2015年10月01日

薄毛の原因は不適切なケア〜オイリー肌は高級アルコール系、乾燥肌はアミノ酸系、フケ・かゆみには医薬部外品、混合肌はマイルドなアミノ酸系!|正しい頭皮ケアシャンプー〜ブラッシング、予洗い、シャンプー、すすぎ|ドライヤーは髪を乾かすのではなく頭皮を乾かす!|その他髪のボリュームアップ術、頭皮マッサージのやり方、育毛剤の選び方等々|あさイチ〜女のホケン室 迫りくる…薄毛(9/30)

久々におもしろネタ?


9/30のNHK総合
あさイチ女のホケン室 迫りくる…薄毛
の話題です。

主に中高年女性向けって感じではありましたが、シャンプーやドライヤーの使い方、
髪のボリュームアップ術なんて老若男女問わないですし、
産後の抜け毛の話なんかもありましたし、自力ケアだと何となく知ってても細かい
部分間違ってる、なんてことも多そうですし、視聴者からの質問も結構役立ちそう
ってことで書いておこうと思います。

教えて下さった先生は3名もいて、
全般的に御活躍は順天堂大学皮膚科専任准教授で、 毎月800人以上の抜け毛や薄毛に
悩む患者さんの診断している専門医の植木理恵先生、


【楽天】で「植木理恵」「髪」で検索した結果
(心理学の先生で同姓同名の方がいらっしゃるので「植木理恵」「髪」で検索)


シャンプーやドライヤーの使い方については毛髪診断士の沖島美雪さん、
(この方はどこかにお勤めなのか書籍はありませんが)
髪のボリュームアップ術についてはヘアメークアップアーティストの上田美江子さん
(番組の紹介では「40大からの美しいヘアスタイルを提案している」とのこと)

ということで、抜け毛を減らし、薄毛を改善しつつ取り敢えず誤魔化す、って
多方面から対策って所が良かったかなと思います*^o^*。
ってことでなるべく番組の順番通り。



2日に1度のシャンプーで抜ける髪の毛が143本は多いのか少ないのか?
髪の毛の抜ける本数は男女とも平均100本以内なら正常!


3年前に長女を出産してから髪のボリュームが半分に減ってしまい、
産後の抜け毛は一旦収まったけど最近また酷くなってるという
主婦三浦美穂さん(43)って方(この方の疑問質問を中心にシャンプー法や
ドライヤーの使い方、髪のボリュームアップ術などのVTRが作られてたんですが)、
取り敢えず冒頭のお悩みということで、
「2日に1度のシャンプーで(沢山の抜け毛を見るのが嫌なので)143本髪の毛が
 抜けるのは多いのか?少ないのか?」

っていうのが論点だったんですが、植木理恵先生の解説をまとめると

・抜け毛は1日平均100本以内であれば正常(男女とも)
・大体の人は1日60〜70本は抜けている
・抜け毛の本数は1日のトータルで考える。シャンプーとドライヤーで100本以内で
 あれば、だいたい大丈夫。シャンプーでは抜けないけどドライヤーでは抜ける、
 なんていう人もいる
・三浦さんの場合、2日に1回のシャンプーということで143本と多めだが、
 1日の平均という風に 考えれば正常の範囲内


とのことでしたが、三浦さんの場合、お風呂の排水溝に詰まった抜け毛は143本ですけど
絨毯の上にもだいぶ抜け毛がありましたし、これでドライヤー中とかブラッシング中に
抜ける分もあるでしょうから、あくまで「2日1回のシャンプーで143本なら正常」
ってだけで、どうも正常の範囲よりはだいぶ多い感じでしたが、まだ番組導入部分でしたし、
何とも言えないかな?って感じでした。

尚、産後の抜け毛については、ゲストの虻川美穂子の質問も有りましたし、視聴者から
の質問もありましたので後程。



薄毛の原因で日常大事なのは不適切なケアをしてないか!
頭皮の健康と髪の健康を守る為には重要!!


thinning_hair_cause.jpg

有働アナの「シャンプーと薄毛って関係あるんですか?」との質問に対する
植木理恵先生の回答です。
薄毛の原因は、加齢男性ホルモンの影響栄養が偏っていること、あと睡眠不足
 も関わるんですが、日常で大事なのは不適切なケアをしてないかどうか
 ということになるので、頭皮の健康と髪の健康を守る為にはやっぱりシャンプーって
 大事なんです。
 シャンプーを大事にしてないと薄毛になりかねない、ということなんです。


「今自分がホントに自分に合ったことをやっているのか検討して頂きたいですね。」
とのこと。

因みに睡眠不足については(柳澤秀夫さんの質問に対し)
「血流が悪くなってしまうと髪の毛って凄く栄養を必要としていて血流を必要
 とするので、血流が悪くなってしまうと髪が細くなっていってしまうんですね」
とのことです。

栄養については「海藻が髪にいいってホント?」ってコーナーがありましたので後程。



シャンプーは頭皮のタイプに合わせる!
オイリー肌は高級アルコール系、乾燥肌はアミノ酸系、フケ・かゆみには医薬部外品!
頭皮のタイプはお肌のタイプと同じと考えて良い!混合肌の人はマイルド系!!


usuge_shampoo_oily_dry_fuke_kayumi.jpg

前出の主婦三浦さん、薬局や美容室で購入したシャンプーを3種類使用してるんだ
そうですが、どれが自分に合ってるのか判らない、成分を見ても何だか判らない
ということで「どんなシャンプーを選んだら良いんですか?」とのことだったん
ですが、毛髪診断士の沖島美雪さんによれば、

