2015年02月03日

ドライマウス対処法!|ストレスによるドライマウス対処法はアゲハ蝶やようかい体操第一をカラオケで歌って唾液量を増やす!|口呼吸が原因のドライマウス対策は口輪筋を鍛えるボタン法!|その他シェーグレン症候群・睡眠時無呼吸症候群時の対処法等々|あさイチ〜女性は要注意!ドライマウス(2/2)

ドライマウスは治るまで根気が要りそう・・・


2/2のNHK総合
あさイチ〜女性は要注意!ドライマウス
の話題です。

以前、ドライマウスの予防法って話題は取り上げたことがありますが、
口には700種類の細菌がいる!|ドライマウスは口臭の原因になる!|思い込み口臭=仮性口臭症|駆け込みドクター!運命を変える健康診断〜口の悩み&不調 徹底診断!(9/22)
ドライマウスになった時の対処法っていうのは聞いたことないかな?ってことで
取り上げてみました。

リポーターの三輪秀香アナと鶴見大学歯学部教授 斉藤一郎先生によれば


・ドライマウスの国内の患者はおよそ800万と推計されている
9割は女性で40代から始まって50〜60代が非常に多い
・難病指定されているシェーグレン症候群も患者は10〜30万人といわれ
 40〜60代の女性が多く発症

とのことで、何で女性が多いのかについては不明ですが、ドライマウスについては
咬筋(こうきん)とか口輪筋(こうりんきん)とか筋肉が関わってるので、
筋肉が弱い女性が…ってことなの“かも”しれませんが、
いずれにしても番組を見てると難病指定のシェーグレン症候群は勿論、
ドライマウス自体が病院行けば数日とか数週間で治るってものではなく、
長年対処療法してるって感じですので、女性は気をつけたいですね。

番組で取り上げられていたのは主に
・ストレスによるドライマウスと対処法(テンポが良く良く口を動かす
 「ようかい体操第一 Dream5」「アゲハ蝶 ポルノグラフィティ」の様な曲が
 オススメなんだそうです)
・口呼吸が原因のドライマウスと対処法(ボタン法)
・シェーグレン症候群の患者会やドライマウス研究会

でしたが。
睡眠時無呼吸症候群が原因の口の渇き(これもドライマウスの原因になる)
なんて話題も多少ありましたのでまとめて。



ドライマウスの症状とドライマウスが原因のトラブル・病気、
治療法(病院の治療だけで完治しないみたいなんですけど)


殆どはリポーターの三輪秀香アナの説明ですが、理由部分が斉藤一郎先生
だったりするので、基本箇条書きです。

ドライマウスとは?

・ドライマウスは唾液が減ることで口の中が乾燥してしまう病気
・水を飲めば解消する喉の渇きと違い口の中の唾液が減っていた乾燥を覚える



ドライマウスの主な自覚症状

■ 口の中が渇く
■ パンやビスケットが食べにくい
■ 夜、口が渇いて目が覚める
■ 虫歯が増えた
■ 味がおかしい
■ 舌が痛い
■ 会話がしにくい


尚、斉藤一郎先生によればドライマウスと診断される基準
「その症状が1つでもあればドライマウスということになるんですけど、
 機能お酒を飲んで喉が渇いたというのではなく、
 3ヶ月以上その症状が続くようであればドライマウスというように診断が可能
とのことです。


ドライマウスが原因で起こるトラブル・病気

■ 口の中が渇く、それによる舌のひび割れ

■ 酷くなると口の中に激しい痛みを感じる

⇒番組内の患者さんの話では、「ビリビリビリっという感じで口の中が痛みで
 火事になります。サンドペーパー(紙やすり)が口の中にあるような(感じです)」
 とのこと)

■ 舌がヒリヒリする(FAXでの投稿質問)
⇒斉藤先生によれば、ヒリヒリする痛みの原因は色々あるが、一番多いのが
 誰でも持っているカンジダ菌というカビの菌が唾液が少ないと抗菌物質が減って
 カンジダ菌が増えヒリヒリする。医者に薬を処方して貰いカンジダ菌を抑える」
 とのこと。  

■ 虫歯歯周病、口臭、口内炎口角炎
⇒斉藤先生によれば「唾液の自浄作用(洗い流す作用)が低下してる。
 口臭の原因は細菌が死んだ腐敗臭なので、口の中の清掃が前提だが、
 唾液の分泌が低下していればそれを促してあげる対処が必要」とのこと。

■ 風邪・インフルエンザにかかりやすい

■ 誤嚥性肺炎(ごえんせいはいえん) 

 一般社団法人日本呼吸器学会のページによれば
 「細菌が唾液や胃液と共に肺に流れ込んで生じる肺炎」とのこと。


ドライマウスの治療法

斉藤先生によれば
「原因が複合的で ストレスとか筋力の低下とか人によって様々なんですけど
 診断の結果によって対処を考えます。
 重篤な場合は薬を飲むこともあるでしょうし、認知行動療法(意識を変える)
 唾液の分泌を促進する薬というのはあります」
とのこと。また、
水を飲めば一過性では口の中の乾きは改善できるんですけど
 1日に1.5リッターくらい唾液は出ていて
 唾液には消化・洗浄、抗菌、粘膜の保護・修復といった
 口だけじゃなく口を介して全身の健康を維持する役割があり、
 水分補給だけではドライマウスは治らない
とのことで、
↓↓で紹介するストレスが原因のドライマウスの方、
ドライマウスと診断されたのが去年4月なのにまだ飲み物を手放せないそうですし、
歌を歌って唾液の分泌量を上げるというのも対処療法って感じ、
口呼吸が原因のドライマウス対処法のボタン法というのでも中村先生のコメントは
「トレーニングを続けるのはマニアじゃないとキビシイ」
なんて感じでしたし、完治するってお話しは無かったですねぇ。
継続的な対処というか根気よく対処で少しずつ治すって感じのようなので、
かなり大変そうです。

