付けに使う腰ひもで上半身の
汗を抑えることができるんだそうで、
化粧が崩れないようにする舞妓さんの裏技なんだそうです。

■上半身の汗を止める腰ひもの使い方■

koshihimo_ase.jpg

やり方はとっても簡単で、
腰ひもで結び目を2つ作り、乳首から約5cm上に汗腺(かんせん)があるので、
結び目がそこに当たるようにして締め付ける
んだそうです。

こうすると汗が止まる理由について、良い汗悪い汗でお馴染みの
五味クリニック院長 五味常明先生によれば、
・汗というのは、圧迫すると圧迫した所の汗が減る
・例えば、上半身の汗を抑えたかったら上半身を押さえる
化粧崩れを抑えたい場合は胸を圧迫すると良い

とのことです。

たんぽぽの川村エミコさんが腰紐で汗を止める実験をしたんですが、
川村さんも夏の汗で悩んでるそうで、家を出ると5分も経たないうちに
汗びっちょりになって、Tシャツの替えを1枚持っていったりとか
してるんだそうです。

そこで、川村エミコさんに30℃の部屋で激辛カレーを食べて貰う実験をした所、
腰紐を着けなかった場合は、顔、首、胸元、背中、腋がびっしょりでしたが、
腰紐を着けて激辛カレーを食べた後は顔もスッキリ、腋も濡れてませんでした。
koshihimo_ase_kawamura_emiko.jpg


但し、下半身は逆に汗が増えちゃったんだそうですが、
この点について、五味常明医師によれば
・汗は押さえた部分(圧迫した部分)は減る
・ただ、押さえられた部分以外は代償的に汗が増える傾向がある
・だから上半身を押さえると下半身の汗が増える

とのこと。

ということで、ナレーションでは
どうしても顔の汗だけを止めたい勝負の時にお使い下さい
とのこと。
尚、
※長時間の使用は避けて下さい
とのことですので御注意を。




夏、クサいかもしれない意外な部分=顔!?
夏は皮脂が溶けて液状化し、雑菌が繁殖してクサい!!


よしきクリニック銀座の吉木伸子医師によれば
夏は顔のニオイが気になるという女性がいます
とのこと。

この理由について、吉木伸子医師によれば
・皮脂はバターのように温度が高いと液体になって、
 温度が低い時は蝋のように固まる
・夏になると気温が高く皮膚が液状化し、顔の表面がドロドロになり
 そこに雑菌が繁殖して顔がクサくなる

とのことで、

■吉木伸子医師オススメの皮脂をためない鼻マッサージのやり方■

@蒸しタオルで鼻の毛穴を開かせる

nose_massage1.jpg


A滑りを良くするため乳液などを使って指で鼻の頭をマッサージ(1回5分程度)
nose_massage2.jpg


B最後に出てきた皮脂をキレイに落として終了
nose_massage3.jpg



尚、番組出演者向けのクイズで「あなたは顔がクサい女!?クイズ」って
ふざけたコーナーがありましたが、役には立つので書いておきます。
(解答を作ったのは吉木先生みたいですが、全部ナレーションでした)

Q:汗をかいた後はこまめに顔を洗った方がいい?
A:× そもそも顔にニオイは無く、
  顔を洗い過ぎるとお肌が脂を補給しようと皮脂を出して返って
  ニオイの原因になる


Q:夏でも洗顔後は化粧水だけでなく乳液を使った方がいい?
A: 化粧水は蒸発しやすく、皮膚の水分を奪い
  乾燥してしまう。すると肌を守ろうと余計に皮脂が出てしまう


Q:休みの日もなるべくメイクした方がいい?
A: パウダータイプのファンデーションには
  皮脂を吸収して肌に膜を作るはたらきがあり、肌にフタをすることで皮脂が出にくくなる


最後の「休みの日にもなるべくメイクした方が良い」については
「肌を休めた方が良い」等の理由でゲスト3人×を付けたら○だった
ってことで「ウソでしょう」と大騒ぎになってましたが、確かに超意外でしたね〜。






posted by prin at 00:23 | 美容総合 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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