・あくまで目安だが、頭皮のタイプに合わせてシャンプーを選んで下さい

・オイリー肌の人(ちょっと油分の多い人)は「ラウリル硫酸〜」「ラウレス硫酸〜」
 といった洗浄力が高く泡立ちが強い高級アルコール系を使う


※検索だと男性用もまじっちゃいますけど
【amazon】で「シャンプー」「高級アルコール系」で検索した結果
【楽天】で「シャンプー」「高級アルコール系」で検索した結果
辺りで下調べすると良いかと思います。

・乾燥肌の人(カサカサしている人)は、アミノ酸系の「ココイル〜」「コカミド〜」
 のような成分が入った洗浄力がマイルドで泡立ちが細かいものを選ぶ

※同じく「シャンプー」「アミノ酸」で検索した結果。
【amazon】で「シャンプー」「アミノ酸」で検索した結果
【楽天】で「シャンプー」「アミノ酸」で検索した結果

・フケ・かゆみが出た場合は医薬部外品の効果・効能を謳っているものを使用する

・皮脂の分泌は頭皮の方が多いので若干変わることはあるが、
 頭皮のタイプは顔など肌のタイプと同じと考えて良い。
 例えば乾燥肌の人は頭皮も乾燥しやすい


とのこと。また植木理恵先生によれば

・混合肌(鼻の周りは脂っこいけどおでこは乾いてる等)の場合、
 今、(髪や頭皮の)洗い過ぎが問題になってますので、マイルドな物(アミノ酸系)
 を使うと良い


とのことでした。

尚、視聴者からの質問で
「安いシャンプーって髪に良くないんですか?」
っていうのがありましたが(ノ∇≦*) 、
沖島美雪さんによれば
「安価なシャンプーでも肌に合っていれば使って良いです。」
「個人差があると思います。化粧品でも高いの使っても合わないですし」

とのこと。
また
頭皮に合う合わないの判断は痒みが出たり等違和感を感じる、スッキリしない
なんて辺りで判断するそうです。2〜3日使ってダメそうなら止めるのがよいそうです。

よく判らないなら↓↓のアルガンK2辺りが無難でしょうか。
アルガンK2シャンプー

最初から薄毛抜け毛対策向けのシャンプーですし、アミノ酸系ですけどオイリー肌でも
行けそうですしね。

更に、柳澤秀夫さんの質問で
加齢臭とオイリー肌は関係あるんですか?
というのがありましたが、
加齢臭とオイリー肌はあまり関係ない」(沖島美雪さん)
とのこと。

また、虻川さんが
耳の後ろとか枕がオジサン臭い気がする
って騒いでたりしましたが、沖島さんによれば
もしかしたらシャンプーの洗い残しがあるかも知れません。
 特にお子さんがいるとチャチャっと洗ってチャチャっと流すみたいになりやすいので
 しっかり洗う

とのこと。

また、植木先生によれば
汗とか皮膚の脂で菌が繁殖してしまうとニオイをだしてきますんで、
 そういう場合はしっかり洗う。
 女性の場合は生理周期がありますからそういう時はしっかり洗う

とのことでした。



正しい頭皮ケアシャンプーとは?
ブラッシング、予洗い、シャンプー&すすぎ


毛髪診断士の沖島美雪さんアドバイスの
正しい頭皮ケアシャンプーのやり方です。
実践してるのは前出の主婦の三浦さんです。

ポイント@ ブラッシング⇒大きめのブラシで髪全体をとかす

scalp_care_1_brush.jpg


ポイントA ブラッシング⇒この時頭皮にブラシの先をあてながらするのがポイント
scalp_care_2_brush_end.jpg


ポイントB 予洗い シャワーを頭皮に直角にあて、頭皮全体にお湯を通すように流す
(因みにただ髪を濡らした程度じゃダメだそうです。こうすると汚れの7〜8割は落ちる
とのことです)
scalp_care_3_yoarai_shower_right_angle.jpg


ポイントC 予洗い 頭皮をボールに見立て指でつかむようにして流す
(こうするとお湯が通りやすくなるそうです。)
scalp_care_4_yoarai_shower_like_ball.jpg

尚、予洗いはショートの人で1分、ロングの人は1〜2分しっかり流すとのこと。


ポイントD シャンプー 500円玉大を手にとり泡立てる
scalp_care_5_shampoo_500yen_coin.jpg


ポイントE シャンプー 頭皮をボールに見立てて指でつかむようにして洗う
(こうすればゴシゴシ洗わなくてもOKだそうです。というかゴシゴシはダメかも)
scalp_care_6_shampoo_ball.jpg


ポイントF すすぎ 後頭部をすすぐ時はボールをつかむように 指を頭皮にあて
上下に動かしながら左右の耳の間を往復。ぬめりが取れたら完了。

(後頭部の洗い残しを防ぐため)
scalp_care_7_rinse.jpg




ドライヤーと自然乾燥、どっちがよい?


沖島美雪さんによれば
「ドライヤーでしっかり乾かした方が良い」
そうです。

また植木理恵先生によれば

malassezia_fungus.jpg

頭皮にはマラセチア菌というカビが住んでいて、マラセチア菌は皮膚の脂で
増えるので蒸れてしまうと皮膚の脂で皮膚炎や脂漏性皮膚炎(フケがこびりつく)
で髪が抜けるので、頭皮は乾かした方が良い
、とのことです。



髪が喜ぶドライヤーのかけ方!
ドライヤーは髪を乾かすのではなく頭皮を乾かす!!