尚、有働アナの
どこで受診すればよいですか?
との質問に対し、斉藤先生
口の領域なのでやはり歯科で受診して頂きたい。
 勿論耳鼻科でも対応できますし、どの歯科でもというわけではなく、
 こういうトレーニングを受けている歯科医院っていうのを
 ホームページ上で公表してそれを御覧になって受診される
 というのが我々が期待しているところです」
とのことで、そのホームページというのは、シェーグレン症候群のところ
にも出てきますがドライマウス研究会ホームページのようですね。



ストレスが原因のドライマウスの症状や原因


高校の家庭科の教師をしている鈴木美代子さん(仮名52)
って方の症状と経過も書いておきますが、

・異変に気づいたのは一昨年で授業中に口が極度に乾燥
 言葉を発しづらくなった

 (唇の内側と歯がくっついてしまって話が出来ない。特に「ま行」で、
 口を閉じたり空けたりするので話しづらい)

・水分を多めにとっても症状は変わらず、歯茎にひりひりとした痛みを感じるように

・歯茎の腫れを抑える歯磨き粉などを試したが改善せず、たまたま何時も訪れていた
 病院でドライマウスの専門外来があることを知り、直ぐに受診し、
 唾液の分泌量を測る検査(15分間に出る唾液量を測定)
 基準値の1.5ml以下を大きく下回りドライマウスと診断された


・その時医師から告げられた原因は思いがけないもので
「唾液が減っている原因はストレスかも知れませんね」
 と言われた。実際鈴木さんは仕事が忙しいだけでなく子どもの就職が決まらない
 などの家庭の悩みも抱えてて眠れない等あった



唾液とストレスの関係

三輪アナの説明をまとまると

salivary_gland_nerve.jpg

・唾液を分泌する唾液腺はストレスの影響を強く受ける
・ストレスがない状態でリラックスしていると副交感神経が優位になり
 サラサラの唾液が多く出る
・緊張やイライラで交感神経が優位になると唾液の分泌量が減るだけでなく
 ネバネバした唾液が出るようになり、これがドライマウスの原因となる

とのこと。



ストレスが原因のドライマウス対処法!
テンポが良く口が良く動く曲を歌って唾液分泌+ストレス軽減!


鶴見大学歯学部講師 梁洪淵(りょうこうふち 中国人女性?)さんって方、
斉藤一郎先生の病理学講座所属の方みたいですが(鶴見大学歯学部)、
梁洪淵さん達のグループが44人を対象に行った調査で
(Bio PsychoSocial Medicine 2014,8:11)
歌った後の唾液量が著しく増加していた」ことが報告され、
コルチゾールというストレスホルモンが減少し、一石二鳥の効果が見込める
ことが判ったんだそうですが、

parotid_gland_masseter.jpg

これは、
歌うことで顎の付け根にある筋肉(咬筋)が動き、耳の前にある大きな唾液腺である
耳下腺を刺激し唾液が分泌されるから
なんだそうです。

そこで、リポーターの三輪アナと、口が渇いて飲み物が欠かせないという
あさイチサポーターの井上奈央さん(31)って方で実際にカラオケ実験という
NHKらしからぬ実験が行われました(´▽`)。

歌で唾液分泌大実験

先ずは好きな歌を選んで歌う実験ということで、
三輪アナはハナミズキ、井上さんはなごり雪だったんですが、
saliva_ favirute_song.jpg

三輪アナ+3.2ml増加、井上さん+1ml増加という唾液量の結果。

更に、梁先生
テンポが良くって口を良く動かす様な曲が宜しいかと思います
のアドバイスに従い、カラオケメーカー音源制作課の朝倉光生太(こうた)さん
って方が選らんだ「歌詞が多く去年カラオケで人気があった曲」から
選んで歌ったんですが、朝倉さんのオススメは▼▼で
saliva_increase_songs.jpg

1位 アゲハ蝶 ポルノグラフィティ
(およそ10秒間に歌詞が44文字、最初から最後まで休みなく口を動かし
続けるしかないまさにドライマウス対策に最適な1曲)

2位 ようかい体操第一 Dream5
(早口言葉のようなフレーズが続く)

3位 Promise 広瀬香美
(テンポの良さは勿論さびの部分の歌詞の多さが特徴⇒口が良く動きます)

(※括弧内は三輪アナの説明。尚、amazonの方は試聴できますので、
 時間のある方はどうぞ@^-^@。言われてみれば確かに、って感じですね)
が特にオススメだそうで、
三輪アナが「ようかい体操第一」を歌った後の唾液量は+5.4ml
「実感として唾液の質が変わった気がするんです。なんかサラサラと
水っぽくなった」とのことでした。
saliva_youkai_taisou_dai1.jpg