ここも沖島美雪さんアドバイスで
髪が喜ぶドライヤーのかけ方
ですが、
重要なのは「ドライヤーは髪を乾かすのではなく頭皮を乾かす」だそうです。
実践してるのは同じく主婦の三浦さんです。

hair_dryer_method.jpg

ポイント@ 分け目や髪の流れを気にせず根元を乾かす

ポイントA 頭皮から15cm以上離す

ポイントB 後頭部はボールを掴むように指を頭皮にあて、
上下に動かしながら耳と耳の間を往復させる


ナレーションの説明では
後頭部は最も乾きにくく、後頭部を乾かすのを忘れると
湿気が給って痒みや炎症を起こす

とのことです。

また、沖島美雪さんによれば
・ドライヤーが嫌だからといってタオルでゴシゴシ拭くのはダメ
・タオルで拭く時は速乾性タオルを使うと乾きやすくなる(時短)が、
 ゴシゴシ拭くのは髪の毛に負担が掛かるので優しく拭く


とのことでした。




頭皮マッサージは本当に効果があるのか?
頭皮マッサージの良いやり方!!


ココでは長野県の主婦悦子さん(53)って方のお悩みVTRからの話題ですが、
この方閉経前後から薄毛に悩むようになり、最近特に気になってきたのが前頭部。
前髪の額の部分が薄くなってきたということで

etsuko_hitai.jpg

頭皮マッサージしたり、育毛剤の新聞広告(「85歳でも髪がふんわり」とか書いてある)
集めたりしてるんだそうですが、
2年間頭皮マッサージをやっても効果がない。
 頭皮マッサージは本当に効果があるのか?

育毛剤って言葉には惹かれるが成分も判らないし本当に効くのか?
等のお悩みだそうです。

っていうことで、先ずはマッサージの方から。

有働アナの
「マッサージの効果はあるんですか?」
との質問に対し、植木理恵先生
はい、血流を良くする効果がマッサージにはありますから、
 血流が良くなると髪の成長が良くなるという風に考えられます

とのこと。

但し、
前頭部は男性ホルモンの影響を受けやすい場所なのでちょっと回復が難しい
 ところがありますが、やってなかったらもっと進行してるかも知れませんから
 すごく努力した結果は出ていると思います」
とのことで、頭皮マッサージは一定の効果があると考えて良さそうです。

ということで
沖島美雪さんオススメの頭皮マッサージのやり方
touhi_massage.jpg

・シャンプーの時と同じように指を広げてボールをつかむようにし、
 指の腹を使って下から上に向かって少しずつ回しながらマッサージする

・どの位の時間やれば良いか?については、気持ちがよい間は行い、
 痛くなってきたら止める


とのことで、どの程度やればっていうのは一番知りたい所ですが、
そういう決まりはないようです。1日に数回程度気づいた時にやれば良いかな…?

因みに、叩くっていうのも良く言われてることですが、植木先生によれば
「叩くのもマッサージ効果を狙ったモノですので(効果はある)、
 ただ日本人って一生懸命やってしまうし血まみれになってやってる(人が居る?)
 のはやり過ぎ」
とのことで叩くのも悪くはないけど、軽〜くってことでしょうか?



育毛剤は効果はあるのか?
ミノキシジルが入ったモノは医学的に認められているが、
そうでないものでも効果は見込める


こちらも主婦悦子さんの疑問に関する話題ですが、

植木理恵先生のお話しをまとめると

・育毛剤は効果はある。ただ適正に使うかどうか。

・主成分ではミノキシジルは学会でも承認されていて、厚労省も育毛効果を認めている
 市販されてる育毛剤でミノキシジルが入ってるのは1種類だけ

(因みにWikipedia:ミノキシジルによれば、この1種類は大正製薬のリアップシリーズ


だそうですが、使用を止めると再び脱毛が起こるのでやめられないとか、
副作用が幾つもあって、母乳に混じるので乳児には厳禁とかかなり制約が多いので
直ぐに飛びつくのは???ですね。)

・ミノキシジルが入っていなくても使い方次第とか、その人の髪を考えた健康を保てれば
 効果は出てくるものも一杯あるので、3〜4ヶ月使ってみて実感できるモノであれば
 そのまま使用すればミノキシジルが入ってなくても効果はある

・育毛剤だけに頼るだけでなく栄養を摂ったり、頭皮マッサージと組み合わせて使う
 のが良い


また、川柳のコーナーでの話題でしたが、
有働アナ
「育毛剤って夫の使っても大丈夫なんですか?」
にたいして植木理恵先生は
「育毛剤の主成分は血流を良くするものなので女性でも男性でも使えるハズなんです。
 ただ、男性用のモノは男性の好みの匂いだったりとか、皮脂を取る成分が多く入っ
 てたりするので、女性にはチョット刺激の強いモノが多いと思います」
「(成分が)薄い濃度のモノでも女性には効きやすいので、女性用のモノは濃度を
 薄めて出している製品もあります」

とのことですね。

育毛剤もかなりな種類有りますが、ミノキシジルはチョット恐いし
男性用が圧倒的に多いですから、利用するなら女性専用の↓↓ベルタ辺りが無難
でしょうか。
美髪



出産後脱毛についてアレコレ


まとまったコーナーではないですが、視聴者やゲストの虻川美穂子さんのQ&Aを
まとめておきます。

虻川美穂子さんの疑問
「私も髪の毛長かった時は産後3〜4ヶ月ですかね、コケ玉くらいもこっとなって
 これはヤバイんじゃないかと思って。どこまでがダイジョブなのか・・・」
植木理恵先生の回答
「虻川さんは出産後なので出産後脱毛という症状が出てるんだと思います。
 妊娠中はあかちゃん育てるホルモンは髪の毛も育てるので抜けにくくなっている
 んですけど、出産後に元の状態に戻って行くにつれて『もう抜ける時期だったん
 だよ』って髪がまとまって抜けてきてしまうので抜け毛が増えるんですね。
 だいたい半年とか10ヶ月ぐらいのうちに収まってくるのでダイジョブですよ」