また井上さんが「アゲハ蝶」を歌った後の唾液量は+3ml
大幅に唾液量がアップしてて、
saliva_agehachou.jpg

テンポゆっくり目のしみじみとした曲より効果はかなり上がっていました。

梁先生によれば
「歌うことが好きだという方にはおすすめしています」
とのことで、歌嫌いな方に勧めても・・ってコトのようです。

また、斉藤先生によれば
「口を全部使うって言うのがとても大事だと思います。
 口先だけで歌うんじゃなくて表情をよく、口の周りは全て筋肉ですので
 唾液腺、筋肉に裏打ちされてますから、口の筋肉を使って大きな声で歌う
 って言うのが大切じゃないか(と思います)」
とのことでしたが、
やはりコレを1回やればドライマウスが治るという話ではなく、
こういうことを繰り返して徐々に治していくって感じなんでしょうが、
以前の駆け込みドクターの内容からしても治療にも予防にも良さそうですね。



口呼吸が原因のドライマウス対処法!
ボタンをたこ糸でペットボトルに結びつけ口で持ち上げるボタン法


三輪アナの説明によると
せっかく出した唾液を無駄にしてしまう習慣が口呼吸
なんだそうで、
口呼吸の人は口で息をすることで唾液が蒸発し、特に空気が乾燥する冬はつらい
とのことです。

口呼吸が原因でドライマウスになった田中明美さん(仮名49)って方は口内炎で悩み
「歯茎に出来ることもありますし、ほっぺたの裏側とか舌にできる
 こともありますね」
とのこと。

ビデオ出演のみの鶴見大学歯学部の五味一博先生によれば
口呼吸の人の特徴口呼吸の人の特徴として次の2つがあるそうです。

@唇を閉めようとすると顎の先の方に梅干しのように皺が寄ってくる。
 このような皺が寄る方は普段唇を閉める癖がないので緊張して皺が
 寄ってくることがある

mouth_breathing_jaw.jpg

A唇にも口呼吸ならではの特徴があり、非常に柔らかくて力を加えなくても
 簡単に引っ張れる

mouth_breathing_lip.jpg

とのこと。

この原因としては三輪アナの説明では
mouth_breathing_orbicularis_oris_muscle.jpg

「私達は唇の周りの口輪筋で口を閉めるなどの動きをしています
 しかし口呼吸をする人はこの口輪筋が使われずに衰えてしまっているのです」
とのこと。


準備

ボタン、たこ糸、300mlの水の入ったペットボトルを用意し、
たこ糸の両端にそれぞれボタンとペットボトルをくくりつける

mouth_breathing_button_method2.jpg


口輪筋を鍛えるボタン法のやり方
mouth_breathing_button_method1.jpg

@ボタンを歯の前に入れて唇を閉じます
A歯を真下に向けてから垂直に持ち上げる(20秒間キープ)
Bできなければ水を100mlに減らし、しっかり上げられる重さから始め、
 20秒の1セット1日5回で目標は2週間続ける(最終的には300mlにする)


この方法は9割以上の人が改善している方法なんだそうで、
こうすることで口輪筋に直接負荷を掛けることができるそうです。

因みに、
三輪アナはかなりキツかったそうですが何とか20秒耐えることが出来ましたが、
田中さんはわずか2秒。
(でも田中さんは2週間後には300mlまで持ち上げられるようになったそうですが)

五味先生によれば
「どうしても筋肉が無いから閉めていられない。
 コレを繰り返していってだんだん重くしていくと口輪筋の力が増えてくる
 と思います。
 300gくらいの物が常時持ち上げられるようになれば心配はないと思います」
とのことでしたが、上でもちょっと書きましたが
柳澤秀夫さんから斉藤先生への
「やり続けなきゃ行けないんですか?」
との質問に対し斉藤先生、
「口の周りだけじゃなくてですね、ああいったトレーニング以外にも
 噛み応えのある食事をするとか、笑うとか歌うとか話すとかそういうことですよね。
なかなかトレーニングをやるっていうのはよっぽどマニアな方じゃないと厳しい
んじゃないかなと」
とのことで、どうもドライマウスの治療の決定打っていうのは無いみたいですね。
逐次対応、漸次改善みたいな雰囲気です。

また、認知行動療法(意識を変える)としては
dry_mouth_paper.jpg

▲▲の様な付箋をテレビの横などに貼り、これ見た時に「あっ」って気付いて
口を閉じるようにする、なんて方法も良いそうです。



その他のドライマウス対処法
花粉症時、睡眠時無呼吸症候群、ハーモニカ、その他視聴者の質問等


ゲストの宮崎美子さんの
私花粉症なんですね。で、その花粉の時期だけ口で息してしまうんですけど、
そういう時は何か直ぐに効くようなことってないですか?