虻川美穂子さんの疑問
「そういうことが起こると何年か後にぼそっとまた抜けるとかありませんか?」
植木理恵先生の回答
「そういうことは考える必要がありません。ただお二人目を産めばまた同じコトが
 おこりますけど」

視聴者の質問
現在42歳です。10年前の出産の時産後脱毛になり、その後生えては来ましたが
 なぜかおでこの生え際だけは3cm程しか伸びません。育毛剤などつけたことも
 ありますが効果はありませんでした

植木理恵先生の回答
出産後脱毛が長引いてしまう方っていうのは男性ホルモンの影響を受けやすい
 体質を持っている方なんですね。そうすると生え際の所って男性ホルモンの
 影響を受けやすい所なので、一生懸命血流を良くして進行を防ぐことで対処して欲しい


とのことでした。



海藻が髪にいいってホント?
⇒半分迷信、半分ホント


ここは半年前から分け目がクッキリしてきたという千葉県の主婦河辺晃子さん(42)
って方のVTRからの話題です。
河辺さん、髪に良いんじゃないかってことで超豊富な海藻を使ったらレシピを毎日
食べてるんですが、「海藻が髪にいいってホント?」ってことなんですが、

植木理恵先生によれば

・髪を作るミネラルには良い食材だがそれに偏ってしまうのは良くない
 ので半分迷信、半分ホントというところ

・髪の毛はたんぱく質の固まりで、身体を作るってコトも細胞を動かすのも大事
 なので、良質なたんぱく質(牛の赤身、大豆製品など)をしっかり摂るのがよい

・細胞の活動を更に高めるには鉄分と亜鉛が必要となる。
 女性は貧血になりやすいが、貧血対策の食事をすると亜鉛もおのずととれる
 (ひじき、レバー、牡蠣など)


とのことでした。



知りたい!髪のボリュームアップ術!
水と横幅3cmのブラシとドライヤーだけでできるボリュームアップ!!


ここはヘアメークアップアーティストの上田美江子さんの解説ですが、
髪のボリュームアップのコツは「水」と「根元」だそうですが、
用意するのはドライヤー横幅3cm以内のブラシだけでOK
という超簡単ボリュームアップ術ですので、薄毛の心配時は勿論、
普通に使えるワザって感じでなかなか良さそうですので試してみては?

hair_volume_up_method.jpg



上田美江子さんの髪のボリュームアップ術

@指先を水に浸けて、ボリュームアップしたいわけ目から根元3cm
地肌につけるように水で濡らす

(ちょっと変な言い方ですが、分け目から左右に3cmずつ地肌に水をつけるっていう意味です。
縦の範囲はつむじから前髪までだそうです)
hair_volume_up_method.jpg


A横幅3cm以内のブラシを分け目の根元に当て、少し横にずらし、
(髪が浮くので浮いたまま)ブラシを元の位置に戻す

(元に戻すというより少し分け目を超えるくらいまで) 
hair_volume_2_brush.jpg


Bドライヤーを5秒程当てる
hair_volume_3_dryer.jpg



C更に5秒経ったらブラシを外す
(少しクーリングするのがポイント。そうしないとぺったんこに戻ってしまう)
hair_volume_4_5second_brush_out.jpg


Dすると↓↓みたいに固まるので、同様に前髪やつむじにも行い、
 髪を整えて完成

hair_volume_before_after.jpg


上田美江子さんによれば、湿気には弱いので雨が降ってる日とかはダメですけど、
こんなので基本1日保つ
そうですよ。




その他の視聴者からの質問&回答をまとめておきます


<視聴者からの質問
「髪の長さによって抜ける量は変わるか?」
植木理恵先生の回答
「変わらない」
とのこと。
ただ、
「見た目の抜け毛の量が違うので、長いと多くてショックなので、
 短いと同じ数でも少なく見えるのでちょっと安心して生活できる」

とのことです。


視聴者からの質問
「私の娘がまだ18歳なんですが地肌が見える程薄毛で、
 これは何が原因でしょうか?」
植木理恵先生の回答
「洗い過ぎて髪が痩せちゃうということもありますが、
 甲状腺の病気があったりとか、ダイエットしすぎていて栄養のバランスが
 悪くて髪が抜けてしまうとかいうことも若い女性には多いですから、
 体調見て頂いたりとか、髪の扱いをどうしているか気にして頂くと良い」
「(病院に行くとしたら)皮膚科が担当しております」

とのこと。


視聴者からの質問
「抜け毛より白髪が気になります。
 白髪染めをしてるので薬剤が薄毛に関係があるか?」
植木理恵先生の回答
「薄毛の原因の1つは毛が細くなるというのが薄毛に繋がってくるんですけど、
 毛染めをすると髪が痩せてしまいますので、毛染めをやる頻度は月1回とか
 間を空けながらやって頂ければ良いと思います」

とのことです。

視聴者からの質問
「ウィッグに興味があるのですが選び方を教えて欲しい」
上田美江子さんの回答
「ポイントは色と段です。
 先ずは色が合わないと『あそこからカツラだ〜』ってバレるので
 色を合わせるが、ポイントは自分の髪よりちょっと明るめ(を選ぶ)、
 てっぺんが暗くて他が明るいと不自然。
 もし色が合わなかったら行きつけの美容室にウィッグを持っていって
 自分の髪の色をカツラに合わせちゃえばよい」

 (↓の写真は柳澤秀夫さんにウィッグ載せて軽く整えた所)

wig_yanagisawa.jpg

また、
「段もポイントで、有働さんとかショートレイヤーの方は良いんですが、
 ワンレングスの方ですと(自毛とカツラの)つなぎ目が不自然になっちゃうので
 美容室に行ってレイヤーカットをして貰うとどこが境目か判らない」

とのことです。

視聴者からの質問
「薄毛と円形脱毛の違いを教えて下さい」
植木理恵先生の回答
「円形脱毛症は皮膚の病気です。リンパ球が集まってきて皮膚を作る部分を
 攻撃してしまう病気なので、直ぐに皮膚科医にかかって欲しいですね」
「育毛剤は全く効果がありませんので、炎症を取る治療が必要です」

とのこと。


視聴者からの質問
「髪の毛を強く結ぶのは良くないですか?」
植木理恵先生の回答
「ポニーテール脱毛という病名がありまして、引っ張って留めていると
 生え際の血流が悪くなって抜けやすくなってしまいます。
 だんだんおでこが広がってくることもあるのでスタイリング剤使ったり
 緩く留めるということをして欲しいですね」

とのことでした。

ということであまり取り上げられない女性の薄毛の話題でしたが、
薄毛じゃなくても使えるワザもありましたし、男性の方も部分的に役立ちそうな
ネタでしたので、色々参考になるかな〜と思いました。







posted by prin at 11:07 | ヘアケア 薄毛 頭皮 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月12日

日本ヘッドスパ協会理事直伝!自分で出来る頭皮マッサージで薄毛改善&小顔になれる!!|人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP〜なぜ人はそこまでして若返りたいのか?(3/10) その2

お風呂で自分で出来ちゃうヘッドスパで頭皮改善・薄毛改善!
しかも小顔になれる!?


引き続き3/10の日本テレビ系
人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP
〜なぜ人はそこまでして若返りたいのか?


自分で出来る頭皮マッサージ 髪が若返りさらに小顔まで!
の話題です。

オチョダイエット(下半身痩せオチョ)の話題については既に書きましたので
またまたやってきた新着オチョダイエット=美脚になれる下半身痩せオチョでヒップアップ&ふくらはぎシェイプアップ!!|人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SP〜なぜひとはそこまでして若返りたいのか?(3/10)
を御覧下さい。

ヘッドスパ専門の美容室・サロンも見掛けますし、
(髪の総合情報サイト【頭美人】なんか見るとどっさり)


みたいなパナソニックとかヤーマンとかが出している頭皮マッサージ器のほか、
楽天なんかでも自宅で出来るヘッドスパ製品がかなりの数ありますが、
楽天:ヘッドスパ 自宅
(頭皮マッサージに使える器具とかジェルとか)
それだけ薄毛で悩んでる女性が増え続けてるっていうことですよねぇ。

番組ナレーションでも
「薄毛は男性だけのモノと思われていたのも今は昔。
女性も30代〜50代のおよそ6割が薄毛に悩んでいるのだ」
ということで日経新聞、産経新聞、東京新聞などの記事を映していましたが、

今回の人生が変わる1分間の深イイ話×しゃべくり007 合体SPでは、
ヘッドスパの元締めとでもいうか、
プロの美容師にヘッドスパを指導してる方が教えてくれるヘッドスパ頭皮マッサージ
ですから、継続できれば薄毛改善しちゃいますよね¥^−^¥。

ナレーションの紹介では
「今迄触れた頭皮の数は18000以上、プロの美容師達を相手に日夜ヘッドスパを
指導し続ける、頭皮の健康を研究し続けて23年」
なんだそうですが、
日本ヘッドスパ協会教育理事 富田千晶さん(43)によれば、
頭皮のマッサージをすることで誰でも若返ることができます
とのこと。
headspa.jpg
このヘッドスパを継続した女性の例


また、富田千晶さんによれば
「(ヘッドスパの頭皮マッサージをすれば)小顔になれます
とのこと。

これは、普段意識することはないが皮膚と顔は1枚の皮膚で繋がっていて、
頭皮が硬くなるとリンパの流れが悪くなり
頭皮のコリで日々の生活で生まれる老廃物が蓄積して
顔の皮膚が垂れ下がる原因になるんだそうですが、
富田千晶さんの教える頭皮マッサージで1週間
小顔になった女性もいるとのことです。
(勿論「効果には個人差があります」とのことですが)
headspa0.jpg




因みに、「ヘッドスパ」とは?


番組では
「『ヘッドスパ』という言葉は富田(さん)達の団体が商標登録している」
と説明していましたが、
Wikipedia(ヘッドスパ)の説明では
美顔器具メーカーのタカラベルモント社が商標登録してる、と書かれていて
この辺はよく判りませんが・・・・・。

とにかく、ヘッドスパとは
Wikipediaによればhead(頭)とspa(温泉 スパリゾートとかの「スパ」ですね)
を組み合わせた日本の造語で、
(頭に温泉療法のような効果をもたらすって意味でしょうか?)
頭皮ケアを中心にした理髪店や美容室で行われる技術体系、とのことで、
世界三大伝統医学の1つのインドのアーユルヴェーダが元のようです。

またヘッドスパの技術体系とは、日本ヘッドスパ協会のHPによれば、
「カット、カラー、パーマ、シャンプー等のヘアケア」
それに「スカルプケア」「頭部マッサージ」の3つを指して
そう呼んでいるようです。