との質問に対し、斉藤先生、
「睡眠時無呼吸症候群とか、鼻が変形されてる方とか、鼻閉塞(鼻が詰まる)と
 必然的に口が開いてしまいますから、耳鼻科の先生に鼻の通りが良くなるように、
 って言うのが大事
だと思います」
と、この辺は特に有効な対処法は無さそうです。

また、有働アナの
「(ゲストの)玉ちゃんのように寝てる時に口が渇くって方は?
との質問に対し、斉藤先生、
「顎から開いてしまう、大きく口を開いて出てきた唾液が蒸発してしまう、
 明け方が辛いという場合はきちっと口を閉じられるような寝てる間に
 使う装置
もあります。」
また、三輪アナ
抱き枕なんかを使うと横向きになりやすい
 掛け布団を丸めて抱っこするのでも良いですね」
と補足してましたが、

dry_mouth_dakimakura.jpg

斉藤先生
「上を向いて寝るとどうしても重力で顎が下に下がりますよね。
 若い内は良いんですけど年を重ねると筋力が萎えてきて上向いて寝ると
 顎が下がるので横向いて寝ると。抱き枕を使うと顎が閉まりますよね」
とのこと(先生、打ち合わせ忘れたような言い方でしたが(≧m≦)。)

睡眠時無呼吸症候群は以前駆け込みドクターで結構詳しく
説明されてて、確かにドライマウス対策にもなるってことでしょうねぇ。
機械はたぶんCPAP(シーパップ)のコトだと思われますので、
いびき・睡眠時無呼吸症候群の超簡単改善法は抱き枕と絆創膏!?|駆け込みドクター!運命を変える健康診断〜睡眠の悩み解消SP(9/15)+顎の小さい人と50代以降の女性も睡眠時無呼吸症候群になる!!
併せて▲▲が参考になるかなと思います。

更に、視聴者からのFAXで
ドライマウスを直すにはハーモニカを吹くことをお薦めします
 私はハーモニカを吹くと唾がビショビショ出てきます

というのがありましたが、斉藤先生
口を使うという意味では効果的だと思います
とのことで予想外の質問だったようですが、ハーモニカも効果あるようです。

また、視聴者からの質問で
私はあまり水分を取らないんですがドライマウスの原因になりますか?
との質問に対し、斉藤先生
勿論、唾液の元々のソースは水分ですからやはり水分をしっかり
 摂らないと唾液に反映されません

とのことで水分補給は必要とのことでした。



シェーグレン症候群の症状、原因、
シェーグレン症候群の患者会「すずらん」、ドライマウス研究会等


三輪アナの説明をまとめると

シェーグレン症候群とは

・シーグレン症候群とは、体を守るはずの免疫細胞が異常を起こして
 唾液腺を攻撃、機能を破壊してしまう病気

Sjogren's sydrome.jpg

・その為唾液の分泌が殆ど無くなり口の中が極度に乾燥し、
 舌がひび割れるなどの深刻な症状が引き起こされる

Sjogren's sydrome_tongue.jpg

・患者は10〜30万人と言われ40〜60代女性が多く発症
Sjogren's sydrome_age_of_onset.jpg

・免疫細胞が異常を起こす原因は判っておらず根本的な治療もまだない
とのこと。

斉藤先生によれば、
・難病指定されている病気
・口だけではなくドライアイも出るのが特徴


また有働アナの
シェーグレン症候群ってどこまで行ったら自分で疑えばいいんですかねぇ?
との質問に対し、斉藤先生
「女性に多いので、女性ドライマウスとドライアイが両方出て肌の乾燥が酷い
 とか紅斑が出るとかがあればシェーグレン症候群を疑って、
 膠原病内科とか歯科でも検査が可能ですし、眼科でも受診されて、
 色んな診療科で一人の患者さんを診るのが理想的な対応」

とのことで、難病指定されてる病気ですから、
対処法としては通常のドライマウスと同様の対処法しかないみたいですが、
斉藤先生も関わっているようですがサポート機関があります。


シェーグレン症候群の患者会「すずらん」

三輪アナの説明では日頃抱えている悩みを共有する場として12年前作られた
とのことです。
日本シェーグレン症候群患者会のHP全国の患者会ページには
「すずらんの会」の名前が見えますね(全国で2つしか患者会ないみたいですが)。

番組では、このすずらんの会の都内の施設で行われた「おしゃべりの会」
の様子を映していましたが、

「『ご飯を食べに行きません?』って誘われた時食べる物が限定される」
「パサパサしたパスタとかムリじゃないですか?
 飲み込めないで張り付く、死ぬかと思った。
 汁のあるラーメンとかうどんでも味の濃い物酸っぱい物から鋳物もダメで」
「腕を折ったとかで端から見て『大丈夫?』『「大丈夫?』って声かけは
 (シェーグレン症候群患者には)絶対にない」
「唾液を少しでも出そうとしてガムを噛んでいて注意されることもあります」
「一回美術館でガム出して下さいって言われてしょうがないから出して
 『どうしようかな』とすごく困っちゃって」
「私は係員の方にシェーグレン症候群だってことをお話ししましてダイジョブ
 でした」
なんて会話が飛び交い、
「自分の症状を言っても今まで理解してくれるということが今まで無かった。
 でもそれをここに来たらみんな同じような症状で理解して貰える。
 コレはとっても助かります勇気づけられました」
なんて仰ってる方も居てその辛さを周囲にはなかなか理解して貰えない方には
心のケアにもなる集まりって感じですので、
ご存じない方がいらしたら参加してみると良いかと思います。
殆どの方が女性でしたが、男性もいらっしゃいましたね。


ドライマウス研究会ホームページ

番組で紹介されていたドライマウス研究会ホームページというのは、
ページ見るとどっちかというとサポートしてくれる医療機関や従事者を集めるのが
メインな感じですが、患者さん向けのQ&Aもありますし、番組によれば
dry_mouth_card.jpg