お風呂で出来る薄毛改善頭皮マッサージ小顔法のやり方


番組では
「お風呂で出来る頭皮マッサージ 小顔法」
なんて書き方で2つあるような字幕の書き方でしたが、
(或いは新聞等のテレビ欄もそうだったかも)
薄毛対策も小顔法も1セットです(ノ∀`)。

■お風呂で出来る頭皮マッサージ 小顔法のやり方■

【1.シャワーで肩を温めながらストレッチ】

 @肩胛骨を動かすように肩を大きく回す

headspa1.jpg


 A僧帽筋(Wikipedia)を伸ばすストレッチ(首を伸ばすストレッチ)
 =横と前、後ろの3種類
 (首の曲げ具合は心地の良いと感じる所でとめてください、とのこと)

headspa2.jpg

headspa4.jpg

headspa5.jpg

 (最後のは指を顎の下に置いて持ち上げるように頭を後ろに反らす)


【2.頭皮マッサージ(シャワーは止める)】

 @側頭筋マッサージ
 =側頭筋を引き上げながら最低1〜2分揉みほぐす

  (側頭筋(Wikipedia)は奥歯を噛みしめると動く筋肉、とのことです)
headspa7.jpg

 (心地良い圧でやると効果が出てくるとのことです)

 A頭頂部マッサージ
  =フェイスラインギリギリから円を描くように頭頂部までほぐしていく

headspa8.jpg

 (ポイントは頭蓋骨から筋肉を剥がすようなイメージで、とのことですが
 ちょっとイミフ(´▽`*)。そのくらい頭皮が動けばよいってことでしょうか?)

 B後頭筋マッサージ
 =ココが小顔に一番出る場所だが動きにくい筋肉なのでしっかりほぐす

 (後頭筋:Wikipediaは富田千晶さんの説明では、
 ぼんのくぼ(盆の窪 google)の少し上辺りだそうです)
headspa9.jpg


 Cリンパを流すマッサージ
 =鎖骨(さこつ)を2本指で挟み、外に向かって動かし、肩から腕にぬける

 (もうちょっと良い表現ないかなぁ?と思うんですが、
 字幕も出ませんでしたし富田千晶さんの言葉通りです)
headspa10.jpg

 富田千晶さんによれば
 「これでスッキリと老廃物もむくみも取れてフェイスラインがスッキリする」
 とのことでした。


ストレッチも頭皮マッサージもとっても気持ちが良いですけど、
小顔の方は上手く行けば1週間くらいで効果あるかも知れませんが
薄毛改善はやはり根気が要ると思いますので続くかどうかがポイントですが、
手軽なストレッチ&マッサージですので試す価値はあるかなって感じでした。

それと、コーナーが短かった所為か、あまり細かい説明が無く、
モデルのおのののかさん(22)(元東京ドームのビールの売り子で売り上げNo.1)は、
富田千晶さん指導の下、
ストレッチの時は肩にシャワーを当てながら、
頭皮マッサージの時はシャワーを止めてやってたわけですが、
内容的に湯船に浸かりながらでも良さそうな感じでした。
(とにかく温めながらが重要みたいです)

ただ、頭皮マッサージはクレンジングと一緒にする方が普通って気もしますので
その場合は湯船はマズイですが…(ノ∀`)。

あと、男性で小顔目指してる方はあまり居ないと思いますが(´▽`*)
今回のヘッドスパ頭皮マッサージ薄毛改善法は男性でも効果あると思いますので、
お風呂ついでにやってみてはいかがでしょう?






posted by prin at 06:32 | ヘアケア 薄毛 頭皮 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年08月27日

夏のダメージヘア、放置は危険!枝毛・切れ毛・抜け毛・におい・かゆみ〜きょうから使えるヘアケア術|情報ライブ ミヤネ屋〜夏のダメージヘア改善術(8/27)


夏の気になる髪の悩み、すべて解決します!


8/27の日本テレビ系
「情報ライブ ミヤネ屋〜夏のダメージヘア改善術」の話題です。


16〜29歳の女性300人のアンケート(複数回答)では、
夏の気になる髪の悩み
1位 髪のダメージ 141人
2位 ベタつき 119人
3位 ニオイ 117人
4位 頭皮・毛穴の汚れ 110人
5位 乾燥・パサつき 90人

とのこと。
それもそのはずで、サーモグラフィーで見ると
帽子を被らない女性が太陽の光を浴びながら歩くだけで
頭部が真っ赤(50℃以上)になるので、
これじゃ髪にダメージあるの当たり前ですね(⌒_⌒; 。

ほかにもトラブル原因色々、
脇坂クリニック大阪院長 脇坂長興医師によれば
放置すると抜け毛の原因にもなるそうでし、
夏に受けたヘアダメージの結果が出るのはこれから、というわけです。

秋は抜け毛が急増するそうで、
発毛専門クリニックの問い合わせの統計では(これは男性も入っていると思いますが)
9月〜10月に急増
11月は一旦下がりますが
12月に再び急増し1年間の内で最高、
1月2月も多いんだそうです。
12月に多いのは
秋の抜け毛をもうちょっと我慢すればだいじょうぶかな、ってことで放置し、
ヘアケアしなくて慌てて12月に、ということなんだそうです。



夏は髪にとって過酷な季節!4つの大敵


その@ 紫外線
髪のダメージ⇒カラーの色抜け・枝毛・切れ毛
頭皮ダメージ⇒フケ・かゆみ


※髪への紫外線ダメージは肌の4〜5倍とのことですが、
 これは直接光を浴びるのが原因
 色抜けの原因は乾燥してキューティクルが剥がれて中の色が抜ける。
 対策は帽子を被る、日傘をさすなどのほか、
 髪の毛用のUVカットスプレーももしできれば使った方が良く、
 特に日本人の場合、髪の毛が黒いので紫外線を吸収してしまうのでく
 冬でも注意が必要とのことでした。
※フケ・かゆみの原因は、汗をかいてその汗が紫外線によって酸化する、
 そうすると汗が固まってしまってそれが抜け毛の原因になる
とのことです。


そのA 冷房
髪のダメージ⇒枝毛・切れ毛
頭皮ダメージ⇒抜け毛

※冷風で髪が乾燥するので枝毛・切れ毛の原因になるとのこと。
 エアコンの風を直接髪に当てるのは良くないそうです。
※抜け毛の原因は、体が冷え、血流が悪化するからだそうです。


そのB 海・プール
髪のダメージ⇒枝毛・切れ毛
頭皮ダメージ⇒特になし

※枝毛・切れ毛の原因は海水の塩分・プールの塩素で
 髪が脱色、ギシギシ・パサパサとなるからだそうです。
 シャワーなどで直ぐに洗い流す
 痛みが酷い時はトリートメントでいたわってやるのが大切とのこと
 (携帯用トリートメントを持ち歩くなど)。


そのC 湿気
髪のダメージ⇒特になし
頭皮ダメージ⇒ニオイ

※汗で蒸れた頭皮に菌が繁殖しニオイの原因になる。
 汗くらいなら直ぐにシャワーで洗い流せばキレイになる
 お湯で洗う程度なら1日何回もやっても問題ないとのこと(シャンプーは別)。



また夏バテによる栄養バランスの崩れ
も頭髪に悪影響とのこと。
※冷たいものをたくさん食べると胃腸が弱るので栄養が摂れなくなる。

脇坂医師によれば
髪は肌が変化したものなので、肌に良いことをちゃんとやっておけば
髪にも良い、
とのことでした。



夏のダメージヘアチェック


一つでも当てはまると髪はダメージを受けているとのこと


□外出する時、帽子や日傘を使わない
□この夏、海・プールに行った
□髪・頭皮用のUVケアをしていない
□朝と夜に2回シャンプーをする
□クーラーの効いた室内にいることが多い
□ドライヤーは熱いので髪は自然乾燥
□髪にツヤがなくクシ通りが悪い
□毛根に比べ毛先が脱色している
□頭皮を指で押すと硬い



注意点
脇坂医師によれば
・シャンプーそのものは頭皮は脂の出が多いので2回くらいならそんなに問題ないが、
 ただ擦りすぎる、乾かすのを適当にやってしまうのは良くない
・ドライヤーは男性など髪が短ければ直ぐに乾くので問題ないが、
 女性の場合は髪が長いことが多いので是非ドライヤーを使って頂きたい
・頭皮はもむというよりも動かす(ミヤネさんの言い方だと
 「頭蓋骨から緩めたる」)ようにすると良い、頭皮を擦るのは良くない
とのことでした。

※ドライヤーを使った方がいい理由は、
濡れた髪のままだとキューティクルを傷める、
頭皮への影響は雑菌が繁殖しやすいから、
っていうのが理由のようです。
使いすぎは、髪にも頭皮にも水分は必要なので勿論ダメですね。


髪が生え替わる成長サイクル|


成長期(2〜6年)⇒退行期(2〜3週間)⇒休止期(3〜4ヶ月)⇒脱毛
というサイクルなんだそうです。


脇坂医師によれば、
女性の場合、35歳から急激に髪が細くなるというデータがある
ただ、これは放っておけばということで、
少しでもちゃんとケアをすればそれを遅くしましょう、止めておきましょう
ということはできる

とのこと。


・ダメージを受けた髪は元に戻らない
・重要なのは頭皮を健康に保ち新しい髪をしっかり成長させる

ということに注意しましょう、とのことです



プロが伝授!家庭でも簡単にできる正しいヘアケア術


レディスアデランス銀座での取材でしたので、
多少お手盛り的な部分もあるんですが、
結構役立つんじゃないかと思います。


それと、脇坂医師もそうですが、アデランスですので、
髪のケアは頭皮のケアから、って考えが根底にあるので、
ここは頭皮ケアのレクチャーと思って読んだ方が良いかなと思います。


ポイント@
シャンプーの前にクレンジング(頭皮用クレンジング)をする
アデランス銀座の塚瀬京子さんによれば
「夏は汗をかくので毛穴に汚れがあるかと思うんですね。
なので週に何回かでよろしいので(2〜3回)、シャンプー前に(クレンジングで)頭皮の汚れを
取って頂くとよろしいかと思います」
とのこと。


※この頭皮用クレンジングってあまり売っていないと思うんですが、
ほかのPOLAとかのヘアケアセットに入っていないものなので、
ちょこっとお手盛りしてるかなぁ〜って気もするんですが(ノ∀`)、

脇坂医師によれば、
「実を言うと顔の化粧落としでもいいんですね。
極端に言うとオリーブオイルとかでも構わないんです。
油に脂を溶かすと考えて頂ければいい」
とのことですので、試してみるとよいかもしれません。

ナレーションでは
「クレンジング剤を使い、固まっている皮脂を柔らかくすることで
シャンプーでは落としにくい毛穴の汚れを取り除きます」
とのこと。



ポイントA
シャンプーは2回
・1回目は汚れやすい顔周りや襟足を中心にシャンプーを付け、
 指の腹を使って髪全体を丁寧に洗う。洗い終わったらさっと流して2回目へ。
・2回目は頭皮を中心にマッサージしながら洗う
 2回に分けることで確実に汚れを落とせる
・すすぎは、38〜40℃のお湯を使いしっかり洗い流す
・すすぎの目安は自分で「もういいかな」と思ったあとで、
 もう1度頭全体を洗うことですすぎ残しを防ぐ