ドライマウスカード」というのを発行してくれるそうです。

ドライマウスカードとは
患者さんの提案で作られたカードなんだそうで、美術館や図書館など水やガムを
口にしづらい場所でコレを提示して病気理解して貰う為に作られた
ものだそうで、
これを利用すると負担が軽くなるかも知れませんね。


尚、番組の最後の方で患者さんだからこそ判るアドバイスというのが紹介されていましたが、
これは普通のドライマウスの人も共通だそうで、

■飴を食べ過ぎない(食べる時はノンシュガー)
⇒唾液が少ない為虫歯になりやすい

■うがいをしすぎない
⇒唾液の様々な成分が流れてしまう


とのことでした。






posted by prin at 06:16 | 口臭 歯周病 ドライマウス など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月25日

20日で治らない口内炎は要注意!|歯の磨きすぎは口内炎の元!|舌苔クリーニングで口臭防止!|滑舌トレーニングで東京特許許可局|駆け込みドクター!運命を変える健康診断〜口の悩み&不調 徹底診断!(9/22) その2


豆知識の集合みたいな感じですが(ノ∀`)


引き続き9/22のTBS系
「駆け込みドクター!命を変える健康診断〜口の悩み&不調 徹底診断!」の
「口内炎」「今週のヘルスヘッドライン(舌苔が原因の口臭、舌に表れる身体の不調等)」
の話題です。


池谷敏郎医師によれば、口内炎の原因ってまだあまり解明されてない
とのことですので、口内炎の話はひょっとしたらガンになるって話が
ちょっと面白かったくらいですが、
舌の話はかなり面白かったですねぇ。
けど、やっぱ豆知識って感じだったので、あまり深く考えずサラッと。



口の中の粘膜は20日周期で入れ替わる


口腔外科 青山智美先生によれば
「口の中(の細胞の入れ替わり)の周期ってのは通常20日間あれば
(傷が)治っていくんですよ。
だから、逆に言うと、20日経っても治っていかないようであれば
(歯医者さんに)診て頂くとかやった方が良いかな?と思って頂いた方がいいかなと」
とのことですが、
青山先生、言葉遣いがかなり変で補足しても判りにくいかなってことで、
ナレーションでは
「口の中の粘膜は、細胞の活動によりおよそ20日周期で新しいものに入れ替わる
口内炎などが20日以上経っても治らない場合は専門医に相談を。」
とのことです。




口内炎に見えて実は腫瘍=白板症は前癌病変


森田豊医師によれば、
「口内炎に見えて実は腫瘍だったってケースが・・・」

「口内炎と間違いやすいのが、白板症という病気なんです。
いわゆる口の中のガンの前癌病変なんです。」

「意外に多くて、口腔ガンって日本では、30年間で3倍に増えてきてるんです。
実際に、年間6000人くらいの人が発症して半分の方が命を落とされている。」
とのことです。


白板症については字幕で
「口の中の粘膜などにできる白色で盛り上がりのないできもの」
と説明されていましたが、詳しくお知りになりたい方は写真付きですので
Wikipedia:白板症などを御覧下さい。

また、前癌病変(ぜんがんびょうへん)とは、
コトバンクによれば「前癌状態」のことで、
前癌状態とは、高頻度に癌になりやすいと考えられている病変、
とのことですので、口内炎がずっと治らないなんて場合は
歯科医で診て貰った方が良いかもしれませんね。




口内炎を治すにはどうすればよいか?


池谷敏郎医師によれば、
「口内炎ができてしまったら、
口の中を頻回にゆすぐことだと思うんですね。
やはり、菌を増やさない、キレイに保つ、っていうのが第一です。」

「それと、やはり栄養バランスが悪くなってできるってこと、多いですよね
特にビタミンB群が不足すると口内炎や口の周りの炎症が起こりやすい
といわれていますので、
野菜をしっかり摂るとか、
ビタミンB2であれば、焼き海苔とかアーモンドなんていうのも・・・」
とのこと。


また、久本雅美さんの
「食べ過ぎた時にも口内炎とかできたりしませんか?」
との質問に、
池谷医師
「胃腸のバランスが崩れることがストレスになってるのかもしれませんけど、
実際、口内炎の原因っていうのは、なぜ起こるかっていうのは
まだ解明されてないんですよ。」
とのことでした。

さらに久本さんの
「よく塩を塗るとイイとかいって、ワァーと擦ってやったら
しみてしみて痛くてしょうがなかったんですけど・・」
との質問に
池谷医師
「因幡の白ウサギみたいな話ですけどね、
そういう痛いことをすると治るような気がするんですが、それ全くの間違いで、
たとえば、
傷にしみる消毒とか全くの間違いなんです。」
とのことです(≧∇≦)。



歯磨き粉の発泡剤ラウリル硫酸ナトリウムは
口の粘膜を荒らして口内炎の原因になる!!


IMALUさんの日常を覗き見るビデオを見た青山先生によれば
「1日に4回も歯を磨くっていうのがちょっと気になったんですけど、
歯磨き粉の中に発泡剤といわれるラウリル硫酸ナトリウムってのが入ってるんですけど、
それが逆に、口の中の粘膜を荒らしてしまうんですよ。
で、それが口内炎の原因になったりとかします。」
とのこと。

ナレーションでは
「歯磨き粉の中には口の粘膜を荒らす成分が含まれているものもある。
磨きすぎは逆効果1日3回、毎食後が目安だ」
とのこと。


舌が原因で起こる口臭=舌苔(ぜったい)クリーニング


「今週のヘルスヘッドライン」では
オードリーの春日俊彰さん(春日院長)が、
舌が原因で起こる口臭の改善を行っている
九州歯科大学の柿木保明(かきのきやすあき)教授のもとを訪れ、
診察を受けながら話を聞いたんですが、春日院長は口臭が無かったのか?
口臭防止に役立つ話はこれだけで、
あとは豆知識的な面白話で終始してしまいましたが一応。


柿木先生によれば
口臭は舌に原因がある
舌は元々キレイな状態なんですけど、
そこに色んな汚れとか食べカスとか細菌がくっつくようになります。
この細菌が増えてくるとニオイを出すようになります」
とのこと。

ナレーションでは
「舌の表面にはザラザラとした突起がある。
胃腸が悪化したり口の中が乾燥すると防御反応で舌の表面にある突起が伸びる
そこに細菌や食べカスが付着し、
舌苔(ぜったい)と呼ばれる苔(コケ)状の汚れが付くという。」
とのこと。


☆舌苔クリーニング法

・舌専用のブラシで表面を軽くなぞる様にして汚れを取り除く
 (歯ブラシでゴシゴシ擦るのは舌を傷つけるので止める)

ってこれだけでした(´▽`*)。




舌に表れる身体の不調 豆知識:滑舌トレーニングなど


豆知識なので簡単にいきまーす。


☆舌に歯形が付いている

春日院長は歯に舌を押し当てる癖があるようなんですが、
柿木先生によれば
「ストレスに対してちょっと弱い・・・ですね(笑)。
舌の表面が薄く赤くなったり、白くなったり、部分的に良い所と悪い所があるのは
色々な調節を少ししにくい状態で、身体が少し不安定・・・な状態」
とのこと。
春日院長は
「そんなこと感じたことがないですけどね」とか言い張ってましたけど
柿木先生
「身体がはんのうされてるんですよ」
の一言でした(●>艸<)。


☆舌の真ん中から奥に舌苔が多いと腸が弱っている

これは春日院長の舌苔を柿木先生が診断したんですが、
「(腸が悪い時に)苔があるとそこから口臭がする」
(舌苔は)夜中に口を開けて寝るとか、朝まだ何もしていない時は増えやすくなるので、
朝とかは気をつけた方が良い」
とのことです。


☆舌苔が全く無いのは逆に病気

柿木先生によれば
「(舌苔は)薄〜くあるのが正常で、全く無いとこれは貧血が酷いとかですね」
(字幕では「内臓の病気があっかしていたり栄養不足の場合がある」とのこと)


☆舌でわかる!体の症状

紅舌(舌の先が赤い)
 ⇒気管支とか喉が弱っている時にこういう状態になる
 (ナレーションでは
 「舌の血液は喉の方から流れているが、風邪をひくと血行が悪くなり
  血液が戻りにくくなる。すると舌の先が鬱血して赤くなる」とのこと)

溝舌(ひだじた=舌の表面の所々に溝ができている状態)
 ⇒貧血の時や栄養不足の時にこういう溝ができてくる(貧血・消化不良・胃腸炎)
 (ナレーションでは
 「身体の不調により唾液・リンパ腺・血液が不足。
  すると舌の表面近くに栄養が行き渡らなくなるため
  舌の表面が溝状のデコボコになる」とのこと)



滑舌(かつぜつ)トレーニングで「東京特許許可局」がスムーズに言えるようになる!?


柿木先生によれば
「肩が凝るのと同じで、舌の筋肉が凝ってくると舌の動きが悪くなる
んだそうです。
そこで滑舌トレーニングをすると「東京特許許可局」が
多少スムーズに言えるようになっちゃいます。
春日院長も1回やっただけでちょっと改善しました(*^o^*)。


☆滑舌トレーニングのやり方

@取り敢えず、「東京特許許可局」と3回言ってみて下さい

A下顎(したあご)の尖った部分から少し下(顎の先方向)の裏側を
 親指で強めに押して顎の下の筋肉を揉みほぐす


※春日院長は右側が痛かったそうですが、
 柿木先生によれば使っている側にベロが寄っちゃうんだそうで、
 春日院長の場合は右側を使ってるので右側が凝ってるんだそうです。


posted by prin at 00:48 | 口臭 歯周病 ドライマウス など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年09月23日

口には700種類の細菌がいる!|ドライマウスは口臭の原因になる!|思い込み口臭=仮性口臭症|駆け込みドクター!運命を変える健康診断〜口の悩み&不調 徹底診断!(9/22)


口の中は全身の健康状態を映す鏡!