とのこと。
アデランス銀座の塚瀬京子さんによれば
「しっかりすすがないとかゆみの原因になりますし、
仕上がりも良くないので・・・」
とのこと。


ポイントB
トリートメントは毛先を中心につけ、
シャンプーと同様しっかり洗い流す



ポイントC
髪の毛を乾かす時はタオルを使って地肌から擦らず叩いて水分を取る

ナレーションでは
「髪のキューティクルは擦ると剥がれてしまうため、
叩いて水分を取るのがポイント」
とのこと。

脇坂医師によれば、
「女性の場合、どうしても髪が長いので、
根元を乾かしましょう、ということで指を立ててという指導をなさってるんだと思います。」
とのことです。

ポイントD
指の腹を使って頭皮マッサージ。頭を両手で掴み、頭皮全体を動かす。

アデランス銀座の塚瀬さんによれば
「どうしても頭皮は硬くなりやすいので動かして下さい」
とのこと。



ポイントE
ドライヤーで髪の根元から乾かす



シャンプー・リンス・コンディショナー、どう使い分ければいい?


シリコンシャンプーとノンシリコンシャンプー

シリコンシャンプー
シリコンで髪をコーティングし指どおりをなめらかにする

ノンシリコンシャンプー
シリコンを使わず、効率よく補修成分を吸収できる

脇坂医師によれば
シリコン入りが良い悪いという議論もあるようですけど、
これは実際どちらが良いというわけではありません
とのこと。



リンス・コンディショナーとトリートメント
リンス・コンディショナー
主に髪の表面に保護膜を作って髪の滑りを良くしたり
パサツキを防いだりする

トリートメント
髪の内部に成分を浸透させ傷みをケア・補修したり
質感をコントロールしたりする

脇坂医師によれば
トリートメントは髪用のものと、実は頭皮用のものもあるんですが、
ほとんどは髪用のものなので、髪用は頭皮に残さないようにして下さい、
とのこと。



夏の髪・頭皮のトラブル解決法(まとめ)


ベタつき
原因
汗が紫外線を浴びる⇒汗が酸化⇒皮脂と混ざりべたついた頭皮に
対策方法
・汗をかいた日は寝る前にシャンプーを
・汚れをしっかり落とす。但しゴシゴシ洗いはダメ

※脇坂医師によれば
寝る前にというのは、1日数時間は頭皮を休めてやりたいということです、
とのこと。



フケ・かゆみ
原因
汗をかく⇒汗と皮脂が混ざる⇒頭皮が炎症を起こす
対策方法
・洗わないのもダメ、洗い過ぎもダメ
・異常が続く場合は病院へ

このほか皮膚ダニというのがあるそうで、
⇒夏場の汗をかいた頭皮は皮膚ダニが繁殖しやすい環境
・皮膚ダニが皮脂を食べ過ぎて頭皮が乾燥
・皮膚ダニの排泄物によりアレルギーが起こる
対策方法
・皮膚ダニの餌となる皮脂・シャンプーをしっかり洗い流す
とのこと。

脇坂医師によれば、
皮膚ダニは、誰にでも、肌のどこにでもいる
洗顔してもダメ、赤ちゃんにも皮膚ダニはいる、
ただ、
皮膚ダニというのは、皮膚ダニそのものが悪いというのではなく、
頭皮の保護成分のバランスが悪くなると皮膚ダニが増殖しすぎる
ということなんです。」
とのこと。



ニオイ
原因
湿った髪を放置⇒髪に菌が増殖⇒ニオイの原因
対策方法
・濡れた髪を放置しない
・頭皮をクレンジングする

脇坂医師によれば、
「乾かすのにドライヤーは是非使って頂きたいです。
ただ、熱すぎるドライヤー、長すぎるドライヤーは止めて頂きたい」
とのこと。



抜け毛・枝毛・切れ毛
原因
紫外線。皮脂・汗・乾燥⇒髪の成長を妨げる⇒抜け毛の原因
対策方法
・頭皮の保湿と栄養補給
・頭髪専門クリニックへ相談

ミヤネさんの
「頭髪専門クリニックっていうのはどういう治療をするんですか?」
という質問に対し
脇坂医師によれば、
「髪の毛専門のクリニックの(治療の)場合には
生やすための薬の投与なんですね。
ケアというのは指導して、御自分でやって頂く
ということですね。」
とのこと。



間違いだらけ?の自己流ヘアケア


いくつかテーマを取り上げて脇坂医師が説明する
というパターンでしたが、結構参考になるかと。



■ブラシを使って頭皮マッサージ
ブラシは髪をとかすものであって、頭皮を刺激するものではない
⇒頭皮を叩くのは血流を刺激するという意味で適度に叩くのはよいが
 やり過ぎて頭皮を傷める方が人がいるので、ゆるめた方が良い



■シャンプー後直ぐに濡れた状態で丁寧にブラッシングする
⇒髪が濡れた状態はキューティクルが痛みやすいですから
 濡れた状態でのブラッシングはやって頂きたくない



■早く乾かすためにドライヤーを頭皮に近づて使う
熱いのを近づけてはダメ
⇒ドライヤーは温度よりも風量の多いドライヤーを使い、それで乾かす



■シャンプー同様リンス・トリートメントも2回行う
リンス・トリートメントは2回は必要ありません
⇒髪の毛用のものなら1回で充分





posted by prin at 23:45 | ヘアケア 薄毛 頭皮 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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