9/22のTBS系
「駆け込みドクター!命を変える健康診断〜口の悩み&不調 徹底診断!」の
「口臭」関係の話題です。


見出しタイトルは今回のゲスト医師の口腔外科 青山智美先生の言葉ですが、
それこそ心筋梗塞からガンから色んな話が出てきて取り留めないので、
今回は取り敢えず口臭部分の話だけです。

番組のメインは芸能人の健康診断ですから話がバラけるので
意訳みたいなっちゃいますが、一応最初にまとめです。

・口臭の原因の90%は口の中のばい菌

・口臭の予防は適度な歯磨き(毎食後)と唾液を多く分泌させること

・口の中が不衛生だとTNF-αが発生し関節症・肥満・動脈硬化のリスクを高める

・ドライマウスは口臭予備軍

・ドライマウス予防法は食事の仕方と舌でグー・チョキ・パーして唾液分泌 

・仮性口臭症(口臭がないのにあると思い込む)⇒気にし過ぎ・やり過ぎはダメ

・規則正しい食事をすると唾液が正常に分泌され、胃から来るニオイを防ぐ




口臭に関係のある検査項目


☆う蝕活動性試験(うしょくかつどうせいしけん)

Weblioによれば、う蝕活動性試験とは、
唾液中の細菌の数プラーク(歯垢)中の細菌が作る酸の量等をを調べ、
虫歯の危険度を診断するテスト。

番組では
「う蝕活動性試験は口の中の菌を調べる。
試験液の色の変化で菌の量を判定、色が薄くなる程危険域に(紫から薄いピンク)。」
「人間の口の中には、数多くの細菌が存在している。その数およそ700種類
ほとんどの細菌は無害なモノで、中には無くてはならないモノもある。
しかし、中には重篤な症状(心臓発作・心筋梗塞など)を引き起こす細菌もあるので
検査が必要だ」
とのこと。

※ただ、これは検査キッドみたいなものは売っていないようですので、
検査したければ歯医者さんに行くしかないようですが、
普通はここまでしないですよねぇ〜。
(気づかないうちにされてるかもしれませんけど…)

☆唾液流出量

ガムを噛んで口にだ液を貯め、小さいキャップ状の容器に唾を入れるだけの検査ですが、
ナレーションによれば
正常な人だ液を1分間に1cc以上分泌する。
1cc以下であれば口の中が乾いていることを示し、
口臭の可能性がある。」
とのこと。


☆血液検査

ナレーションでは
「内臓の不調も口に現れるため、血液検査も実施」
だそうですが、
これに微妙に引っ掛かったのは元木大介さんだけで、
肝臓障害(脂肪肝)を疑われたんですが(GPTとLDHアイソザイムが高い)、
元木さんによれば、(お酒を)検査する前に飲んでいたそうで、
池谷敏郎先生によれば、末期的に肝臓が悪い人はアンモニア臭がするけど、
元木さんの場合はちょっと肝臓に負担のかかる飲み方をしているけど、
今のところ心配ない、とのことでしたので、以降番組ではスルー状態でした。




口臭の原因の90%は口の中のばい菌!
口の中が不衛生だとTNF-αが発生し、肥満や関節の炎症、
動脈硬化の原因に!


森田豊先生によれば、
・口臭の原因の90%は口の中のばい菌が原因
・そのほか胃腸の調子が悪くても口臭につながる

とのこと。

※番組の結論としては
・1日3回の歯磨き
・だ液を良く出すようにする(ドライマウスに注意)

ってことだと思うんですが、番組自体がゲスト出演者の診断がメインですから、
ドクター達の話も短めで、何となくうやむやな感じでしたね(*´ο`*)。


また、大竹真一郎医師によれば
・歯周病等があって口の中が不衛生だとTNF-αという物質がでる
・口の中の衛生状態が悪いと糖尿病や早産の原因になったりする


ナレーションでは
TNF-αとは、
脂肪細胞から分泌される物質で関節などの炎症を引き起こす原因の1つと言われている。
肥満や動脈硬化などのリスクを高めるという。」
とのこと。

WikipediaによればTNFとは腫瘍壊死因子のことなんだそうですが、
説明が難し過ぎなので詳細を知りたい方はWikipediaを見て下さい。
番組で言及されていた病気以外にも関節リュウマチ、乾癬、高脂血症、敗血症、骨粗鬆症
の原因になるようですので、口の中の衛生には注意しましょ〜!!


更に森田豊医師によれば
「歯茎から出血している場合、血管に穴が開いている状態なんです。
そこから大量のばい菌が入ってしまって体中に回ってしまう。
ほんと口は大切にした方が良いです。」
とのこと。




食事前に水を飲む人はドライマウスになる危険がある!=口臭予備軍


ドライマウスの危険があると診断されたのは森田彩華さんで、
水を飲まないと食事が喉を通らないとのことで、
ビデオでは、食事前にジョッキで水を1杯、食事はスープ系がないとダメ、
更に、食事中もお茶や水を飲み続けているって感じで、
いくら何でもって感じでしたが… (-。- ) 。


青山智美先生によれば、
「今回の検査では、口臭はありませんでした。
ですが、これから口臭に気をつけようというレベルなんですよねぇ。
その原因として、唾液流出量がなんですが若干少ないかなと。
それでドライマウスになる危険があります。」
とのこと。


ナレーションでは
ドライマウスとは、
様々な原因で唾液の分泌が減少し、口の中が乾く症状。」
「乾燥が続くと、舌の痛み口臭などの症状が現れ、
虫歯歯周病などの原因になると言われている。」
とのこと


森田豊医師によれば
「去年くらいまではダイジョブだったのに、最近になってから急に唾液が出ない
ろれつが回らない、なんていうのもドライマウスの症状。」
とのこと。


また友利新医師によれば
(歯を)ちゃんと磨いているのに虫歯が増えたなぁなんて人も気をつけた方が良い」
とのこと。


更に大竹真一郎医師によれば
唾液は胃とか食道の症状を和らげるっていう作用がありますね。
ですから、胸焼けや胃もたれが多い人は唾液の分泌量が落ちている可能性、
特に、お煙草を吸う人、唾液の分泌量が落ちるので、
胸焼けとか胃もたれを起こしやすい。」
とのこと。



ドライマウス予防法@ 水を飲まずに口を潤す食事の仕方(食べる順番)


会話形式で分かりづらいかもしれませんが、
ナレーションもありますので取り敢えず。

青山智美先生
「(森田彩華さんの)ビデオ見てると、食事の仕方が気になったんですよね。
まず水ありきでしたよねぇ?あの順番をちょっと変えて頂きたい。」
久本雅美さん
「最初水飲むのヨサゲに見えますけど」
青山先生
「(そう)見えますけど(ダメ)、食事の中にたとえばお味噌汁とかありますよね。
汁物から入っていって、次に水分の多い豆腐の物を食べていって、
次は食物繊維のある物とかで流して貰うって順番があるんです。
それだけでも十分違うし。」
「あと、食事の時ちゃんと噛んでますか?噛んでないですよねぇ?」
とのこと。

ナレーションでは
「食事の前、たくさんの水を飲むと、口が潤ってしまうため唾液が出にくくなる
そこで、
食事は食べる順番に工夫を。
始めに、味噌汁などで口を潤し
次に、豆腐など水分を多く含む物で更に潤いをキープ
主食はよく噛んで食べる唾液は噛むことで増えるのだ。
同時に、繊維質の物(根菜の煮物など)を食べることで細菌を洗い流してくれる。」
とのこと。


また、池谷敏郎医師によれば
・ドライマウスになるとカビの1種であるカンジダ菌が増殖する
・カンジダ菌はドライマウスの時の口の痛みの原因になる

とのことで、
これを防ぐのに水を頻回のむのも良いんですけど、
口の中を清潔に保つ水の飲み方大事で、
水を1口含んではブクブクとやってから飲む
(口をゆすいでからゴクッと飲む感じ)
と良い、とのこと。

誰だか分かりませんが
「菌をお腹に入れちゃってダイジョブなんですか?」
との質問に対し
大竹真一郎医師は
「胃酸がありますから、ある程度の菌は胃の中でやられてしまいます」
とのこと。

なお、カンジダ菌については、字幕で
「カビ菌の仲間。
増えすぎると難治性の歯周病や腸の不調などを引き起こす場合もある。」
との説明しか無かったんで調べたんですが、説明が難しいので、
詳しく知りたい方はWikipediaなど見て下さい。




ドライマウス予防法A 舌でグー・チョキ・パーをすると唾液が分泌される


青山先生、言葉で説明したんじゃなくてやって見せたので、
言葉で伝わるか分かりませんが、
グー ⇒舌先を舌に丸めて突き出す(舌先を下の歯で支えて舌の真ん中を押し出す)
チョキ⇒舌の左右を上に丸めて突き出す(下をすぼめて突き出す)
パー ⇒ただ舌をベーっと出す

っていう感じです。

青山先生によれば
これをやると顎下腺(がっかせん)舌下腺(ぜっかせん)を刺激して
唾液が出るとのこと。




殺菌フェチのさとう珠緒さんは仮性口臭症の疑いが…


「殺菌とか除菌って菌を除去するんですよ!」
「菌を殺す、すごい嬉しくないですか?」
「なんで菌を殺したいんですか?」(森田医師)
→「だってラブストーリーが突然現れるかもしれないじゃないですか」
とか
???なこと言ってたさとう珠緒さん(40)の行動は

・FRISKなどミント系菓子を本番前や休憩中に欠かさず食べる
・マヌカハニー(超殺菌作用があるというハチミツ:ニュージーランド製)を
 夜な夜な舐めている
・超殺菌歯磨き粉(2000円)を使用
・タイ製のリステリンを取り寄せている
 (都市伝説レベルなんですけどタイのが一番良いっていうのを知り合いから聞いた)

とのこと。


青山先生によれば
「この行動を見る限り、さとう珠緒さんには仮性口臭症の疑いがあります。
仮性口臭症っていうのは、実際には口臭がないのにあると思い込でしまう
そういう病気(症状)なんです。」
とのこと


ナレーションでは
「多くは専門医への相談で解決できる」
とのことですが、
青山先生が
「思春期に口に関して何か言われたことありますか?」
なんて質問をしていたので、
(久本さんが横から
「中高生の時にクサイとか言われことある?」
に対し
珠緒さんの答えは
「え〜、思春期?ウザイとかは言われたことならある」(;゚;ж;゚; )ブッ)
そういったことが原因のことが多いんでしょう。

また青山先生に
「朝食とかってどうされてます?」
との質問に対し
さとう珠緒さん
「色々ですね。ヨーグルトとバナナだけの時もありますし、
ガッツリいっぱい食べちゃうこともあります」
青山先生
(朝食を)きちんと食べるということをして頂くと
唾液が正常に分泌して、胃から来るニオイを防ぐことができます。」
朝食を食べたり食べなかったりすると
唾液が出たりでなかったりってことになってしまうので
規則正しい食生活をして頂くと良いかなぁと思います。」
とのことでした。

深井保健科学研究所さんによれば、
口臭には
@真性口臭症
A仮性口臭症
B口臭恐怖症

があるそうですが、
無頓着でも困りますけど、気にし過ぎ、やり過ぎもダメってことですねぇ。
(^ω^)






posted by prin at 04:26 | 口臭 歯周病 ドライマウス など | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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